新妈妈轻松做月子-专家指导版-(附赠挂图) 本书特色

宝宝健康、强壮是妈妈*大的希望，妈妈健康、美丽是宝宝*大的福气。
休息、调养坐好月子，就能轻松、幸福一辈子。

新妈妈轻松做月子-专家指导版-(附赠挂图) 内容简介

本书包括产后如何快速恢复，坐月子怎样进补，如何预防各种产褥期疾病，生活上一些常见问题的处理，宝宝的哺育等等，是新妈妈和有一定知识照顾新妈妈的老人**参考书。

新妈妈轻松做月子-专家指导版-(附赠挂图) 目录

目录
**章
健康坐月子，幸福一辈子
女人一辈子中*需要休息好的“一个月”…14
切记：月子要坐6~8周…14
小心：月子休息不好可能引发十大健康问题…16
警惕：坐月子的八大传统陋习…17
均衡：坐月子的饮食之道…18
遵循：月子进补的八大原则…20
差异：因人而异坐月子…22
误区：绕过坐月子饮食雷区…24
坐月子要准备好哪些东西…26
哺乳内衣、哺乳胸罩——让乳房随时处在*佳状态…26
一次性防溢乳垫——避免“湿胸”的尴尬…27
内裤——私处护理好，预防各种妇科病…28
月子帽——防止产后头风…28
新妈妈专用卫生巾——减少疼痛，给予切身的舒适感…29
骨盆带——避免“大屁股”…30
束腹带——让身材更快苗条起来…31
给新妈妈全身心的呵护…32
坐月子的基本原则…32
心理调适，避免产后抑郁…33
身体日常护理…34
营养宜精不宜多…38
避免劳动，适量运动…40
哺乳对宝宝好，对妈妈更好…44
月子里切忌性生活…46
产后复查必不可少…47
剖宫产妈妈的月子特殊护理…48
13个护理细节…48
不可不知的7大禁忌…50
新妈妈轻松坐月子正文-cs2-1.indd 7 2013.1.11 9:46:06 am
产后一周调养关键
手术后第五天…80
鸡蓉玉米羹\木瓜牛奶露\银鱼苋菜汤\小米香菇
粥\牛奶燕麦粥\炒芥菜\蒜香青豆\培根圆白菜
\番茄烩鸡丁\瓜皮炒肉丝\芦笋牛柳
顺产妈妈的调养…86
临产前…86
黄芪羊肉汤\马齿苋粥\豆腐皮粥
**天…88
花生红枣小米粥\紫菜鸡蛋汤\番茄菠菜面\素什菌
汤\牛奶红枣粥\薏米红枣百合汤\菠菜饭\牛奶蛋
羹\排骨汤面\冬瓜红小豆汤\糯米红枣粥\绿豆粥
第二天…94
香油猪肝汤\山药排骨汤\红豆莲藕粥\田七乌鸡
汤\红枣粳米粥\阿胶桃仁红枣羹\山楂红糖水\桂
圆枸杞鸽蛋汤\芦笋瘦肉汤\花生炖猪蹄\黄焖仔
鸡\补血糯米饭
第三天…100
猪排炖黄豆芽汤\珍珠三鲜汤\红薯粥\清炒苋菜
\莴笋子粥\奶汁鲫鱼汤\甜椒牛肉丝\橘皮海带丝
\菠菜炒猪肝\甜醋猪蹄姜汤\木瓜鱼尾汤
剖宫产妈妈的调养…54
手术前一天…54
蛋奶布丁\红枣养肝汤\肉末蒸蛋
手术当天…56
萝卜汤\红糖桂圆小米粥\藕粉羹\陈皮瘦肉粥\皮
蛋瘦肉粥\当归鲫鱼汤\山楂小米粥\四神粥\莲藕
糯米粥\苋菜粥\葱白红枣鸡肉粥\银耳水果羹\黑
芝麻粥
手术后第二天…62
当归生姜羊肉煲\香菇鸡汤面\鸡丝小米粥\莲藕
排骨汤\红小豆米酒酿蛋\南瓜紫菜鸡蛋汤\原味
蔬菜汤\小米鸡蛋红糖粥\山楂粥\海带粥\山药薏
米粥\番茄瘦肉汤
手术后第三天…68
鲢鱼丝瓜汤\豆浆莴笋汤\猪肝粥\椰汁西米露\山
楂茶\菠萝鸡丁\鸡蛋黄花汤\黄精乳鸽汤\胡萝卜
瘦肉粥
手术后第四天…74
鱼头补脑汤\葡萄干苹果粥\香蕉百合银耳汤\虾
仁馄饨\黑芝麻粳米粥\清炒荷兰豆\红糖红小豆
汤\清炒鸡毛菜\番茄豆腐\枸杞虾仁\黄花瘦肉粥
第二章
新妈妈轻松坐月子正文-cs2-1.indd 8 2013.1.11 9:46:27 am
坐月子吃好*重要
豆薏米饭\嫩炒牛肉片\香菇鸡汤\八宝粥\银耳
莲子羹
产后第五、第六周：重质不重量的
月子餐…140
莲藕炖牛腩\莼菜鲤鱼汤\熟地牛尾汤\荠菜魔芋
汤\竹荪红枣茶\什锦水果羹\银耳莲子枸杞粥\松
子仁粥\什锦豆腐\白糖豆浆\虾皮粥\三鲜冬瓜汤
\糯米鸡汤\熘炒黄花猪肝\黄花猪蹄汤\蒲公英粥
\拔丝香蕉\归芪鱼汤\首乌猪心\杜仲腰花
月子*佳食物推荐…148
小米——温补、滋阴、养血、养胃…148
小米鸡蛋红糖粥\羊骨小米粥
黄豆——提高乳汁质量…149
牛肉焖黄豆\什锦黄豆
红小豆——补血、通乳…150
黑米红小豆粥\红小豆排骨汤\乌鸡红小豆汤
花生——养血止血，*利产后…151
花生菠菜粥\花生猪蹄汤
苹果——营养全面，人人都适宜…152
苹果银耳煲雪梨\苹果粥\水果冷汤
木瓜——下乳、催乳…153
木瓜粥\木瓜花生红枣汤\木瓜鱼头汤

 1/3    1 2 3 下一页 尾页

孕产妇/育儿 孕产百科

在线阅读