不影响工作的孕育全书 本书特色

带着胎宝宝上班,同样做健康孕妇,职场产妇坐月子+产后健康恢复;变身好员工。

不影响工作的孕育全书 内容简介

本书为孕育中的上班族女性量身定做，内容主要包括：在工作时的孕前计划、上班族在工作中的十月妊娠保健、孕期如何减少工作给女性身体带来的不良反应；本书会着重指导新妈妈如何应对产后的工作和新生宝宝的喂养。内容科学、全面，知识量比一般孕产图书更全，在普通孕妇的妊娠知识基础上，针对上班族孕妈妈的特殊性进行科学扩展；针对性强，覆盖广泛，无论你是什么职业的孕妇，都会从本书中得到无微不至的关照。
　　本书在编写过程中力求做到全面、详细，使这本书让孕妈妈易懂、易做，为上班的新妈妈提供实用的知识，做个既能照顾到自己的工作，又能养育宝宝的超级妈妈！所以，无论是在孕期的孕妈妈还是刚刚做新妈妈的你，都能轻松的心情下进行阅读，掌握本书内容，并运用到实际中去。

不影响工作的孕育全书 目录

**章　CAAPTER 1　要事业，更要家庭孕前准备，我只要生个健康宝宝
　**节　孕妈妈孕前饮食营养备忘录
　　1.良好的膳食导航
　　　孕妈妈的良好膳食习惯
　　　孕前妈妈不要再控制热量的摄入了
　　　白领女性孕前先健脑
　　　在外就餐注意摄取必需的营养素
　　　孕前有计划控制体重
　　　孕前减肥降脂饮食
　　2.孕妈妈应这样“补”
　　　孕前应补充优质蛋白质
　　　孕前无机盐和微量元素的补充
　　　多维补充优于单一制剂
　　　提前补充维生素
　　3.孕妈前科学服用叶酸
　　　服用叶酸讲方法
　　　日补充叶酸800微克*有效
　　4.孕妈妈孕前调养
　　　血虚孕妈妈孕前调养
　　　阴虚孕妈妈孕前调养
　　　阳虚孕妈妈孕前调养
　　　气虚孕妈妈孕前调养
　　5.孕妈妈应远离这些食品
　　　孕妈妈不要图省事吃方便食品
　　　孕前不宜多吃的食物
　　　孕妈妈远离咖啡因
　　6.准爸爸孕前饮食应注意
　　　不喜欢蔬果的准爸爸要注意了
　　　准爸爸的蛋白质补充方案
　　　准爸爸需要的微量元素
　第二节　孕妈妈孕前生活习惯执行卡
　　1.孕前养成生活好习惯
　　　孕前你有不良的生活习惯吗
　　　孕前不要如厕时看报
　　　孕前保持规律运动
　　　孕妈妈应该远离哪些化妆品
　　　洗热水澡时间不要过长
　　　孕前应让睡眠环境更安全
　　　睡觉要注意开窗换气
　　　清理居住空间
　　　未来的准妈妈准爸爸要戒烟戒酒
　　2.做好孕前准备
　　　留下1年准备时间
　　　受孕前心理准备
　　　为孕育做好购物准备
　　　孕妈妈的孕前妊娠计划
　　　孕妈妈孕前编织一张支持网
　　3.新妈妈孕前出行方案
　　　上下班路上注意避开交通高峰时间
　　　找一所信得过的医院
　第三节　孕妈妈孕前工作环境警示录
　　1　防电脑辐射有妙招
　　　孕妈妈孕前防电脑辐射妙招（1）
　　　孕妈妈孕前防电脑辐射妙招（2）
　　2.孕妈妈远离不安全因素
　　　远离不安全环境
　　　孕前孕妈妈要警惕空调病
　　　空调病预防方法
　　　孕前孕妈妈远离复印机
　　　孕前在办公室用电话要注意卫生
　　　孕前要远离在办公室同事的二手烟
　　　孕前丈夫应少接触不良工作环境
　　　工作时不要长时间保持一种姿势
　　3.孕前妈妈保持良好的心情
　　　抛开工作压力，孕妈妈孕前要有妤心情
　　4.职业对后代的影响
　　　孕妈妈的职业对后代的影响
　第四节　孕妈妈受孕时问巧安排／30
　　1.选择好的受孕时期
　　　精算出排卵日
　　　排卵期是*佳受孕时间
　　　一天中的*理想的受孕时刻
　　　选择受孕季节
　　2.受孕应避免的几个时期
　　　丈夫停药半年以上妻子再孕
　　　避免月圆之夜受孕
　　　不要在早产、流产和葡萄胎刮宫手术
　　　后立即受孕
　　　不要在工作压力大时受孕
　　　不要在蜜月时受孕
　　　患病期间不要受孕
　第五节　孕妈妈受孕质量有妙招
　　1.健康体检不可少
　　　进行必要的遗传咨询
　　　做个全面体检
　　　优生四项检查
　　2.孕育健康宝宝应注意
　　　孕前尽可能不要服用药物
　　　与宠物谨慎相处
　　　不要近亲结婚
　　　避免预防接种
　　　调整性生活频率
　　　孕前半年别吃避孕药
　　　改变避孕方式
　　3.孕妈妈有病早医治
　　　与牙医“约会”
　　　生殖器炎症早治疗
　　　孕妈妈孕前必须治疗的疾病
第二章　CHAPTER 2　轻松工作，健康妊娠与胎宝宝一同成长
　**节　1个月的小可爱悄悄来
　　1.宝宝的成长
　　　小小的种子萌芽了
　　2.孕妈妈饮食导航
　　　铁、锌补充不可少
　　　叶酸虽小天天补
　　　多喝牛奶补钙质
　　　多吃高蛋白食物
　　3.孕妈妈护理
　　　身体不要沾凉水

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