孕产期营养保健专家方案(七彩生活32)

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孕产期营养保健专家方案(七彩生活32)

孕产期营养保健专家方案(七彩生活32)

作者:李宁

开 本:16开

书号ISBN:9787542748232

定价:19.8

出版时间:2011-01-01

出版社:上海科学普及出版社

孕产期营养保健专家方案(七彩生活32) 本书特色

《孕产期营养保健专家方案》:*全面、*科学、*超值的生活指南,省时、省力、省心快速解决各种生活难题。

孕产期营养保健专家方案(七彩生活32) 内容简介

本书以孕产期各阶段营养知识为重点,系统地分析了准妈妈孕前、孕期、产期及哺乳期的生理特点和营养重点,还包括科学的饮食指导方法以及各阶段推荐食谱,列举了在孕期、产期、哺乳期常见疾病的饮食调理原则,从分析疾病产生原因人手找到*有效的食疗方法,让准妈妈摄入合理均衡营养、强化补充重要营养素,给腹中的胎宝宝*好的营养胎教。同时,本书还给予准妈妈全方位的保健指导,让准妈妈的孕期过得更加平安、健康,轻松无忧地孕育出一个健康的宝宝!

孕产期营养保健专家方案(七彩生活32) 目录

part 1 孕前为宝宝做好充分的营养储备
 孕前饮食决定健康妊娠
  孕前调养的关键——营养储备/营养素,原来也能储备/储备营养的原因
  储备营养这样做
  优生,要从进餐开始/孕期应参考的膳食结构
  孕妈妈饮食“三低一高”原则/孕前饮食习惯调整
  巧补叶酸益处多/提前3个月补充叶酸
  缺乏叶酸对孕胎的影响/补充叶酸吃什么食物
  准妈妈应避免食物污染
  嗜酒、吸烟不利优生/维生素与优生
  孕前一定要补钙/孕前不要吃含咖啡因的食品/孕前要抵制油炸食品
  不宜用铝制炊具烹调食物/孕前不宜吃盐分高的食物/要做健康爸爸,不准挑食
 孕妈妈的18种物质补给单
  能量
  蛋白质/脂肪

孕产期营养保健专家方案(七彩生活32) 节选

《孕产期营养保健专家方案》以孕产期各阶段营养知识为重点,系统地分析了准妈妈孕前、孕期、产期及哺乳期的生理特点和营养重点,还包括科学的饮食指导方法以及各阶段推荐食谱,列举了在孕期、产期、哺乳期常见疾病的饮食调理原则,从分析疾病产生原因入手找到*有效的食疗方法,让准妈妈摄入合理均衡营养、强化补充重要营养素,给腹中的胎宝宝*好的营养胎教。

孕产期营养保健专家方案(七彩生活32) 作者简介

李宁,北京协和医院营养科营养师,北大分校食品及营养学学士,协和医科大学硕士。 从事临床营养工作20年,致力于营养治疗及咨询,医学专科生及本科生的营养教学,营养学领域的科研以及大众营养宣教。曾参与《现代临床营养学》《临床营养治疗学》等多部营养学专著的编写,在国内核心期刊上发表过数篇专业论文。出版过《婴幼儿营养方案》《孕产妇营养方案》《疾病饮食调理》等多部科普作品。多次在电台、电视台进行科普宣教,并在各种报刊杂志上发表过科普文章数十篇。

孕产期营养保健专家方案(七彩生活32)

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