凉拌西蓝花红豆............... 261
红豆牛奶汤....................... 261
绿豆................................... 262
绿豆鸭子汤....................... 263
绿豆粥............................... 263
酸奶................................... 264
目 录
contents
~ 011 ~
第六章 产褥期吃什么，禁什么
产褥期饮食须知
1.产后正确的进食顺序.... 274
2.剖腹产妈妈月子饮食五要点 274
3.产后催奶饮食的选择要
因人而异........................ 275
4.催乳汤饮用注意事项.... 276
5.为了顺利哺乳新妈妈不宜
节食................................ 276
6.月子里应注意补钙........ 276
7.产后不能只喝汤不吃肉 277
8.产后不宜过多吃鸡蛋.... 277
9.产后不能多吃红糖........ 277
产褥期吃什么？
黄花菜............................... 278
上汤黄花菜....................... 279
黄花菜香菜鱼片汤........... 279
莴笋................................... 280
莴笋猪蹄汤....................... 281
花菇炒莴笋....................... 281
茭白................................... 282
西红柿炒茭白................... 283
虾米茭白粉条汤............... 283
荷兰豆............................... 284
荷兰豆炒鲮鱼片............... 285
荷兰豆炒墨鱼................... 285
草菇................................... 286
草菇虾仁........................... 287
草菇圣女果....................... 287
平菇................................... 288
平菇烧腐竹....................... 289
鸡肉平菇粉条汤............... 289
金针菇............................... 290
金针菇炒三丝................... 291
金针菇鸡丝汤................... 291
银耳................................... 292
木瓜炖银耳....................... 293
椰子银耳鸡汤................... 293
乌鸡................................... 294
冬瓜乌鸡汤....................... 295
百合乌鸡枸杞煲............... 295
甜瓜酸奶汁....................... 265
红豆香蕉酸奶................... 265
孕晚期禁什么？
荠菜................................... 266
熏肉................................... 266
腊肠................................... 266
火腿................................... 267
咸鱼................................... 267
松花蛋............................... 267
咸鸭蛋............................... 268
薏米................................... 268
人参................................... 268
鹿茸................................... 269
汽水................................... 269
薯片、薯条........................ 269
糯米甜酒........................... 270
黄油................................... 270
桂皮................................... 270
芥末................................... 271
豆瓣酱............................... 271
豆腐乳............................... 271
~ 012 ~
猪蹄................................... 296
花生猪蹄汤....................... 297
百合猪蹄汤....................... 297
猪腰................................... 298
韭菜腰花........................... 299
什锦腰花........................... 299
猪肚................................... 300
莲子猪肚........................... 301
鸡骨草猪肚汤................... 301
鲫鱼................................... 302
玉米须鲫鱼煲................... 303
西红柿淡奶鲫鱼汤........... 303
鲢鱼................................... 304
山药鱼头汤....................... 305
老妈煲鱼头....................... 305
鲇鱼................................... 306
鲇鱼炖茄子....................... 307
枣蒜烧鲇鱼....................... 307
黄鱼................................... 308
清汤黄鱼........................... 309
干黄鱼煲木瓜................... 309
虾皮................................... 310
平菇虾皮凤丝汤............... 311
虾皮油菜........................... 311
木瓜................................... 312
木瓜鲈鱼汤....................... 313
木瓜炖雪蛤....................... 313
无花果............................... 314
无花果蘑菇猪蹄汤........... 314
桃子................................... 315
桃子香瓜汁....................... 315
红枣................................... 316
红枣鸡汤........................... 316
芝麻................................... 317
木瓜芝麻羹....................... 317
莲子................................... 318
桂圆莲子羹....................... 318
南瓜子............................... 319
凉拌玉米瓜仁................... 319
燕麦................................... 320
燕麦枸杞粥....................... 320
粳米................................... 321
粳米鹌鹑粥....................... 321
黑米................................... 322
黑米粥............................... 323
三黑白糖粥....................... 323
产褥期禁什么？
韭菜................................... 324
老母鸡............................... 324
田螺................................... 324
杏....................................... 325
梨 ...................................... 325

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