果汁不能代替水果
葡萄糖不能代替白糖
大人嚼过的食物不能喂宝宝
点心添加要适度
宝宝营养食谱
红豆泥 / 水果酸奶 / 土豆果汁
三色豆腐虾泥 / 豆腐鲫鱼汤 / 鲜虾花蛤蒸蛋羹
冬瓜蛋花汤 / 香菇鸡肉球汤 / 紫菜猪肉汤
枸杞粳米粥 / 香甜翡翠汤 / 花生核桃粥
西红柿银耳小米粥 / 雪菜肉丝面 / 白玉金银汤
牛肉蔬菜燕麦粥 / 西红柿土豆鸡肉粥
豆腐鹌鹑蛋 / 菠菜粥 / 三宝蒸蛋
虾末菜花 / 鱼松 / 炒肉末
猪肝丸子 / 虾仁炒豆腐 / 豆豉牛肉末
青菜蛋黄豆腐 / 蔬果虾蓉饭 / 鳕鱼红薯粥
肉松软米饭 / 鱼肉鸡蛋饼 / 香煎土豆饼
蒸鱼饼 / 玲珑馒头 / 鸡蛋面片
菜香煎饼 / 核桃枸杞蒸糕 / 鸡肉白菜饺

PRAT21～3岁分阶段宝宝喂养食谱1岁～1岁半——细嚼慢咽，有滋有味
饮食营养同步指导
断了母乳不能断配方奶或牛奶
宝宝奶粉的转换
进餐教养
宝宝营养食谱
红薯蜂蜜泥 / 胡萝卜牛肉粥 / 龙眼莲子粥
香菇黑枣粥 / 西红柿面包鸡蛋汤 / 彩丝蛋汤
丝瓜香菇汤 / 淮山鸭子汤 / 丝瓜豆腐瘦肉汤
莴笋叶豆腐汤 / 海带牡蛎汤 / 排骨汤焖海带丝
**桃甜果羹 / 萝卜菠菜黄豆汤 / 虾仁豆花羹
甜蜜三色泥 / 西红柿炒蛋 / 拌面
黄瓜蜜条 / 荠菜熘鱼片 / 黄瓜蒸蛋
玉米拌油菜心 / 豌豆炒虾仁 / 清炒南瓜
琥珀桃仁 / 四色炒蛋 / 虾末什锦菜
奶汤小排骨 / 碎菜牛肉
鸡丝炒青椒 / 腊肠煎蛋 / 油菜烧豆腐
肉末蒸蛋 / 山楂梨丝 / 肉末卷心菜
山楂饼 / 清炒平菇 / 萝卜炖鱼
香椿煎蛋饼 / 银芽鸡丝 / 豆腐饭
圆白菜炒面 / 鸡肝肉饼 / 豆腐鸡蛋饼
蔬菜米饭饼 / 鱼肉白菜饺子 / 肉末茄丁
西红柿炖豆腐 / 草莓黄瓜 / 五彩香菇
蛋糕 / 豆沙包 / 油菜肉末煨面
西红柿通心面 / 水晶虾饺
鱼香茄子盖浇饭 / 混合饭团 / 洋葱鸡肉饭
1岁半～2岁——越走越好，越嚼越爽
饮食营养同步指导
强迫宝宝进食害处多
宝宝边吃边玩怎么办
进餐教养
宝宝营养食谱
荔枝饮 / 蔬菜浓汤 / 虾仁紫菜汤
红豆莲子汤 / 菠菜鸭血豆腐汤 / 海米紫菜蛋汤
牛肉蛋花汤 / 豆腐鱼头汤 / 鸡肉芹菜汤
什锦小白菜汤 / 白萝卜浓汤 / 绿豆粥
莲藕薏米排骨汤 / 罗宋汤 / 鱼肉粥
玉米粥 / 皮蛋瘦肉粥 / 红薯木耳粥
西米甜瓜粥 / 蜜枣冰糖粥 / 桑葚芝麻粥
烧蘑菇 / 西红柿鱼 / 炒三丁
什锦蛋丝 / 干炸小黄鱼 / 豆腐蒸蛋
锅塌豆腐 / 黄瓜炒肉丁
四喜丸子 / 白萝卜炖大排 / 肉末圆白菜
牛奶炒蛋清 / 香干炒芹菜 / 肉馅苦瓜
南瓜肉丁 / 西红柿烧牛肉 / 胡萝卜沙拉
猪肝卷心菜卷 / 豌豆虾仁炒鸡蛋
菠菜炒鸡蛋 / 鸡丝馄饨 / 鱼肉蒸糕
黄瓜炒鸡蛋 / 鸡肉沙拉 / 鲜蘑炒豌豆
鸡丝烩菠菜 / 山药小排骨 / 肉末炒西蓝花
椰香果糯米饭 / 蒜蒸丝瓜 / 红薯小窝头
乌龙蔬菜面 / 五仁包子 / 西葫芦蛋饼
2～3岁——合理搭配，均衡营养
饮食营养同步指导
宝宝饮食宜均衡
平衡膳食的原则
根据情绪调整宝宝饮食
进餐教养
宝宝营养食谱
绿豆鲜果汤 / 香菇鸡腿汤 / 西红柿鱼丸汤
海带鸭肉汤 / 菠菜丸子汤 / 紫菜黄瓜汤
冬笋香菇鱼丸汤 / 鲢鱼肉丸汤
五彩蔬菜汤 / 桂圆菠萝汤 / 黄瓜银耳汤
茼蒿猪肝鸡蛋汤 / 黄花菜黄豆排骨汤 / 鸡蛋豆腐
卤猪肝 / 清炒西蓝花西红柿 / 五彩黄鱼羹
油煎带鱼 / 炸香椿芽 / 蜇头木耳
糖醋萝卜 / 紫菜墨鱼丸汤 / 紫菜蛋卷
鲜蘑炒腐竹 / 香蕉鸡蛋卷 / 爆炒羊肝
丝瓜炒鸡蛋 / 芹菜豆腐干 / 香菇炒菜花
绿豆芽烩三丝 / 嫩菱炒鸡丁 / 糖醋里脊
小米蒸排骨 / 清炒山药 / 榨菜蒸牛肉片
水炒蛋三明治 / 三鲜豆腐 / 海带炖鸡
香菇烧面筋 / 豆芽炒猪肝
酱肉四季豆 / 苦瓜炒蛋
凉拌圆白菜 / 苦瓜炒肉丝 / 海带炒肉丝
香拌土豆丝 / 凉拌芹菜腐竹 / 鸡汤炒芦笋
香椿拌豆腐 / 炝炒紫甘蓝 / 茼蒿炒肉丝
胡萝卜炒肉丝 / 鸡蛋蔬菜沙拉 / 焖扁豆
菜花炒肉 / 肉末豆角 / 莴笋炒香菇
五花肉烧土豆 / 蘑菇什锦包
土豆鸡蛋卷 / 粉丝白菜汆丸子 / 煎红薯
奶油肉丸 / 小米什锦粥 / 卤肉饭
炒面 / 香菇肉馅馄饨 / 芝麻山药麦饼
香米包 / 青椒蛋饼

