中西医生、营养师写给新手妈妈:坐好月子一定要知道的大小事 内容简介

坐月子是修补身体的黄金阶段, 坐好月子不止能让子宫和身体恢复, 更可以调养体质让气血运行变得更好, 甚至比怀孕前更有元气! 随着新生命的到来, 一开始手忙脚乱总是不可避免的, 如何进行坐月子休养同时又要带小孩? 这些大大小小新手妈妈迫切想知道的知识, 只要详阅本书, 就可

中西医生、营养师写给新手妈妈:坐好月子一定要知道的大小事 目录

第1章妇女产后的基础护理1

第1节生完宝宝了，我该怎么开始调养身体？2

月子到底要“坐”几天才够呢？2

妇女分娩后的卫生护理3

1.坐月子的基础护理原则3

2.试着放松身体，有助舒缓产后疼痛3

第2节身体老是感觉微微在发热，我到底是怎么了？5

为什么生产后，总觉得在反复发烧？5

一、小心产褥热，发烧绝对不是小事6

1.伤口发炎——个人清洁务必确实6

2.乳腺炎——保持乳头清洁是上策6

3.泌尿道感染——麻醉引起排尿困难7

4.肺炎感染——剖宫产增加感染概率7

二、产后常见的几种不适症状7

1.伤口疼痛——依伤口类型分别护理8

2.腹部疼痛——子宫收缩导致腹部不适8

3.乳房胀痛——排空乳汁是唯一的解决办法9

4.产后排尿困难——视身体状况逐渐恢复9

5.产褥感染——提升免疫力是解决方法10

6.痔疮——作息改变导致症状加剧10

第3节

“恶露”是什么？会阴伤口又该怎么照顾？12

产后阴道一直在出血，这样正常吗？12

一、排除“恶露”，中、西医各有秘方13

“恶露”不止的原因14

二、自然产的会阴伤口如何照护14

三、剖宫产伤口的种类与照顾15

1.淤血——必要时需重新缝合伤口15

2.水肿——热敷或用酒精消毒15

3.水泡——擦拭碘酒或消炎药膏15

第4节

喂奶会痛，不喂也在痛。当“妈”真伟大！17

我的乳房总是胀痛到不行，能喂母乳吗？17

一、预防“乳房罢工”，产后照顾很重要18

二、哺乳越早开始，产妇瘦得越快19

第5节

妇女产前要活动，产后更要把握机会多运动21

是不是生产完就可以下床活动？21

一、产后运动何时开始比较妥当22

二、妇女产后常见的身体症状和原因22

1.排便失禁——排便功能暂时退化23

2.背痛——施力不当导致23

3.骨盆痛——椎间盘突出是主因23

4.无力解尿或便秘——多做运动来纾解24

三、产妇产后伤口的三大观察重点25

1.乳房——避免乳腺阻塞，导致乳腺炎25

2.会阴伤口——促进血液循环、伤口愈合25

3.剖宫产伤口——避免腹部肌肉过度用力25

四、产后何时可以开始进食26

第6节

长辈叮咛千万不能碰水，产妇坐月子有多艰苦27

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孕产妇/育儿

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