孕斯饮食指导-专家方案 本书特色

　　孕期饮食是准妈妈极为关心的问题。《孕期饮食指导专家方案》大到原则、小到细节，详细地介绍了孕前准备、孕期40周以及产后月子期各阶段的饮食方案，还讲解了孕期关键营养素、宜食食材等知识。另外，精选了大量的食谱，供准妈妈在孕期各阶段选用。

孕斯饮食指导-专家方案 内容简介

　　孕前营养，优质精卵吃出来 　　十月饮食，精挑细选巧搭配 　　月子补养，饮食宜忌要知道 　　孕期食谱，有滋有味有营养

孕斯饮食指导-专家方案 目录

第1章 孕前营养科学安排
孕前营养知识全积累，酝酿*佳，“孕”力
为什么从孕前就应加强营养
孕前饮食营养原则
孕前补充营养的注意事项
为什么孕前需补充叶酸
准爸爸一起来备孕
优生知识面面观，培育*佳“种子”
约会优生咨询
抓住*佳受孕年龄
选择*佳受孕季节
怎样培育*强壮的精子
完美备孕从孕前检查开始
备孕食谱，助你好“孕”
素炒三鲜·炒猪肝·牡蛎粥
奶汤鲫鱼·葱爆羊肉丁-烧腐竹
干贝海带冬瓜汤·肝黄粥·红枣木耳汤
西红柿炒鸡蛋·鱼羊合炒·香橙煨鸡胸

第2章 孕早期营养科学安排
孕1月（1-4周）
第1周
饮食营养指导
孕前饮食调节倒计时
继续补充叶酸
孕产专家咨询热线
第2周
饮食营养指导
宜多摄入助孕食物
滥补维生素危害多
孕产专家咨询热线
第3周
饮食营养指导
准妈妈不宜吃的蔬菜
准妈妈要适量进食豆类食品
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第4周
饮食营养指导
偏食不利于胎儿营养
优质蛋白质不可缺
孕产专家咨询热线
本月推荐食谱
盐水猪肚·鸡汤豆腐小白菜
豌豆炒虾仁-糯米莲藕
香椿拌豆腐·香菇鱼片
酱肉四季豆·海米白菜
菱白炒鸡蛋·虾仁炒菜花
蘑菇炖豆腐·翡翠丸子
凉拌鸡丝莴笋·红烧平鱼

第3章 孕中期营养科学安排
第4章 孕晚期营养科学安排
第5章 孕期营养素补充方案
第6章 孕期明星食材
第7章 月子期营养科学安排

孕斯饮食指导-专家方案 作者简介

陈宝英 ?北京女医师协会会长 ?北京妇产医院原院长 ?北京市政府专家顾问团顾问 ?国务院政府特殊津贴享受者 ?世界卫生组织母婴妇女保健研究培训合作中心主任

孕产妇/育儿 孕期

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