0-3岁健康宝宝这样养-(1-3岁篇) 本书特色

“一直知道要当一个好父母不容易，可是心里还是这样要求自己。”——很多父母这样说。
如果你有这样的想法，做一个好父母并不是很难的事，因为你已经具有了做好父母的三颗心。
细心在于对宝宝的观察，宝宝的行为都不是孤立存在的，他的一举一动都
是在平时养成，只有平时充分地观察宝宝才能了解行为背后的秘密，了解
宝宝的需求。
有很多事情，只有在妈妈100％的耐心下，才会结出果实。比如，给宝宝把
便便，让宝宝按时入睡，教宝宝自己吃饭……凡是对孩子有利的事情，父母
就应该想办法做好。
  只有拥有一颗童心，父母才能真正理解宝宝的需要，必须回到宝宝的原点，
  俯下身来观察你的孩子，在这样的角度给宝宝指导。我们以一颗纯洁的童
  心跟宝宝一起长大，才能发现宝宝世界里有许多奇妙美丽的东西。我们让
  宝宝觉得亲切，宝宝也让我们觉得更可爱。

0-3岁健康宝宝这样养-(1-3岁篇) 节选

在日常生活中的重要性仅次
蔬菜于粮食，它是我们每日**
的食品。蔬菜中含纤维素较多，还含
有大量的矿物质和维生素，可以促进
机体吸收蛋白质、碳水化合物和脂肪。
多纤维的蔬菜还能锻炼咀嚼肌及提高
牙齿的坚固度。
    在宝宝的食谱中经常变换选用各种
蔬菜，宝宝就能从不同的蔬菜中得到多
种营养素，有利于生长发育。
=你可以做的
一减少维生素的损失
    蔬菜在烹调时应先洗后切、现吃
现做、急火快炒，以减少维生素的损失。
一制成饺子和包子
    对于不爱吃菜的宝宝，可以将菜和
肉一起做成馅，制成饺子和包子，还可
以做成菜团子或馅饼，鼓励宝宝食用。
一生熟搭配
    有些蔬菜可以生吃，生吃可以避
免维生素的破坏或流失。另外，夏天
可以拌些凉菜并加点醋，醋既能保护
菜里的维生素c不被破坏，还可以调
味，刺激食欲，帮助宝宝消化。
一荤素搭配，取长补短
    荤素搭配能加强营养互补，有益
健康。比如有的宝宝不爱吃胡萝卜，
可以做成猪肝胡萝卜汤：将猪肝和胡
萝卜分别洗净切成片；用适量清水，
先放入胡萝卜，煮20～30分钟，再放
人猪肝，煮片刻加油盐调味即可食用。
此汤还可预防贫血及维生素A缺乏。
 为了补充不足，天然食品中某些成分将一种或几种营养素
添加到食品中，这种经过添加营养素
的食品就叫做强化食品。比如AD钙奶、
铁强化米糊、锌强化奶粉、含钙饼干等。
=你可以做的
一提倡给宝宝吃天然食品
    提倡给宝宝吃五谷杂粮、鱼畜禽
蛋和蔬菜水果等，膳食安排合理，宝
宝不挑食，不偏食，就可以获得全面
的营养供给。不一定要吃强化食品，
吃多了反而不利健康。
一当宝宝缺乏某方面的营养素
    可以选用强化食品，但必须明确
选用的强化食品中强化的正是宝宝缺
乏的营养素，而且必须了解强化营养
素的含量及每日用量，以免食入过多
引起中毒。
一在医生指导下添加
    如果宝宝缺乏某种营养素，*好
请营养医师或保健医师指导，是吃药
补充还是吃强化食品，用量应该是多
少。不要自己随意添加强化食品。
宝宝会走后，眼界开始开阔，学
习的积
极性也很高，此时，让宝宝主动参加
一些盥洗活动，正是从小培养讲究清
洁卫生好习惯的时机。
=你可以做的
一保持皮肤清洁
  每天早晨起床后，宝宝必须洗手、
冼脸、学习漱口。
    睡觉前养成洗手、洗脸、洗脚、
洗屁股、漱口的习惯。
    定期为宝宝洗头、洗澡、理发、剪
指甲，培养随时注意仪表整洁的习惯。
一勤洗手   
    饭前、便后洗手是保证手卫生的
基本条件，教育宝宝手要随脏随洗，
也可使用消毒湿纸巾。
一养成使用手帕的好习惯
    教宝宝用手帕擦汗、擦鼻涕、擦
眼睛、擦嘴上的食物残渣、擦手、擦!
衣服上的污物等。从小培养宝宝在咳二
嗽、打喷嚏时用手帕捂住口鼻的好习
惯。但要注意手帕必须每天清洗。   
一注意口腔卫生
    每日三餐后及吃点心、水果、零
食后均应用温开水漱口。
一从小养成卫生习惯
    不随地吐痰，不随地大小便。父
母还要耐心纠正宝宝吮手指、挖鼻孑L、
抠耳朵等坏习惯。
    父母要为宝宝创造和准备洗漱的
环境和用品，每天坚持，从不间断，
久而久之就能养成好习惯。
一榜样的力量
    父母以身作则，更有利于宝宝良

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