精子
　　可在药店购买到的精子测试用品
　禁欲期
　营养
　　抗氧化剂
　　硒
　　其他维生素及矿物质
　　左旋肉碱与乙酰左旋肉碱
　运动
　社交习惯与吸毒
　　烟草
　　大麻与可卡因
　药物
　压力
　年龄
　性功能紊乱
　润滑剂
　宽松短裤还是三角裤——这是一个争论不休的问题
第9章 有性生活才有生育力
　供卧室使用的9条生育建议
　　1.性交体位
　　2.润滑剂
　　3.性欲、刺激与满足
　　4.对女方而言的性交频率
　　5.口交
　　6.阴道冲洗
　　7.季节与时辰
　　8.额外射精
　　9.电热毯/水床
第10章 拨回时钟：女人35岁以上还能要孩子！
　生育力为什么会随年龄发生变化
　　卵巢变化
　　染色体毛病与年龄
　如何降低染色体异常、先天缺陷或流产风险？
　流产风险与年龄
　生理问题
　35岁及以上的女性怀孕时可能发生的风险
　怀上孩子应该花多长时间？
　怀孕之前，什么时候应该进行生育力测试？
第11章 关于男孩和女孩：一个伦理问题
　在家里可以尝试哪些方法？
　　性交体位
　　改变阴道的pH值
　　女性性高潮
　　营养
　　性交频率
　　性交时机
　复杂的（高科技）性别选择技术
　已经得到证实的性别选择的复杂（高科技）方法
　　液式细胞计/微索法
　　胚胎着床前基因诊断法
　　超声波及性别选择
　　伦理问题
第12章 先天还得后助：生育专家能帮大忙！
　什么时候去看妇产科医生？
　应该找什么人看病？
　如何做好准备工作？
　精和卵子能否彼此发现？
　　精子
　　卵子
　精子与卵子能结合在一起吗？
　　还可能进行其他哪些测试？
　我都有哪些选择？
　假如找不出原因呢？
　为不明原因的不育症夫妇考虑*佳治疗办法时
附录A：孕前三个月开始使用的计划表
　妊娠周期前三个月（或更早）
　　其他方面的考虑
　　如果体重不足、经期较短、不规则或没有月经
　　如果体重超重
　妊娠周期前两个月
　妊娠周期前一个月
　妊娠周期——供自己使用的妊娠日历
　　指令与建议
附录B：供性别选择用的饮食方案
　营养补剂信息
　　钾
　　钙
　　镁
　专业词汇表
　医学资源
　　有关生殖健康的普通信息
　　先天缺陷
　　不育症互助

最快速怀孕 节选

第1章 想生就有！今天你准备好了吗？
很多夫妇都希望能够按照时间表怀上孩子，这是完全可以的。这也是本书的宗旨所在。
我们现在就开始了解关于人体的一些知识，本书所说的很多事情，各位以前可能从来都没有听说过，原来存在的很多问题，你们可以在这本书里找到答案。切实理解我们身体的许多不同侧面，并了解这些方方面面与生殖之间的相互关系，有助于我们快速怀上健康宝宝。关于女性解剖学、经期和排卵期以及这些生殖功能与女性的生活方式及总体健康状况之间的相互关系，一直以来都存在许许多多的错误认识。许多人还怀有错误的想法，以为*重要的事情是要促进精子的繁殖与功能，他们*关心的是男性在繁殖当中的作用。
　　女性生殖系统解剖学　
阴道、子宫、输卵管和卵巢是女性生殖系统关键的解剖学要件，这些解剖学器官与大脑一起在怀孕过程中发挥重大作用。
　　阴道
阴道远不只是一个性交通道。很多女性并不知道，保持阴道正常的细菌环境对促进生育有非常重要的作用。避免某些清洁方式，比如用洁阴冲洗液冲洗阴道，往往能防止阴道内正常的细菌平衡发生改变，避免炎症与感染，从而大大改进生殖健康水平。及时发现阴道炎症与感染，采取适当的消毒方式，往往能防止流产，并大大降低盆腔炎及宫外孕的可能性，加快怀孕速度。
阴道使经血离开子宫，并提供一个通道使阴茎在尽量靠近子宫的地方排放精子。人体所有皮肤及有黏膜的地方，一般都有细菌存活在表层，阴道也不例外。阴道内有许多类型的“良性”细菌存活，但是，*主要的一种细菌称为嗜酸菌。这些细菌在阴道内形成一个生态系统，健康细菌的存在阻止不健康细菌或真菌入侵。酵母菌感染就是正常微生物平衡发生变异造成的典型后果，酵母菌很快生长，刺激阴道表皮，导致阴道发炎。嗜酸菌和其他正常细菌使阴道保持酸性，其酸性PH值约为4（低于7的PH值都是酸性的）。在大多数情况下，正常细菌和酸性环境都能有效阻止其他生物体进入阴道或在里面过快生长。
阴道冲洗对阴道的PH值没有影响，或影响极小，却会打破阴道内生物体正常的平衡。对于某些女性，进行阴道冲洗使感染阴道细菌增生症的几率增大一倍，这是阴道内异常细菌过度增长造成的一种病症。这种增生症一般并无症状表现出来，但会增大流产、异位受孕和盆腔炎的风险，并可能导致受孕速度减缓（详见第2章说明）。许多女性喜欢在经后冲洗，但是，这样做其实并无必要，因为阴道有自洁功能。为了*大限度提高受精可能性，*好不要人工冲洗，让阴道自行进行清洁工作。
　　子宫与宫颈
一些人以为宫颈和子宫是两个单独的器官，但是，宫颈其实就是子宫的一个部分。宫颈处在子宫靠下的部分，是阴道*里面的一个器官。医生进行阴道抹片检查时，实际就是在检查宫颈情况。假如你喜欢自己进行检查，可以将一根或两根手指伸进阴道*里面，应该可以摸到里面的球状组织。宫颈摸起来应该硬如鼻尖。宫颈中间可以摸到一个小酒窝状的凹陷处，这就是通往颈管的开口处。
颈管的这一处开口，方便精子从阴道游到子宫里去。宫颈就是一个门道，让精子进入子宫，也方便经血离开子宫。宫颈也是子宫的一部分，生产期间要发生扩张，好让婴儿顺利通过。

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