滋肾、补骨 210 杜仲归耆素腰汤－
生血、补气、滋肾 211 冬虫夏草炖天麻松子－
安神、调气 
?每日饮品 黑豆红枣茶－
补肾、滋阴 212 当归黄耆饮－
补血，改善气血虚弱 


chapter 3 关于坐月子的饮食生活大小事q＆a

q1 生化汤该怎么吃？要吃多久？ 
q2 青菜水果是不是都不能吃？ 
q3 麻油鸡是坐月子的**食补吗？ 
q4 月子期间可以喝水吗？ 
q5 如何透过饮食促进乳汁分泌？ 

part
新手妈咪必学的新生儿照护技巧
chapter 1 照护初生宝宝的技巧完整公开
给宝贝*完整的营养，喂母乳好处多 222 很想亲自喂哺吗？妈咪一定要学会的诀窍 223 宝宝睡觉，一天该睡多少才够？ 224 小宝宝的便便这样正常吗？ 
chapter 2 帮宝宝洗澡的6 大原则 
原则1 －每天洗一次澡为佳
原则2 －如果健康状况不好应避免洗澡
原则3 －沐浴的适当时间为5 ～ 10 分钟
原则4 －室内温度保持在20~25℃，水温38~40℃
原则5 －使用婴儿沐浴用品
原则6 －提前准备好尿布和衣服 怎么帮宝宝洗澡？ 8 步骤跟做，洗出香香的宝贝！ 228 怎么帮婴儿选择沐浴用品？ 233 有过敏性皮肤的宝宝洗澡该注意什么？ 234 宝宝的奶粉怎么选？分量该怎么调整才对？ 235 冲泡奶粉的水，温度要几度才适合？ 
**次喂哺，妈咪需要准备什么？

chapter 3 新生儿状况多，宝宝生病了吗？
q1 女宝宝为何出现像经血的分泌物？ 
q2 男宝宝的阴囊为什么肿肿的？ 
q3 宝宝的肚脐有小块突起，该怎么办？ 
q4 小宝贝皮肤黄黄的，是怎么回事？ 
q5 宝宝的牙槽上为何有白点？ 
q6 为什么孩子头上有肿块？ 
q7 宝宝皮肤好像发炎了，该怎么处理？ 
q8 婴儿吐奶、溢奶时，如何处理才恰当？ 
q9 娇嫩的皮肤长疹子了，该怎么办？ 
q10 宝宝发烧了该怎么办？ 
q11 宝宝胀气该如何缓解？ 
q12 宝宝便秘了，怎么办？ 
附录

坐月子体质调养圣经 作者简介

徐慧茵，１９７９年中医师特考。台北医学院护理助产专修科。著作《吃对食物，越吃越年轻》。现任长青传统中医医院副董事长，全昌堂传统中医医院院长、（台湾省）中医妇科医学创会理事长，（台湾省）中华民国女中医师协会荣誉理事长。

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