孕期营养每日一页 本书特色

《孕期营养每日一页》是献给所有孕妈妈的礼物。 　　它涵盖了孕期营养的方方面面，将权威专家的知识与经验用*简单的方式传达给每一个孕妈妈，让孕妈妈知道自己需要什么，胎宝宝需要什么。 　　根据孕妈妈关心的能吃不能吃，吃多还是吃少的问题，在前面显眼的位置重点标注，分成宜常吃的食物、宜适量吃的食物、不宜吃的食物，将宜忌、多少清楚明白地表达出来。在每个月的关键宜忌和饮食营养全知道中，有细致而不嗦的提示，让孕妈妈看一眼就懂，读一遍就会。 　　根据每月的侧重点，制定营养均衡的食谱。同时，兼顾南北方孕妈妈的口味，有主食、粥、热菜、汤羹、拌菜、蔬果汁、甜点、豆浆和米糊，菜谱花样多。在书后增添附录，查找方便，更有心意。 　　对孕妈妈容易遇到的水肿、长斑、孕吐、失眠等问题，都有专门的食疗方，在日常饮食中也有细致的提示，让孕妈妈少操心，多享受。

孕期营养每日一页 内容简介

可乐对男性的生育有影响，这是真的吗？ 　　都说胃胀气的时候吃白萝卜好，为什么更难受了？ 　　南方流行排胎毒，让宝宝不起疹子，吃什么比较好呢？ 　　为了吃得好，补得全，孕妈妈走了不少弯路。翻开《孕期营养每日一页》，孕妈妈会惊喜地发现，很多看起来困难的问题都有解答，简直是捷径。 　　想让胎宝宝头发黑亮，就多吃核桃；想让胎宝宝眼睛水灵，就多吃葡萄；想让胎宝宝更聪明，就多吃鱼，尤其是鱼头…… 　　爱美的孕妈妈还能得到很多美容捷径，妊娠斑、妊娠纹、长胎不长肉、身材走样……还有什么是孕妈妈想知道的？很多很多。还有多少捷径？也是很多很多。拿起这本书，让孕妈妈走在条条捷径上，越来越“懒惰”，越来越幸福吧！

孕期营养每日一页 目录

孕期宜常吃的食物
孕期宜适量吃的食物
孕期不宜吃的食物
备孕期饮食指导
**章 孕1月（0~4周） 补叶酸，防畸形
孕1月 关键宜忌
饮食营养全知道
叶酸继续补
选自己喜欢吃的
每天一杯牛奶
水也是不容忽视的“营养素”
叶酸并非补得越多越好
先别使劲补
第1~2天 “早生贵子”蜜
第3~4天 芹菜苹果汁

……

第二章 5~8周 叶酸继续，不缺蛋白质

第三章 9~12周 补镁和维生素a
第四章 13~16周 补碘，胎儿甲状腺工作需要
第五章 17~20周 维生素d和钙
每六章 21~24周 补铁
第七章 25~28周 补食物纤维，防便秘
第八章 29-~32周 补不饱和脂肪酸
第九章 33~36周 补蔬果
第十章 37~40周 补维生素b12和维生素k
第十一章 孕期不适，从吃调理

孕产妇/育儿 孕期

在线阅读