第十章 孕10月，准备分娩
208
一、孕9月胎儿和孕妇的变化
208 孕9月胎儿的发育情况
209 孕9月孕妇的变化
212
二、定期孕检并进行优生咨询
212 1.检查胎盘功能
212 2.胎心监测与胎动计数
214
三、日常起居安排
214 1.多与其他孕妈妈交流
214 2.提高睡眠质量
215 3.孕妇避免单独外出
216 4.运动要求
217 5.做好入院的一切准备
218
四、科学的饮食安排
218 1.少食多餐
218 2.脂肪摄入要适量
218 3.保证蛋白质的摄入
218 4.孕妈妈应适当控制体重
219
五、孕9月的胎教安排
219 1.向胎儿描绘世界的美好
219 2.多抚慰胎儿
219 3.传递正面信息
220 4.孕妈妈要勤于思考
220 5.避免情绪大起大落
221
六、孕9月常见不适及防治
221 1.孕晚期为什么会腹痛
221 2.宫缩
222 3.产前焦虑
223 4.胎位异常
第十章 孕10月，准备分娩
226
一、孕10月胎儿和孕妇的变化
226 孕10月胎儿的发育情况
227 孕10月孕妇的变化
229
二、定期孕检并进行优生咨询
229 1.监测胎儿在子宫内的情况
230
三、日常起居安排
230 1.孕妈妈个人护理
230 2.产前心理准备
231 3.*后1个月的运动原则
232 4.分娩训练
232 5.注意胎头的入盆时间233 6.丈夫要更勤快地为妻子按摩
234
四、科学的饮食安排
234 1.多吃体积小、营养价值高的食物
234 2.坚持少食多餐
235
五、孕10月的胎教安排
235 1.孕10月胎教注意事项
235 2.信息胎教
236 3.消除分娩紧张情绪
237
六、孕10月常见不适及防治
237 1.静脉曲张
237 2.不规则阵痛
238 3.胎盘早剥
238 4.宫内窘迫
239 5.过期妊娠
**章 孕1月，我还不知道你来了
016
一、孕1月胎儿和孕妇的变化
016 孕1月胎儿的发育情况
017 孕1月孕妇的变化
019
二、 定期孕检并进行优生咨询
019 1. 孕早期须做的检查
020 2. 重视孕期检查
020 3. 识别假孕
021
三、日常起居安排
021 1. 居家环境要求
022 2. 孕妈妈的个人护理 023 3. 准爸爸的角色
024 4. 孕妈妈不要乱用药物
025 5. 正确使用家用电器
026 6. 孕妈妈要远离刺激源
028 7. 注意交通安全
029
四、科学的饮食安排
029 1. 适合孕1月的食物
031 2. 多喝牛奶
032 3. 孕妈妈应该注意的饮食细节
032 4. 孕妈妈容易忽视的细节
034
五、孕1月的胎教安排
034 1. 做好孕前准备
034 2. 记好胎教日记
035 3. 孕1月的胎教重点
036
六、孕1月常见不适及防治
036 1. 预防孕早期发热
036 2. 孕期疲劳
第二章 孕2月，慢慢习惯早孕反应
040
一、孕2月胎儿和孕妇的变化
040 孕2月胎儿的发育情况
041 孕2月孕妇的变化
042
二、定期孕检并进行优生咨询
042 1. 孕2月的检查项目
043 2. 了解孕妇病史、分娩史
044 3. 不要接受X射线检查
045
三、日常起居安排
045 1. 小心异味妊娠
045 2. 注意清洁卫生
046 3. 运动安排
048 4. 孕妇在春季的注意事项
049 5.孕妇在夏季的注意事项
050 6.孕妇在秋季的注意事项
051 7.孕妇在冬季的注意事项
052 8.孕2月准爸爸的角色
053
四、科学的饮食安排
053 1. 补充叶酸
053 2. 开始补钙
053 3. 适当补充维生素D
053 4. 适合孕2月的食物
055 5.孕妇必需的营养素
056 6.孕妈妈要摄入足量的维生素
056 7.孕妇常备零食
056 8.孕妈妈饮食宜忌
058
五、孕2月的胎教安排
058 1. 情绪胎教
058 2. 情绪胎教应贯穿整个妊娠期
059 3. 运动胎教
060 4. 意念胎教
061 5.让孕妈妈开心的方式
062
六、孕2月常见不适及防治
062 1. 早孕反应
062 2. 呕吐的缓解方法
063 3. 缓解孕2月疲劳
064 4. 避免感冒
065 5.孕初期避免夫妻性生活
065 6.预防早期流产
066 7.不要盲目保胎
066 8.谨防葡萄胎
066 9.阴道出血
第三章 孕3月，行动要小心
070
一、 孕3月胎儿和孕妇的变化
070 孕3月胎儿的发育情况
071 孕3月孕妇的变化
072
二、定期孕检并进行优生咨询
072 1.孕3月的检查项目
073 2.唐氏综合征筛查
074
三、日常起居的安排
074 1.孕妈妈着装要宽松
075 2.选择舒适透气的内裤
076 3.选择合适的内衣
077 4.防辐射服的选择
078 5.孕妈妈从此要远离高跟鞋
079 6.如何告诉老板怀孕的消息
080 7.如何做到工作、妊娠两不误
081 8.规划好产假
082 9.孕3月运动注意事项
082 10.适合孕3月的运动
084 11.孕妇如何保持美丽
084 12.准爸爸在妻子怀孕初期应做什么
086
四、科学的饮食安排
086 1.孕3月基本饮食原则
087 2.谨防营养不良
087 3.孕妇营养补充指南
089 4.孕妇应少吃的食物
090 5.孕妇忌吃的食物
091
五、孕3月的胎教安排
091 1.抚摸胎教
091 2.语言胎教
093 3.避免看恐怖刺激的电影电视
094
六、孕3月常见不适及防治
094 1.尿频
094 2.腰痛
096 3.先兆流产
097 4.情绪不良
第四章 孕4月，保持心情舒畅
100
一、孕4月胎儿和孕妇的变化
100 孕4月胎儿的发育情况
101 孕4月孕妇的变化
103
二、 定期孕检并进行优生咨询
103 1.可以做B超了
104 2.检查孕妇是否患有其他疾病
105
三、 日常起居安排
105 1.孕妇应培养良好的生活习惯
105 2.掌握合适的洗澡方法
106 3.尽量站直
106 4.重新开始性生活
106 5.不要长时间坐着
107 6.逐渐转变睡姿
107 7.孕4月准爸爸的角色

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