产后体温略有上升
产后头晕
产后呼吸与脉搏变慢
产后体重减轻
产后多汗
产后腹痛（血气痛）
产后皮肤色素沉着现象逐渐消失
产后腹壁永久性旧妊娠纹变白
产后乳房开始分泌乳汁
月子里的正常生理变化
产后子宫逐渐缩小
产后腹部“硬块”越硬越好
子宫颈逐渐恢复正常大小
苦瓜煎蛋——清肝明日
甘薯粥——预防便秘
牛肉炒菠菜——预防贫血
海带炒干丝——降压降脂
莲藕牡蛎汤——益肺生肌
黑芝麻饭团——养血润肤
空心菜粥——清热助产
冬苋菜粥——助产通便
part2清清爽爽——科学坐月子
产后新的子宫内膜形成
恶露排出来了
产后恶露的变化
产后内分泌系统的变化
产后呼吸系统的变化
产后消化系统的变化
产后血液循环系统的变化
产后泌尿系统的变化
产后阴道的变化
剖宫产妈妈也会阴道松弛
产后外阴的变化
产后盆底肌的变化
产后日常护理，科学坐月子
产后为什么要坐月子
什么是坐月子
产后恢复不止30天
大龄妈妈坐月子要静养42天
产后坐月子是必需的
不要盲目“捂”月子
坐月子要科学休养生息
月子没坐好可能带来的危害
选择坐月子的方式
选择月子中心坐月子
请月子护士在家坐月子
请月嫂在家坐月子
由婆婆或妈妈照料在家坐月子
由丈夫照料在家坐月子
在家坐月子的好处
分娩方式不同，恢复也不同
分娩方式不同，饮食调理有别
分娩方式不同，产后养护有别
分娩方式不同，产后避孕有别
自然分娩产后运动恢复相关
剖宫产产后运动恢复相关
顺产后96小时的护理
顺产后24小时的护理
顺产后第2天的护理
顺产后第3天的护理
顺产后第4天的护理
产后出院的注意事项
剖宫产后**周的护理
剖宫产后24小时的护理
剖宫产后第2天的护理
剖宫产后第3天的护理
剖宫产后第4天的护理
剖宫产后第5天的护理
剖宫产后第6天的护理
剖宫产后第7天的护理
剖宫产后要防止腹部缝线断裂
剖宫产伤口的自我护理措施
产后会阴要特殊护理
会阴有缝线的新妈妈
会阴有裂伤的新妈妈
会阴严重肿胀的新妈妈
会阴伤口有感染的新妈妈
剖宫产新妈妈也要注意会阴护理
新妈妈要选择专用卫生巾
新妈妈如何选择专用卫生巾
新妈妈全身都要细心呵护
月子里也要洗脸
月子里洗脸有讲究
月子里也要照常刷牙、漱口
产后刷牙的正确方法
产后漱口的正确方法
产后牙齿松动的预防
产后口气的预防
月子里应经常梳头
月子里洗头的注意事项
月子里洗头务必要吹干
月子里也要洗澡
产后每晚泡脚好处多
简易足部按摩（产后女性）
新妈妈的胸罩要方便舒适
哺乳妈妈清洗乳房不宜用香皂
新妈妈眼睛呵护很重要
月子里看电视、上网要适度
新妈妈晒太阳补钙方法好
月子里要注意的生活细节
春秋坐月子保暖很重要
夏季坐月子不要贪凉
冬季坐月子不要捂得太严实
新妈妈应选易穿保暖的鞋
坐月子的休养环境要适宜
月子使用空调的好处
月子里避免直吹电风扇
产后防风也不要紧闭门窗
坐月子不要完全卧床
产后不宜睡软床
月子期间睡姿有讲究
产后怎样保持充足的睡眠
新妈妈应尽量少接触凉水
产后合理安排亲友的探访
产后多久“老朋友”到来
产后多久可以恢复性生活
新妈妈的心理调适
新妈妈的心理变化
产后自我心理测试
导致新妈妈抑郁的因素
产后抑郁危害大
产后心理减压有妙招
关注剖宫产新妈妈的心理恢复
产后滋养饮食的补充
月子里的饮食原则
剖宫产后先排气再吃东西
做个不挑食、不偏食的健康妈妈
新妈妈进餐需“按部就班”
产后饮食宜粗细、荤素合理搭配
月子餐宜清淡适宜
月子期间宜少食、多餐
产后宜远离辛辣、生冷之物
月子里不宜盲目忌口
产后补得正确效果好
产后饮食注意一排二调三补
产后调养食物巧选择
月子进补动物制品“大搜索”
月子进补蔬菜“大搜索”
月子进补水果“大搜索”
产后去皱食物的选择
产后美白食物的选择
寒性体质的食物选择
热性体质的食物选择
中性体质的食物选择
月子期间进食宜忌
产后前三天别急着喝下奶汤
月子里要避免食物过敏
坐月子不能忌盐
新妈妈需忌吃味精
月子里吃姜宜适时、适量
烹调月子餐时加酒要适当
吃枸杞需在恶露排完之后
醪糟蛋宜在产后10天内加食
月子里每天两个鸡蛋就够了
新妈妈不宜久喝红糖水
多吃鲤鱼有利恶露的排出
吃海鲜并不会引起刀口发炎
新妈妈伤口愈合后再吃人参
根据生产方式适时加食燕窝
根据生产方式适时喝生化汤
月子里喝汤别忘吃肉
产后立即吃老母鸡不利下奶
新妈妈吃公鸡有利催乳
月子里持续补钙很重要
豆浆可缓解产后贫血症状
产后喝茶易造成缺铁性贫血
酸奶可缓解产后便秘现象
月子里补水有讲究
新妈妈喝蜂蜜要适量
月子里香蕉不宜多食
芒果可缓解新妈妈口渴症状
红枣是水果中*好的补药
月子里不宜吃巧克力
产后麻油调理宜忌
修复剖宫产疤痕饮食宜忌
产后滋补食谱推荐
产后催乳食谱推荐
猪排炖黄豆芽汤——滋补又催乳
鲢鱼丝瓜汤——补气通乳
莴苣猪肉粥——生精下乳
通草炖猪蹄——缺乳食疗偏方
木瓜牛奶蒸蛋——美味下奶佳品
炖豆腐猪蹄香菇——通络利乳
产后补血食疗方推荐
薏米红枣百合汤——养颜补血助睡眠
生地益母草粥——益血小妙方
红糖煮鸡蛋——营养利血补能量
紫菜鸡蛋汤——补钙、防贫血
产后恶露不净食疗方推荐
鸡蛋红枣羹——补气养血、收敛固摄
山楂红糖饮——促消化、散淤血

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