Part8 产后复位骨盆瘦腰腹，重塑个人气质 骨盆走样，破坏好身材，也是疾病诱因 不能忽视产后的腰腹肥胖 抓住矫正骨盆好时机 日常小动作矫正骨盆大作用 侧抬腿练腰腹肌肉，促进脂肪燃烧 每天来杯蔬果汁，帮助瘦腰腹 瑜伽球矫正骨盆操 每天10分钟运动操 ……
Part9 产后肌肤护理，做时尚靓妈 肌肤的基础护理 不同类型皮肤的护理 正确洁面 定期去角质 科学补水 一定要重点看 补充肌肤所需营养素 促使肌肤复原的脸部按摩 预防妊娠纹，别让它影响产后肌肤美 剖宫产后疤痕，即使不能完全消除也要精心护理 ……

协和专家+协和妈妈圈干货分享:产后恢复 作者简介

马良坤
北京协和医院妇产科主任医师、教授 国家卫计委围产营养项目组专家 2015-2016 年度中国十大妇产医生 1996 年开始在北京协和医院妇产科工作至今，2006 年赴美国担任访问学者。对围产营养和健康教育及产前筛查诊断、遗传咨询以及妇科内分泌疾病有着丰富的临床经验。承担了来自卫计委、全国妇联、中国妇女发展基金会、中国健康促进与教育协会等组织的多项公益科普活动，取得了很好的成绩。发表学术文章四十余篇，参与编写、翻译专业书籍十余部，主编及主要创作多部科普书籍。

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