心烦意乱，因此准妈妈作好心理保健极为重
要。此时的准妈妈由于乳房肿胀、尿频、便
秘、恶心呕吐、偏食等，常常感到疲劳和烦
躁，再加上准妈妈对分娩的恐惧心理，很容
易造成情绪上的波动。
本月情绪胎教的策略
    告诫自己不斤斤计较，遇有不顺心的
事不去钻牛角尖。
    转移情绪心理出现担心、紧张、抑郁
或烦闷时，可去做喜欢的事情，如浇花、钓
鱼，听音乐、欣赏画册，阅读感兴趣的书刊、
下棋或去郊游。
    广交好友  广交情绪积极乐观的朋友，
充分享受与他们在一起的快乐，让她们的良
好情绪感染自己。
    改变形象换一个发型，买一件新衣服，
装点一下房间，都会给自己带来一种新鲜
感，从而改变沮丧的心情。
    漫步大自然中  可去林荫大道、江边、
田野散步，自然美景会消除紧张不安的情
绪。
本月准爸准妈情绪胎教DIY
卧式放松法
    当你的身躯日渐“庞大”，感觉身心俱疲
时，可侧卧于床上或沙发上，将头部和腰部
用垫子垫起来。要记住，起身时一定要先用
四肢支撑。
 陶冶胎宝宝的情操
本月美术胎教原理
    怀孕初期，准妈妈需要绝对地安静和充
分地休息，怀孕4个月以后，胎宝宝的大脑
和听觉开始迅速发育，是实施视觉胎教的有
利时机。此时，胎宝宝对外界的刺激能够产
生愉快、厌恶、不安、焦虑等基本反应，可
通过各种视觉刺激提高胎宝宝的情商。即便
胎宝宝无法具体地理解妈妈所看到的事物和
谈话的内容，也能敏锐地捕捉到妈妈的情感
和心情，并做出反应。所以，视觉胎教的要
领不是“看见什么”，而是“体验到什么样的
情感”。
本月美术胎教策略
    实施此种胎教法的要点是，妈妈一边欣
赏令自己赏心悦目的绘画，一边努力将自己
的情感传递给胎宝宝。妈妈在赏画的同时，
将自己的体会说给宝宝听，对胎宝宝的视觉
和听觉产生刺激，促进其大脑的发育。欣赏
绘画时，如果尝试着剖析作者的创作意图，
关注作品的颜色和构图，就能够提高欣赏的
乐趣。另外，深入了解作者的生平以及作品
诞生的时代背景等内容也有助于绘画的赏
析。其中*关键的是要选择自己喜欢或感兴
趣的画家的作品。一般的画廊都会标注对作
品的说明，即便是艺术领域的门外汉也可以
怡然自得地游弋其中。在欣赏的同时，将绘
画表述了怎样的主题，整体散发着怎样的气
息，都具体地讲给胎宝宝听。
本月准爸准妈美术胎教DIY
    欣赏波提切利的作品《维纳斯的诞生》
时，可以对胎宝宝讲：“孩子，这幅画描述的
是维纳斯诞生的场景，看起来既美丽又富有
神秘色彩。维纳斯从张开的白色贝壳中现身，
身旁是无数瑰丽的玫瑰花朵。周遭聚拢了许
多等待维纳斯出世的人们。孩子啊，我也像这
幅画里的人们一样守候着你的诞生。我亲爱
的孩子，你很快就要见到爸爸妈妈了。   
本月美术作品推荐
    令人心绪平和、宁静的作品  如拉斐尔
的《西斯廷圣母》，毕加索的《母爱》和《梦》，
雷诺阿的《少女画像》，以及运用艳丽的色彩
和丰富的想象力描述故乡、家庭和爱的夏加
尔的作品。

胎教.早教专家方案-(0-1岁)(赠挂图1宝贝益智按摩操2宝贝最佳益智食谱) 作者简介

p>耿潇男
生活类图书资深策划人、撰稿人；北京瑞雅文化
传播有限公司执行总监。
长期致力于生活类图书的策划、撰稿及时尚生活
潮流的观察研究。
在流行时尚、服饰美容、营养美食、运动健身、
亲子孕育、建筑家居以及相关领域有着深入敏锐
的观察和独到的见解。
曾与海内外多家知名建筑设计事务所、礼仪专家、名
医、名厨、营养专家、瑜伽导师、设计师、造型
师、摄影师等行业精英成功合作．为读者带来高

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