坐月子调体质 本书特色

这是一本与众不同的月子调理书，高级营养师与从业50余年的老中医联合打造，指导新妈妈看准体质坐月子，坐好月子调体质。 先找准体质再坐月子。气虚、血虚、阳虚、阴虚……8种新妈妈常见体质轻松自测，找准自己属于哪种体质，才能把月子坐得更好。 42天体质调理方案。怎么调气血、怎么补元气……产后6周每周调理重点，42天每天调理方案，系统而完整，让新妈妈不再为体质调养茫然无措，轻松搞定月子。两位专家还细心地为高龄妈妈、二胎妈妈、小产女性等给出了调理方法。 每天1道体质调理月子餐。从体质调理入手，告诉新妈妈怎么吃才能为自己的健康加分，一人吃两人补。还有贴心的“替代方案”，充分考虑不同新妈妈的口味问题。 更有月子病补救措施。万一落下头痛、肩颈疼痛等月子病根，专家还提供了补救措施，解决新妈妈的后顾之忧，为新妈妈获得健康体魄，提供全方位的保驾护航。

坐月子调体质 内容简介

月子，是上天赐予女人的第二次生命，是女人一生中改善体质的黄金期。新妈妈将身体调到**状态，才能给新生的宝宝提供**质的母乳和全心全意的照护。 高级营养保健师，同时又是母乳喂养践行者，坚信通过催乳按摩，可以轻松解决新妈妈乳汁缺少的难题。为新妈妈量身设计的下奶月子汤，让宝宝“粮袋”充足，健康成长。 从医50年的老中医，解答坐月子期间新妈妈的疑惑，提供正确的产后恢复观念，破除民间流行的各种错误做法，让新妈妈和宝宝得到**呵护。42天体质调理攻略，新妈妈每天跟着做，定能脱胎换骨，找回18岁的自信。 坐好月子，调好体质，把健康和爱送给孩子一辈子。

坐月子调体质 目录

第1章 坐好月子，宛若新生

月子是女人改善体质的黄金期

26/女人产后为什么非得坐月子

27/坐好月子祛除身体原有小毛病

28/中医解释：为什么女人月子里体质都很弱

29/孕期产后的体质会发生变化

30/如何判断自己的体质

32/坐月子怎样调出*佳体质

39/高龄妈妈身体恢复慢中求胜

……

月子这么调，妈妈恢复快

43/产后第1周调养方案

44/产后第2周调养方案

45/产后第3周调养方案

……

让产后抑郁离新妈妈远点

54/“产后抑郁”自我测试

55/“产后抑郁”危害很大

56/哪些新妈妈更容易遭遇“产后抑郁”

57/为什么有些新妈妈产后爱发脾气

……

月子落下病根怎么办

62/颈背酸痛

63/腰疼、脚后跟疼

64/手腕疼痛

64/头痛

……

第2章 一天一道月子餐，一人吃两人补

生产当天

顺产新妈妈 黄芪羊肉汤

剖宫产新妈妈 萝卜汤

第2天

顺产新妈妈 生化汤

剖宫产新妈妈 枸杞红枣粥

第3天

……

第42天

……

第3章 42天体质调理方案

生产当天 注意休息，恢复体力

……

第2天 早下床促进宫内积血排出

……

第3天 喝生化汤排瘀血

……

第4天 保护好宝宝的“粮袋”

……

第42天

……

第4章 照顾新生儿

新生宝宝与生俱来的能力

……

母乳喂养

……

人工喂养

……

混合喂养

……

日常护理

……

新生儿常见疾病

……

新生儿用药

……

第5章 美容瘦身——女王驾到

产后瘦身不同于一般减肥

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