280天孕期营养事典 本书特色

彻底击败孕期种种不适280天各种养生食材逐一破解。绝对超值一书搞定。开胃食谱减轻孕早期不适症状，营养充足维持产前产后好气色，产褥期调养助你快速修复体力。孕期吃得对比吃得好更重要！孕妈咪吃什么，怎么吃？既能满足胎儿生长所需的营养，又不发胖！营养均衡是解保母乳充足的根本条件！

280天孕期营养事典 内容简介

进入21世纪以来，人们的生活发生了巨大变化，科学知识比以往任何时期都显著地改变着人们的生活、影响着人们的生活。每一个家庭，从建立的那一天开始，就渗透了*新的科学知识，从新婚生活到怀孕时机的选择，优生、优良、安胎、养胎、妊娠保健、营养与胎教、孕妇的产前训练、新生儿的日常护理，婴幼儿的早期培养与教育，幼儿良好习惯的养成到宝宝的成长，无所不包，就像是一部完整的百科全书。
时代在发展，生活在进步，不断更新、完整、及时地向人们介绍这些科学常识，就成了我们的责任和义务。正是基于这一点，尽管目前各种新婚必读、孕产妇婴幼儿护理及产妇保健大全等书籍很多，我们还是从更新孕产妇及育儿知识的角度出发，本着实用、全面、科学的宗旨，重新编写了这套图书工程，力求在书籍的包装制作上更上一层楼，帮助人们获得更多、更新的这方面的科学知识。

280天孕期营养事典 目录

**章 孕前营养储备
　了解营养
　 什么是营养
　 合理搭配是营养的核心
　营养与妊娠的关系
　 孕妈咪要注意孕前营养储备
　 孕前营养补充以早为妙
　 妊娠与体重
　孕前营养
　孕妈咪的营养要加强
　孕妈咪孕前16忌
　 准爸爸的饮食不容忽略
　孕前推荐食谱
　馄饨
　 猕猴桃饮料
　 菜花炒鸡蛋
　 土豆鸡蛋卷
　 奶油娃娃菜
　 奶油菠菜汁
　 橘味海带丝
　豆芽卷心菜
第二章 孕产期营养指导
　孕早期（1-3个月）营养指导
　 孕早期的生理特点
　孕早期的营养需求
　 孕早期的营养饮食
　孕早期的注意事项
　 孕早期推荐食谱
　 银鱼炒蛋
　 特色温拌面
　 虾肉水饺
　 莲子糯米粥
　 山药芝麻粥
　 香椿蛋炒饭
　 参枣米饭
　 杜仲腰子汤
　 蛋丝色拉
　 早孕反应的饮食调理
　 姜汁糯米糊
　 砂仁鲫鱼汤
　孕中期（4-7个月）营养指导
　 孕中期的生理特点
　孕中期的营养重点
　 孕中期的饮食调养
　孕中期一天营养配餐
　 孕中期推荐食谱
　 奶油卷心菜
　鸡肝小米粥
　 猪肝烩饭
　 　 牛奶大米饭
　 干贝汤面
　 胡萝卜炒饭
　土豆烧牛肉
　 贵妃牛腩
　 淮杞炖羊脑
　 白瓜松子肉丁
　瘦肉燕窝汤
　 淮杞羊腿汤
　 鲤鱼补血汤
　孕晚期（8-10个月）营养指导
　 孕晚期的生理特点
　孕晚期的营养需求
　 孕晚期的营养饮食
　 黑木耳肉羹汤
　糖醋参鱿片
　 猪肝菠菜
　 三杯鸡块
　蟹肉西兰花
　 冻豆腐金针汤
　 艾叶羊肉汤
第三章 孕产期所需营养素
第四章 安产食物营养分析
第五章 孕产期常见病的饮食调理

280天孕期营养事典 节选

**章 孕前营养储备
　　营养与妊娠的关系
　　孕妈咪要注意孕前营养储备
怀孕期间孕妈咪不但要满足自身的营养需求，而且还要负担起胎儿迅速生长的营养需要。孕妈咪营养不良或营养缺乏不仅影响到孕妈咪自身身体安全，而且与胎儿器官分化、生长发育关系密切，严重时甚至会影响胎儿脑细胞的发、育，对胎儿智力发育不利。因此孕妈咪更需要提高营养意识。孕妈咪的营养主要来自于饮食，饮食中缺乏任何一种营养素都会对胎儿产生不良的影响。饮食中如果缺乏维生素B1，会对中枢神经产生不良影响，严重缺乏者会引起脚气病。机体早期缺乏维生素B5，会影响智力发育，表现为反应迟钝、言语行动异常，严重者可发生癫狂。当孕妈咪体内维生素B6。缺乏时，制造脑的物质会下降，容易生出癫痫患儿。缺乏维生素、B11除产生头昏、头痛等症状外，还可能使人患精神方面的疾病，并有记忆力下降、急躁、烦闷、不安等症状。缺乏维生素C，可阻碍神经细管向大脑输送营养成分……因此：孕妈咪在孕前就要提高自身营养储备，孕期和哺乳期要加强营养的全面摄人，补充营养要全面合理。
　　孕前营养补充以早为妙
　 宝宝的健康与智力，尤其是先天性体质从成为受精卵的那一刻起就已经决定了，因此孕妈咪怀孕前的营养状况，与新生儿的健康有着非常密切关系。孕前营养状况良好，新生儿的体重就偏高，健康活泼，出生后很少生病，对孩子的智力也有良好的影响。

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