PRAT34～6岁聪明宝宝营养餐
4～6岁宝宝的营养饮食
4～6岁宝宝所需的营养
蛋白质
脂肪
维生素
孩子的早餐很重要
补充水分很重要
淀粉和蛋白质
蔬菜和水果
不要用剩饭菜做早餐
健康菜品
银鱼炒韭菜 / 清蒸三文鱼 / 清炒莴笋丝
肉末豆腐 / 脆皮冬瓜 / 珍珠丸子
奶油豆腐 / 蜜烧红薯 / 肉末茄子
奶汤芹蔬小排骨 / 茄汁虾仁
熘苹果 / 豌豆丸子 / 苹果薯团
香肠炒蛋 / 琥珀核桃肉 / 鹌鹑蛋奶
虾仁炒蛋 / 白菜肉卷 / 彩蔬三明治串
脆皮香蕉 / 桃仁拌莴笋 / 蚝油扇贝
花生酱蛋奶 / 排骨南瓜煲 / 炒三鲜
菠萝鸡片 / 虾仁镶豆腐 / 姜丝拌草鱼
芙蓉银鱼 / 蒜香薯丸 / 黄豆糙米卷
橘饼炒蛋 / 双蛋煎鱼子 / 夹沙香蕉
拌双耳 / 肉末鸡蛋糕 / 豆腐西红柿
五彩卷 / 虾皮烧冬瓜 / 清凉西瓜盅
鲜味豆腐 / 桃仁鸡卷
鸡汤豆腐 / 韭菜炒豆芽 / 扁豆炒肉丝
多味蔬菜丝 / 韭菜炒蛋 / 柳橙鲔鱼色拉
木耳炒白菜 / 木耳莴笋拌鸡丝 / 小兔吃萝卜
蜜汁土豆丸 / 茄泥肉丸
青椒土豆丝 / 清炒魔芋丝 / 肉末炒豌豆
红焖肉 / 双耳蒸冰糖
肉末胡萝卜炒毛豆仁
酸奶果冻 / 香菇火腿蒸鳕鱼 / 香肠炒油菜
五彩冬瓜盅 / 清蒸大虾 / 三色肝末
茭白炒鸡蛋 / 可乐鸡翅 / 鸡蛋炒丝瓜
腐竹烧肉 / 糖醋排骨
营养主食
肉末冬瓜面 / 汤面 / 鸡肉末汤面

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