坐月子最想知道的260个问题 节选

“坐月子”就像是女人的“第二个蜜月”，也是一段充满新意的旅程，这期间的营养、保健、防病治病、美容健身也需要学习。《坐月子*想知道的260个问题》要告诉女性的是，让你怎样学会在为人之母的*初日子里，了解自己、关爱自己，因而继续快乐、健康、优雅和美丽地生活，让“坐月子”也成为一种人生的享受。

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插图：产后为什么要“坐月子”？分娩后产妇进入产后恢复阶段。母体在妊娠中发生的生殖器官和全身其他部分的变化，要恢复到孕前状态(乳房除外)都需在这一阶段进行调整，医学上称这段时间为产褥期，民间称“坐月子”。产妇在生产时不仅消耗了体力，也给身体造成了一些损伤。如胎盘剥离时，在子宫壁留下创面、会阴部撕裂或剖腹产手术后的伤口；怀孕期间日渐变大的子宫对许多器官形成长期影响，如受压迫的膀胱、横膈膜上升，使胸腔空间缩小；骨骼、肌肉、脊椎、韧带等长时间负载胎儿及羊水的重量等。产后调理得好，会使女性相关的器官功能得到恢复、改善和提高。“坐月子”期间，不仅要调理身体，也是改变体质的重要时机。如使皮肤变得光洁靓丽；体重恢复，体态轻盈，健康有活力；同时，体力得到恢复，抵抗力增强，逐渐适应并习惯担当做妈妈的新角色。产后调理不好对身体有什么危害？如果产后调理不好，会表现为：①脸上出现色斑、毛孔变得粗大，小腹突出，体态松垮；②体力或精神负担过重，引起疲劳和无明确原因的肌肉无力；③失眠、多梦和早醒；④头胀、头昏或头痛，注意力不集中，记忆力减退；⑤食欲不振、消化不良、排便异常；⑥肩、背部不适，胸部有紧缩感，或有腰、背痛，不定位的肌肉痛和关节痛，手、足跟痛(无明确的风湿、类风湿、器质性病变或外伤史的情况下)；⑦产后忧郁、心情焦虑或紧张、恐惧，性功能减退；⑧出现低热，咽干或咽喉部有紧缩感；⑨月经失调，发生妇科疾病。产后第一天要做什么？(1)观察产后出血量。产妇出血过多可导致休克、弥漫性血管内凝血，甚至死亡。约有6％的产妇由于羊水过多、生产巨大儿、前置胎盘、产程过长等因素引起产后出血。一般产妇在分娩后2小时内最容易发生产后出血。所以，产妇分娩后仍需在产房内观察一段时间。(2)争取时间休息。由于母婴同室，宝宝与妈妈在一起，每隔3～4小时就要哺乳，还要给宝宝换尿布，宝宝一哭闹，妈妈就更没时间睡觉了。(3)尽快排出大、小便。顺产产妇应多喝水，尽快排出第一次小便。憋尿时间太长，膀胱过度充盈，会影响子宫收缩，导致产后出血。(4)生下宝宝后，产妇第一天会分泌少量黏稠、略带黄色的乳汁，这就是初乳。应尽可能给婴儿喂初乳，可减少新生儿疾病的发生。适当吃一些增加乳汁分泌的食物，如花生煲猪蹄、鱼汤等。(5)通过实践学习如何抱宝宝，学习怎样给

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