怀孕胎教坐月子宜忌-(超值附赠:婴儿洗澡&抚摸全程演示VCD) 本书特色

北京妇产医院产科主任范玲教授倾力打造，从孕前到产后，胎教、孕期保健到坐月子护理知识，为孕产妇提供专业、全面的知识，让孕妈妈不再慌张，不再担心，在怀孕、胎教、育儿过程中得心应手。

怀孕胎教坐月子宜忌-(超值附赠:婴儿洗澡&抚摸全程演示VCD) 内容简介

      好大夫教你的孕产期宜忌必读，       让宝宝养得好，妈妈生得顺！

怀孕胎教坐月子宜忌-(超值附赠:婴儿洗澡&抚摸全程演示VCD) 目录

孕前准备
备孕女性的孕前准备
备孕女性的孕前检查
宜先接种疫苗后再怀孕
宜科学补叶酸
女性宜这样吃可提高孕力
不宜过量补叶酸
不宜吃这些食物
备育男性的孕前准备
备育男性的育前检查
宜积极防治前列腺炎
宜戒烟戒酒
宜改变趴着睡的习惯
宜暂别骑车运动
宜吃什么“养精蓄锐”
不宜忽视补叶酸
不宜多吃的食物


part1 怀孕篇

孕1月（0~4周）
胎宝宝的生长发育
孕妈妈的变化
孕1月的产前检查
本月产检项目
读懂产检报告
补营养重宜忌
胎儿发育所需营养素
叶酸 —— 防畸主力军
卵磷脂 —— 让宝宝更聪明
维生素b6 —— 让孕妈妈放松
健康饮食宜忌
宜继续补充叶酸
宜每天一根香蕉
不宜早餐吃油条
营养食谱推荐
南瓜牛腩饭/豆腐馅饼/芦笋口蘑汤
鱿鱼炒茼蒿/海米白菜/什锦沙拉
生活保健宜忌
宜定点睡觉，生活有规律
宜保持居室环境，利于胎宝宝发育
不宜用微波炉
不宜随意用药
常见不适与改善方法
宜重视孕早期阴道出血
不宜把早孕征兆误认为感冒



孕2月（5~8周）
胎宝宝的生长发育
孕妈妈的变化
孕2月的产前检查
本月产检项目
读懂产检报告
补营养重宜忌
胎儿发育所需营养素
蛋白质 —— 有利于胎宝宝大脑发育
锌 —— 促进胎宝宝发育
碳水化合物和脂肪 —— 胎宝宝的“热量站”
叶酸 —— 依然不能怠慢
碘 —— 促进胎宝宝生长
维生素 —— 保护胎宝宝重要器官
健康饮食宜忌
宜保质保量吃早餐
宜适量吃大豆类食品
宜吃鱼，宝宝更聪明
宜补充水分
不宜只吃素食
不宜马上进补
不宜过饥
不宜过量吃菠菜
营养食谱推荐
什锦果汁饭/紫菜包饭/蛋醋止呕汤
清蒸砂仁鲈鱼/枸杞炒猪心/麻酱油麦菜
生活保健宜忌
宜远离噪声
宜增加生活情趣缓解压力
不宜盲目保胎
常见不适与改善方法
宜正确对待便秘
宜时刻补充体力应对犯困
不宜自行用止吐药


孕3月（9~12周）
胎宝宝的生长发育
孕妈妈的变化
孕3月的产前检查
本月产检项目
读懂产检报告
补营养重宜忌
胎儿发育所需营养素
维生素a —— 维护胎宝宝细胞功能
维生素e —— 养颜又安胎
dha —— 促进大脑及视力发育
镁 —— 有利于骨骼和肌肉发育
钙 —— 预防宝宝软骨病
健康饮食宜忌
宜食用抗辐射的食物
宜以清淡、营养饮食为主
不宜多吃鸡蛋
不宜吃生食和不新鲜的食物
不宜吃桂圆和人参
营养食谱推荐
牛奶馒头/南瓜饼/松仁玉米
鱼香猪肝/益血安胎饮/蜂蜜饮
生活保健宜忌
准爸爸宜多陪伴孕妈妈
宜正确做家务
不宜用美白祛斑化妆品
常见不适与改善方法
宜合理饮食防便秘
不宜忽视葡萄胎 孕4月（13~16周）
胎宝宝的生长发育
孕妈妈的变化
孕4月的产前检查
本月产检项目
读懂产检报告
补营养重宜忌
胎儿发育所需营养素
碘 —— 促进甲状腺发育
脂肪 —— 胎宝宝生长发育的必需营养
β-胡萝卜素 —— 促进胎宝宝骨骼发育
多种维生素 —— 让胎宝宝健康又聪明
健康饮食宜忌
宜饮食均衡
宜正确食用酸味食物
宜用食物预防妊娠斑
不宜过量补钙
不宜过量补充水果
不宜喝茶
不宜吃火锅
营养食谱推荐
海鲜炒饭/虾肉水饺/银耳花生仁汤
海蜇拌双椒/清蒸大虾/枸杞红枣饮
生活保健宜忌
宜左侧卧睡
不宜让乳房“缩水”
不宜随意摆放花草
常见不适与改善方法
宜提前准备对抗妊娠纹
宜缓解静脉曲张
不宜孕期拔牙


孕5月（17~20周）
胎宝宝的生长发育
孕妈妈的变化
孕5月的产前检查
本月产检项目
读懂产检报告
补营养重宜忌

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孕产妇/育儿 孕期

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