怀孕四十周就要这样吃 本书特色

本书讲述了孕期不同阶段适合孕妇的营养食谱和饮食建议，
更介绍了孕期生活中的保健常识，
轻松改善孕妇孕期的各种不适。

怀孕四十周就要这样吃 内容简介

本书讲述了孕期不同阶段适合孕妇的营养食谱和饮食建议，更介绍了孕期生活中的保健常识，轻松改善孕妇孕期的各种不适。

怀孕四十周就要这样吃 目录

CHAPTER 01 幸福孕期的
保健法
健康孕妇的饮食建议.............................................. 12
怀孕期间怎么吃才正确.......................................... 14
怀孕期间有哪些东西要忌口.................................... 16
怀孕期间生病了可以吃药吗.................................... 17
孕吐的对症食疗.................................................... 18
孕期腹部胀痛、抽筋的对症食疗.............................. 19
孕期便秘、腰酸背痛的对症食疗..............................20
孕期水肿、贫血的对症食疗.................................... 21
定期产检，母婴健康..............................................22
如何舒缓孕期七大常见不适....................................23
做好孕前准备工作.................................................24
好胎教从好心情开始..............................................25
适当运动，有益于孕期健康....................................26
美丽孕妇的肌肤保养指南.......................................27
**孕期（怀孕14周及以前）30
**孕期营养师一周饮食建议.................................32
排骨糙米饭..........................................................33
海带糙米饭..........................................................33
高纤苹果饭..........................................................34
蛤蜊麦饭..............................................................34
黄金三文鱼炒饭....................................................35
香甜金薯粥..........................................................35
鲜味鸡汤面线.......................................................36
酸菜鸭肉面线.......................................................36
什锦海鲜汤面.......................................................37
甜椒螺丝面..........................................................38
三文鱼蒜香意大利面..............................................38
南瓜荞麦馒头.......................................................39
土豆煎饼..............................................................40
紫米珍珠丸子.......................................................40
奶香鲜贝烩西蓝花................................................. 41
毛豆炒鲜贝.......................................................... 41
香煎秋刀鱼..........................................................42
柠檬鳕鱼..............................................................42
豉汁鲳鱼..............................................................43
树子鲈鱼..............................................................43
虾仁炒蛋..............................................................44
什锦炒虾仁..........................................................45
腰果炒虾仁..........................................................45
章鱼菠菜卷..........................................................46
西芹烩墨鱼..........................................................46
芦笋墨鱼饺..........................................................47
丝瓜蛤蜊汤..........................................................48
蒜香蛤蜊上海青....................................................48
酥炸生蚝..............................................................49
牡蛎豆腐羹..........................................................49
芥蓝牛肉..............................................................50
百合炒牛肉..........................................................50
蘑菇烧牛肉.......................................................... 51
山药炒羊肉.......................................................... 51
黑木耳炒肉丝.......................................................52

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