孕产期营养与食谱大全 本书特色

　　从孕前准备到孕期保养，再到产后调理，每个时期你要怎么度过？吃什么，怎么吃？孕期和产后营养怎么保障？这一切你都能在本书中找到。 　　本书还详细讲述了： 　　孕40周每周饮食攻略； 　　19种孕期必不可少的营养素； 　　27种值得推荐的好孕食材； 　　7类孕期常见症的食疗方； 　　产后4周月子餐攻略和调理药膳。伴您健康走过孕产期！

孕产期营养与食谱大全 内容简介

　　全书共分为七章，为每一位孕妈妈提供科学合理的指导。**章先从备孕期谈起，为准妈妈们怀上一个健康聪明的宝宝做好孕前营养保障；第二章以周为单位，为准妈妈提供孕早、中、晚不同孕期的饮食营养攻略，让准妈妈的每一周都与众不同；第三章和第四章为准妈妈盘点了孕产期必需的营养素与宜食的营养食材；在第五章则针对准妈妈孕期常见的病症，如妊娠孕吐、水肿等进行对症食疗；第六章和第七章帮助产后的新妈妈吃好月子餐，并从药膳食补出发，为新妈妈搜集了多种应对产后不适症状的有效方法。

孕产期营养与食谱大全 目录

part1　　孕前营养——帮您预约一个聪明健康的好宝宝
　营养与优生的关系
　准爸爸所需的营养储备
　准妈妈所需的营养储备
　孕前宜吃食物全收集
　阻碍准妈妈“好孕”的食物
　孕前巧用食物排毒
　不同体质准妈妈的孕前饮食调养方案
　帮您提高孕力的助孕食谱
part2　不同孕期的饮食营养全攻略
　甜蜜又辛苦的孕早期（孕1周　～孕12周　）
　　孕1周　科学合理地补营养
　　孕2周　培育健康的精子卵子
　　孕3周　好营养迎好“孕”
　　孕4周　按自己的口味吃

孕产期营养与食谱大全 相关资料

　　十月怀胎，是对孕产期女性的一个挑战。孕前、孕期要怎么“补”才科学？产后怎么通过饮食调养更健康……这些困扰准妈妈和新妈妈的问题在本书中全有答案。                                                       ——《孕妈咪》杂志编辑 　　本书像一只导航灯，营养专家、孕育专家的贴心提示和饮食建议以及菜谱推荐，让孕产期变得更有趣味、更值得期待。                                                       ——孕妈妈王小慧 　　本书细化到每周的饮食设计和建议，还有孕前、产后的饮食指导，是一本贴心、实用的好书。                                                       ——小猪妈妈

孕产期营养与食谱大全 作者简介

　　北京协和医院妇产科主任医师 秦云华 编著 　　中国营养膳食推广工程专家顾问团 顾问 　　1989年研究生毕业于中国协和医科大学（现北京协和医学院）基础医学专业，事妇产科一线临床工作至今，对孕产期营养与调理有专业研究。 　　曾出版《我最想要的月子书》《孕产期营养手册》《新生儿常见病防治》等科普读物。

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