212 1.检查胎盘功能
212 2.胎心监测与胎动计数
214
三、日常起居安排
214 1.多与其他孕妈妈交流
214 2.提高睡眠质量
215 3.孕妇避免单独外出
216 4.运动要求
217 5.做好入院的一切准备
218
四、科学的饮食安排
218 1.少食多餐
218 2.脂肪摄入要适量
218 3.保证蛋白质的摄入
218 4.孕妈妈应适当控制体重
219
五、孕9月的胎教安排
219 1.向胎儿描绘世界的美好
219 2.多抚慰胎儿
219 3.传递正面信息
220 4.孕妈妈要勤于思考
220 5.避免情绪大起大落
221
六、孕9月常见不适及防治
221 1.孕晚期为什么会腹痛
221 2.宫缩
222 3.产前焦虑
223 4.胎位异常
第十章 孕10月，准备分娩
226
一、孕10月胎儿和孕妇的变化
226 孕10月胎儿的发育情况
227 孕10月孕妇的变化
229
二、定期孕检并进行优生咨询
229 1.监测胎儿在子宫内的情况
230
三、日常起居安排
230 1.孕妈妈个人护理
230 2.产前心理准备
231 3.*后1个月的运动原则
232 4.分娩训练
232 5.注意胎头的入盆时间233 6.丈夫要更勤快地为妻子按摩
234
四、科学的饮食安排
234 1.多吃体积小、营养价值高的食物
234 2.坚持少食多餐
235
五、孕10月的胎教安排
235 1.孕10月胎教注意事项
235 2.信息胎教
236 3.消除分娩紧张情绪
237
六、孕10月常见不适及防治
237 1.静脉曲张
237 2.不规则阵痛
238 3.胎盘早剥
238 4.宫内窘迫
239 5.过期妊娠

十月怀胎全程指导 作者简介

子霞
副主任医师、治疗不孕不育症专家，全国妇女十大代表，解放军91中心医院生殖医学中心主任。毕业于
河南医科大学，精通产科各类难产的处理和妇科肿瘤、不孕症及内分泌疾病的诊治，发表学术论文20 余篇，曾参加援外苏丹维和工作并获联合国和平荣誉勋章。

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