61　用心程度很重要
　61　开始练习呼吸法
　61　自由的场所
　62　运动胎教
　62　认识运动胎教
　62　彻底地放松
　62　腿部的放松
　62　脸部的放松
　63　身体中段的放松
　63　肩膀的放松
　63　心情的放松
　63　脊椎的放松
　64　艺术胎教
　64　《椅中圣母》
　64　感受一下做妈妈的喜悦
　64　关于这幅画的神秘传说
　65　《维纳斯的诞生》
　65　一个爱与美的生命诞生了
　65　关于爱神的小故事
　65　《牧场圣母》
　66　准爸爸参与胎教
　66　为新的家庭成员感到高兴
　66　理解妻子的情感起伏
　66　宣布禁酒、禁烟
　66　学会开导孕妈妈
　66　通过超声波看胎儿
　66　养成和胎儿说话的习惯
第三章孕二月胎教方案
　68　胎儿和孕妈妈的变化
　68　胎儿的发育
　68　心脏开始跳动
　68　大脑快速发育
　68　面部日渐清晰
　69　孕妈妈的变化
　69　出现类似感冒的症状
　69　常常恶心、呕吐
　69　乳房胀痛
　69　出现尿频状况
　69　子宫变大
　70　胎教要持之以恒
　70　《铁杵磨成针》的故事
　70　让宝宝变得更聪明
　71　孕妈妈读古诗
　71　工作中的孕妈妈
　71　胎儿是有记忆的
　72　情绪胎教
　72　孕妈妈应该学会自己调节心情
　72　多置身于欢乐的人群中
　72　微笑是*好的情绪胎教
　73　和自己在一起
　73　和胎儿说悄悄话
　73　呼唤胎儿
　74　音乐胎教
　74　《紫丁香》
　74　沁人心脾的紫丁香
　74　中国古代的丁香文化
　74　《蓝色多瑙河》
　75　乐曲全称的由来
　75　《仲夏夜之梦》
　76　孕妈妈开始补钙了吗
　76　营养胎教
　76　孕早期补钙有妙招
　76　补钙好帮手
　76　科学补充叶酸
　77　准爸爸参与胎教
　77　创造一个良好的胎教环境
　77　帮助妻子分忧解难
　77　孕妈妈也有很多忧愁
　77　准爸爸要更体贴
　78　帮助妻子做家务
　78　变成爱说话的好丈夫
　78　准爸爸讲故事
第四章孕三月胎教方案
　80　胎儿和孕妈妈的变化
　80　胎儿的发育
　80　形成手指和脚趾
　80　全面进入胎儿期
　80　生殖器官开始形成
　81　迅速成长
　81　孕妈妈的变化
　81　开始感到腰酸背痛
　81　孕早期害喜症状逐渐消退
　81　出现更多的皮肤疾病
　81　子宫上移到腹部
　82　妈妈开心，宝宝聪慧
　82　幸福的孕妈妈
　82　保持平和的心境
　82　理解准爸爸的爱
　83　夏季好心情小妙招
　83　孕妈妈如何调节情绪
　83　换位思考法
　83　情绪转移法
　84　抚摩胎教
　84　怎么进行抚摩胎教
　84　抚摩胎儿的益处
　85　抚摩时要注意的事项
　86　营养胎教
　86　增加能量的摄入
　86　保证优质蛋白质的供给
　86　注意补充微量元素
　86　注意铜、锌元素的补充
　87　注意维生素d的补充
　87　注意碘元素的补充
　87　孕妈妈吃鱼，胎儿更聪明
　87　吃鱼对母子的好处
　87　不吃鱼的孕妈妈怎么办
　88　运动胎教
　88　大地致敬式
　88　侧腰式
　89　准爸爸参与胎教
　89　准爸爸为孕妈妈按摩
　89　关于按摩的小知识
　89　开始头部按摩
　89　陪孕妈妈做产检
　90　陪伴孕妈妈产检好处多
　90　准爸爸要随时做记录
　90　送给孕妈妈的诗歌
第五章孕四月胎教方案
　92　胎儿和孕妈妈的变化
　92　胎儿的发育
　92　对腹中的声音有了反应
　92　身体各器官开始归位
　92　可以区分出性别了
　92　出现呼吸的征兆
　93　孕妈妈的变化
　93　胸部变大，出现静脉曲张
　93　此时期开始出现妊娠纹
　93　开始分泌乳汁
　93　下腹部明显增大
　93　能感受到**次胎动
　94　语言胎教
　94　避免让胎儿听到噪声
　94　避免嘈杂的声音
　94　避免嘈杂的环境
　94　给胎儿取一个好名字
　94　以出生地或家乡地名起名
　95　以准爸妈姓氏叠加起名
　95　根据出生当天的特征起名
　95　讲故事《勤劳的灰姑娘》
　96　给胎儿读古诗
　97　趣味胎教
　97　送给胎儿的十字绣
　97　做几个漂亮的收纳盒
　97　将空纸盒变成收纳盒
　98　好玩的手指游戏
　98　神奇的魔方
　99　魔方的由来
　99　孕妈妈该怎么玩
　99　静心练练书法
　99　陶冶性情，改变气质
　99　自由操练，忙闲兼宜
　100　环境胎教
　100　走进大自然
　100　呼吸新鲜空气
　100　享受阳光的温暖
　101　多和丈夫一起出去游玩
　101　熏衣草的美丽传说
　101　孕妈妈拍照片
　101　一首爱的诗歌
　101　高尚的生活态度
　102　准爸爸参与胎教
　102　肯定妻子的变化
　102　一起去做定期检查
　102　陪妻子一起锻炼
　102　学会听胎心
　102　可以有适度性生活
第六章孕五月胎教方案
　104　胎儿和孕妈妈的变化
　104　胎儿的发育
　104　开始生成脂肪
　104　心脏跳动更加活跃
　104　开始有丰富的表情
　105　感觉器官快速发育
　105　孕妈妈的变化
　105　呼吸变得更加困难
　105　白带增多
　105　出现尿频的症状
　105　乳房变大并分泌乳汁
　106　分享胎动的感受
　106　胎动的规律
　106　孕妈妈对胎动会有不同的感觉
　106　找一找胎动的位置
　106　数一数胎动的频率
　107　胎儿的胎动存在差异
　107　胎儿打嗝无需担心
　107　让胎儿动起来
　107　进行胎教的好时机

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孕产妇/育儿

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