怀孕坐月子吃什么宜忌速查-(附赠《怀孕坐月子必吃的30种食物》小册子) 本书特色

当一个天赐的小宝贝在妈妈的身体里“安家”，那种爱和幸福的味道无比美妙！在历经*初的激动和狂喜之后，怎样吃得安心又补得放心，让宝贝在妈妈的“小房子”里健康成长，就成了全家人的头等大事。 幸好，看到了这本书，它**时间告诉孕妈妈什么能吃，什么不能吃，这正是每一个孕妈妈迫切需要的。 这本书突出孕前、怀孕和坐月子能吃什么、不能吃什么速查功能，宜忌对比鲜明，特别适合身处这个快节奏时代中的孕妈妈们。 书中根据胎宝宝发育给出对应营养素，让孕妈妈的进补更有针对性。同时，“营养专家解答”专栏，精选出大在家备孕、怀孕、坐月子中遇到的近百个常见营养疑问和饮食困惑，由协和营养专家集中解答，就像跟专家面对面交流一样，消除了距离感，让孕妈妈倍感亲近和温暖。此外，本书将营养食谱细化到孕期40周和产后4周，方便孕妈妈和新妈妈参考，每个菜谱都贴心地给出食材替换秘诀，换一种食材，换一种做法，就能充分调动起食欲，让吃成为一种享受。 幸福来不及体会，因为每天都沉醉于幸福之中，只因有你——我*亲爱的小宝贝！为了你，妈妈会珍视每一餐，给你做出*好的榜样！

怀孕坐月子吃什么宜忌速查-(附赠《怀孕坐月子必吃的30种食物》小册子) 内容简介

本书突出孕前、怀孕10个月和坐月子吃什么、不能吃什么速查功能，宜忌对比鲜明而强烈，让孕妈妈一眼就能找到*需要的饮食信息，识别度极高。本书将胎宝宝每个月的发育与孕妈妈如何补充营养紧密结合，根据胎宝宝发育给出对应营养素，让孕妈妈的进补更有针对性。 同时，书中的“营养专家解答”部分，精心挑选出大家备孕、怀孕、产后经常遇到的营养疑问和困惑，由专家集中解答，就像跟专家面对面交流一样，消除了距离感，让孕妈妈倍感亲近和温暖。此外，书中将营养食谱细化到孕期40周和产后4周，方便孕妈妈和新妈妈参考，每个菜谱都贴心地给出食材替换秘诀，换一种食材，换一种做法，充分调动起食欲，让吃成为一种享受。 一个人的营养，两个人的健康，全家人的幸福，愿本书陪伴您度过一个愉快的孕产之旅！

怀孕坐月子吃什么宜忌速查-(附赠《怀孕坐月子必吃的30种食物》小册子) 目录

part 1 备孕怀孕

备孕期

备孕女性吃什么速查

备育男性吃什么速查

营养专家解答：备孕常见营养问题

孕前需要吃各种营养品吗？该吃些哪些？

太瘦的女性需要先增胖再怀孕吗？

男性也要做孕前营养准备吗

孕1月（0~4周）

胚胎发育与所需营养素速查

叶酸——防畸主力军

磷脂——让宝宝更聪明

维生素b₆——让孕妈妈放松

……

孕1月吃什么宜忌速查

宜继续补充叶酸

宜每天一根香蕉

不宜过多补充叶酸

不宜全吃素食

营养专家解答：孕1月常见营养问题

意外怀孕，都没有提前补叶酸怎么办？

孕吐厉害，什么都吃不下，会不会影响孩子发育？

孕1月每周营养食谱速查

第1周

糯米香菇饭

第2周

第3周

第4周

孕2月（5~8周）

孕3月（9~12周）

孕4月（13~16周）

孕5月（17~20周）

孕6月（21~24周）

孕7月（25~28周）

孕8月（29~32周）

孕9月（33~36周）

孕10月（37~40周）

part 2 坐月子

产后第1周

产后第1周吃什么宜忌速查

营养专家解答：产后第1

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孕产妇/育儿

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