营养师和育婴师陪你坐月子 本书特色

每个临产和产后的新妈妈都要考虑、要解决许多问题，包括月子里吃什么才能保证宝宝“粮仓”充足？新妈妈产后怎么才能尽快恢复体形？新妈妈产后怎么护理才不会落下月子病？新生儿要如何喂养才聪明活泼？有的妈妈甚至会因为这些问题而吃不好、睡不香，忧心忡忡，不能把全副精神用到自己的身心调养和照顾新生儿上。

营养师和育婴师陪你坐月子 内容简介

李宁、宝姐著的《营养师和育婴师陪你坐月子》针对新妈妈在月子里可能会遇到的典型问题，一一进行了认真的解答，希望新妈妈不再手足无措，希望能帮助她们做到事事心中有数，轻松自如地度过坐月子这段特殊时期，既能喂养出一个又聪明又强壮的好宝宝，又能做回昔日美丽的自己。

营养师和育婴师陪你坐月子 目录

产前必知：做好准备，轻松迎接天使宝宝降临
分娩的三个阶段及注意事项
PART 1 不发胖，营养好，奶水足：营养师为你量身打造月子餐
Chapter 1
营养师才知道的月子营养指南
新妈妈产后的生理特点
哺乳期新妈妈的营养需要
哺乳期新妈妈如何获得营养
哺乳期新妈妈在饮食上要特别注意什么
Chapter 2
听营养师说说，月子里到底该怎么吃
产后新妈妈饮食原则
哺乳期不宜节食
对新妈妈有益的食物
新妈妈消化不良的原因及对策
剖官产新妈妈饮食法则
Chapter 3
产后饮食宜忌，你吃对了吗
鸡蛋不宜做主食
新妈妈过量饮茶的弊端
……
PART 2 坐月子怎敢不讲究，不留病根是关键
PART 3 新生儿关键期护理，决定孩子一生健康

营养师和育婴师陪你坐月子 作者简介

李宁，北京协和医院主管营养师，从事临床营养工作二十余年。对孕产妇、婴幼儿以及糖尿病、妊娠糖尿病、慢性肾功能不全和各类营养不良患者的营养治疗及指导均有经验。另外，还从事营养方面的科研及大众营养宣教工作。出版过《婴幼儿营养方案》等多部科普著作，是妇联“心系好儿童”项目专家组成员。

宝姐，高级母婴护理师 中医催乳师培训讲师 产妇及新生儿护理专家。从事母婴护理工作十余年，护理过百余对产妇和新生儿，在妈妈圈享有盛名。对产妇体质调养、乳房护理、经络按摩有深入研究，特别是在产妇的产前指导、日常护理、产后修复、开奶催奶等方面有丰富的经验，对产妇及婴儿顺利度过哺乳期大有助益。

孕产妇/育儿 准备怀孕

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