卸下甜蜜的负担　/　003
吃什么吃多少让孩子做主　/　005
营养均衡当然重要，进食乐趣同样重要　/　008
气质类型不同，喂养方式理应不同　/　011
安静的孩子这样喂养　/　011
活跃的孩子这样喂养　/　013
喂养不止于营养，更是体验亲密的契机　/　015
第二章　掌握0～5岁发展关键点，给孩子恰到好处的喂养
“喂养”的意义远超食物本身，孩子在进食时所体验到的“关系”几乎可以奠定他对这个世界的基础信任感。
出生前　/　019
喂养始于出生前　/　019
母乳喂养还是奶瓶喂养　/　020
喂养*重要的部分——情感连结　/　028
父亲的角色　/　030
新生儿　/　031
初尝母乳，学会吮吸　/　031
觅食反应与母婴互动　/　032
他需要多久喂一次　/　035
他需要喝多少奶　/　036
他何时需要吃奶　/　037
母婴情感连结的建立　/　039
奶瓶喂养之初体验　/　040
拍嗝与打嗝　/　044
他喝奶量足够吗　/　045
他开始学习信任　/　047
要安抚，不要奶　/　048
3周　/　049
准备好让爸爸参与喂奶了　/　050
逐步形成稳定的喂奶和睡眠循环　/　052
安抚不了的“黄昏哭闹”　/　052
可能出现频繁吐奶　/　054
排便时间间隔变长　/　054
2个月　/　055
会咯咯笑，学会了对吃奶的期待　/　055
会区别对待妈妈、爸爸和陌生人　/　056
喝奶量更大，更有耐心　/　058
“黄昏哭闹”达到顶峰　/　059
排便仍然不规律　/　059
4个月　/　061
共享甜蜜的喂奶时光　/　061
是时候拉长喂奶时间间隔了　/　063
或许准备好夜间睡长觉了　/　064
出现短暂的厌奶期　/　065
出牙了，吃奶好难受　/　066
开始“认生”了，其他照料者怎么办　/　067
6个月　/　069
可以添加辅食了　/　069
新挑战和新问题出现了　/　070
食物过敏高发期　/　073
如何保住母乳量　/　075
夜间喝奶后可以自己入睡　/　075
可以坐着吃东西了　/　076
可以伸手抓握了，喂养挑战升级　/　077
模仿能力即将出现　/　078
8个月　/　080
喂养规律已经建立　/　080
学会“餐桌社交”新技能　/　081
陌生人焦虑　/　081
学会爬行，随处抓东西吃　/　082
手指头更灵活了　/　083
自己吃饭的开始　/　083
学会指来指去要东西　/　084
学会指尖抓握，捏起什么吃什么　/　084
“杯盘狼藉”的用餐时间　/　085
块状食物宝宝*心仪　/　086
新本领带来新的安全隐患　/　087
奶依旧是*重要的食物　/　087
10个月　/　088
用餐需要仪式感　/　088
食物偏好出现了　/　089
小心鸡蛋过敏　/　090
喂奶效率超级高　/　091
吮吸依然至关重要　/　092
向全家共同进餐过渡　/　093
12～24个月　/　093
我来！让我自己来　/　094
好好吃饭？不可能的　/　096
何时断奶？怎么断？　/　105
学习用杯子喝水　/　108
2～3岁　/　109
边吃边玩　/　109
在混乱中学习　/　110
吃饭要快乐，不要压力　/　111
喂养问题多多　/　115
4～5岁　/　116
是时候建立餐桌礼仪了　/　116
挑食、拒食是在建立独立感　/　118
不要落入“甜食陷阱”　/　120
与家人共同进餐的社交意义　/　121
第三章　喂养的挑战与解决方案
永远不要把餐桌变成战场，把食物当成奖励或惩罚。
父亲与喂养　/　127
爸爸参与喂养好处多　/　127
何时开始参与喂养　/　129
远离“意见人士”，坚定地去尝试　/　130
睡前奶　/　131
如无必要，不必喂奶　/　131
吐奶　/　132
如何区分吐奶和呕吐　/　132
宝宝吐奶怎么办　/　133
呕吐　/　133
可能是胃食管反流　/　133
父母应该怎么做　/　135
喷射状呕吐　/　137
可能是幽门狭窄　/　137
咽反射与吞咽问题　/　138
吞咽肌肉协调不好所致　/　139
口腔和舌头过度敏感所致　/　139
窒息　/　140
可能导致窒息的食物　/　140
如何处理窒息　/　141
牛奶过敏　/　143
母乳过敏很罕见　/　143
乳糖不耐受不是牛奶过敏　/　143
牛奶蛋白过敏怎么办　/　144
食物过敏　/　147
湿疹是过敏反应的信号　/　147
发现宝宝食物过敏怎么办　/　148
营养需求　/　149
不同年龄段营养需求大不相同　/　149
饥饿感是孩子饮食需求的指南　/　151
推荐给孩子的均衡饮食　/　151
生长迟缓　/　153
何为生长迟缓　/　153
进食量不足引起的　/　154
心理原因引起的　/　154
医学原因引起的　/　155
宝宝生长迟缓怎么办　/　155
超重　/　156
饮食及运动原因　/　156
心理原因　/　157
孩子超重了怎么办　/　158
挑食　/　162
有的孩子味蕾格外敏感　/　162
有的孩子用挑食对抗父母　/　162
拒食　/　163
何为拒食　/　163
拒食的可能原因　/　164
一定不要逼孩子吃东西　/　164
乱扔食物　/　165
餐桌礼仪　/　166
通过模仿大人学习餐桌礼仪　/　166
礼仪养成需要循序渐进与反复练习　/　167
食物与奖惩　/　168
不要用食物来奖惩　/　168
吃什么、何时吃、吃多少都应让孩子做主　/　169
别让甜品成为斗争焦点　/　169
电视与饮食习惯　/　171
永远不要边吃饭边看电视　/　171
带着孩子一起买菜做饭　/　174
在采购食物中学习　/　174
力所能及地参与做饭和整理　/　175
垃圾食品　/　176
让孩子远离电视广告　/　177
不让垃圾食品与健康食品“正面交锋”　/　178
早产儿、体弱儿喂养　/　180
艰难地适应新世界　/　181

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