孕期营养每日一页

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孕期营养每日一页

孕期营养每日一页

作者:汉竹

开 本:16开

书号ISBN:9787553720098

定价:39.8

出版时间:2014-01-01

出版社:江苏科学技术出版社

孕期营养每日一页 本书特色

《孕期营养每日一页》是献给所有孕妈妈的礼物。   它涵盖了孕期营养的方方面面,将权威专家的知识与经验用*简单的方式传达给每一个孕妈妈,让孕妈妈知道自己需要什么,胎宝宝需要什么。   根据孕妈妈关心的能吃不能吃,吃多还是吃少的问题,在前面显眼的位置重点标注,分成宜常吃的食物、宜适量吃的食物、不宜吃的食物,将宜忌、多少清楚明白地表达出来。在每个月的关键宜忌和饮食营养全知道中,有细致而不嗦的提示,让孕妈妈看一眼就懂,读一遍就会。   根据每月的侧重点,制定营养均衡的食谱。同时,兼顾南北方孕妈妈的口味,有主食、粥、热菜、汤羹、拌菜、蔬果汁、甜点、豆浆和米糊,菜谱花样多。在书后增添附录,查找方便,更有心意。   对孕妈妈容易遇到的水肿、长斑、孕吐、失眠等问题,都有专门的食疗方,在日常饮食中也有细致的提示,让孕妈妈少操心,多享受。

孕期营养每日一页 内容简介

可乐对男性的生育有影响,这是真的吗?   都说胃胀气的时候吃白萝卜好,为什么更难受了?   南方流行排胎毒,让宝宝不起疹子,吃什么比较好呢?   为了吃得好,补得全,孕妈妈走了不少弯路。翻开《孕期营养每日一页》,孕妈妈会惊喜地发现,很多看起来困难的问题都有解答,简直是捷径。   想让胎宝宝头发黑亮,就多吃核桃;想让胎宝宝眼睛水灵,就多吃葡萄;想让胎宝宝更聪明,就多吃鱼,尤其是鱼头……   爱美的孕妈妈还能得到很多美容捷径,妊娠斑、妊娠纹、长胎不长肉、身材走样……还有什么是孕妈妈想知道的?很多很多。还有多少捷径?也是很多很多。拿起这本书,让孕妈妈走在条条捷径上,越来越“懒惰”,越来越幸福吧!

孕期营养每日一页 目录

孕期宜常吃的食物
孕期宜适量吃的食物
孕期不宜吃的食物
备孕期饮食指导
**章 孕1月(0~4周) 补叶酸,防畸形
孕1月 关键宜忌
饮食营养全知道
叶酸继续补
选自己喜欢吃的
每天一杯牛奶
水也是不容忽视的“营养素”
叶酸并非补得越多越好
先别使劲补
第1~2天 “早生贵子”蜜
第3~4天 芹菜苹果汁

……

第二章 5~8周 叶酸继续,不缺蛋白质

第三章 9~12周 补镁和维生素a
第四章 13~16周 补碘,胎儿甲状腺工作需要
第五章 17~20周 维生素d和钙
每六章 21~24周 补铁
第七章 25~28周 补食物纤维,防便秘
第八章 29-~32周 补不饱和脂肪酸
第九章 33~36周 补蔬果
第十章 37~40周 补维生素b12和维生素k
第十一章 孕期不适,从吃调理
孕期营养每日一页

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