月子每天3件事 本书特色

怎样做才能避免落下月子病呢？ 剖宫产伤口怎样护理？ 产后什么时候来月经？ 产后前几天吃什么？ …… 相信每一位即将坐月子或正在坐月子的新妈妈们都有许多困惑，面对坐月子这项繁琐、重要的工程，新妈妈和家人都没有底气。 其实产后只要抓住一些重要事项，新妈妈会恢复得很好，而且还有充足的乳汁喂宝宝。本书是一本教给新妈妈和家人做减法的月子书，生活做减法，幸福做加法，只要抓住关键问题，就能做一个简单、轻松、愉快的月子。 有了这本书，新妈妈和家人不用花心思研究，只要每天按照书里的3件事做，就能让妈妈和宝宝得到*全面、*细致的呵护。根据产后调理和照护宝宝的方法，每天还列出了一些贴心小物件儿，真正给新妈妈和家人方便。 对于新手爸妈这来，这是一本极具指导性、实用性的书，有了这本书，即使不用请月嫂，不用老人来照顾，也可以坐一个舒心的月子。总之，坐好月子，才能过好日子。

月子每天3件事 内容简介

坐月子对于新妈妈和家人来说是一件非常重要的事情，所以需要花心思去照护和调理。本书将坐月子这件大事拆分成一件件小事，从坐月子**天起，到宝宝满月，将每天*重要的事和新妈妈、家人*关注的事凸显出来，更具实用性、指导性。 本书以每天3件事的形式，将庞杂的坐月子工程化繁为简，让新妈妈从心理上不再觉得坐月子是件苦差事，从而轻松、愉快坐月子。书中兼顾顺产妈妈、剖宫产妈妈、哺乳妈妈、非哺乳妈妈的调理，还有产后心理健康、瘦身、美容方面的内容，细致全面的坐月子方案会帮助新妈妈恢复得更快、更好。 

月子每天3件事 目录

第1 天1. 产后半小时，绝佳哺乳期不要马上睡觉，为喂奶做准备宝宝的**口奶别浪费一滴初乳奶水少也够吃2. 产后24 小时这样做不落病密切关注出血量别把量体温当小事产后第1餐要选流质食物分娩后4小时就可排尿报喜电话由新爸爸接听坐一坐，走一走3. 宝宝的样子身上有白色胎脂头是椭圆的头顶一起一伏宝宝的头发、脐带与生殖器官看起来不像爸爸也不像妈妈第2 天1. 顺产妈妈别受寒出产房后避免受寒凉不要碰冷水注意腰部保暖饭要趁热吃手脚要保持温热大小便时使用坐垫2. 剖宫产，忍住疼痛多翻身剖宫产术后怎么躺*安全多翻身，促排气术后24小时必须下床3. 宝宝怎么黄黄的有黄疸就得照蓝光吗黄疸值很重要轻度黄疸正常且具有保护作用母乳性黄疸是怎么回事晒太阳，黄疸退得快第3 天1. 恶露和月经恶露和月经不是一回事新妈妈啥时候来月经小心！不来月经也能怀孕重视血性恶露不净2. 催乳、大补莫要急不宜过早喝催乳汤产后大补不可取产后前几天吃什么3. 宝宝怎么老是呼呼大睡宝宝睡多久才正常跟妈妈睡还是单独睡0~3个月宝宝睡觉不用枕头第4 天1. 伤口快快好起来会阴侧切巧护理侧切妈妈别过早运动剖宫产伤口处压沙袋防渗血剖宫产伤口护理措施2. 乳房开始充盈丰满起来乳房胀痛要及时采取缓解措施乳腺炎要早发现、早治疗剖宫产妈妈的哺乳方法3. 美妙的哺乳时光母乳喂养对宝宝的好处母乳喂养的*初几天应该如何度过每次喂奶前的准备工作新生儿宜按需哺乳采用正确的哺乳姿势看着宝宝吃奶第5 天1. 出院喽能否出院，一定要听医生的出院途中别着凉准备一个记问题的小本子2. 收腹带，用对是关键产后什么时候用收腹带收腹带的使用要勤绑腹带纱布腹带虽麻烦，但管用纱布腹带的绑法3. 宝宝吃饱了吗宝宝每次吃奶需要吃多久啊怎么知道宝宝是不是饿了产后前几天如何根据大小便判断宝宝是否吃饱判断奶水是否充足的5个标准掌握宝宝是否吃饱的6个信号第6 天1. 刷牙、洗澡指漱 牙刷，一天都不落每天美美地洗个脸产后洗澡有讲究2. 妈妈眼中的“怪”宝宝一点动静会吓得全身紧缩腿不直青灰色“胎记”手脚抖动脱皮大便黑色或绿色面部表情有怪相宝宝的逗趣表情“先锋头”马牙螳螂嘴3. 不能哺乳，配方奶是*好的选择不宜母乳喂养的情况配方奶的选择正确挑选奶瓶和奶嘴冲调配方奶的步骤和方法冲奶粉要注意的几件事宝宝奶粉不宜随便换给宝宝换奶粉注意事项配方奶的储存第7 天1. 舒适的环境，*利于调养家里要干净整洁不要睡过软的床用醋熏防感冒2. 盐、味精这些可以有吗吃太多盐和不吃盐都不对味精和鸡精统统不能放少用调料，多用食材来调味3. 量一量，看各项指标是否正常称体重量身长测头围囟门第8 天1. 坐月子，穿衣要宽松产后穿紧身衣的危害穿棉质内衣2. 宝宝体重怎么变轻了新生儿体重的变化规律3. 产后抑郁值得全家重视产后抑郁的表现如果可以，尽量让自家妈伺候月子别拿宝宝性别说事儿新爸爸全力伺候好月子新妈妈需要家人的理解和体谅第9 天1. 积极应对失眠产后失眠的原因及表现产后失眠自疗法有助于睡眠质量的小细节2. 做个乳房按摩按摩乳房的好处按摩前检查一下乳房按摩乳房的方法3. 宝宝又溢奶、打嗝了喂养不当会造成溢奶宝宝胃肠道功能异常造成溢奶防止宝宝溢奶的策略打嗝原因及对策预防打嗝的小妙招第10 天1. 让眼睛多休息产后眼睛怕光产后容易眼花避免伤心流泪产后不能立即戴隐形眼镜月子里科学用眼护眼按摩法2. 肠道通畅没烦恼改变排便陋习运动促进肠蠕动便秘食疗方3. 宝宝衣服那些事儿新生儿穿多少*舒服给宝宝选对衣服给宝宝穿衣轻松学第11 天1. 还是以休息为主每天保证八九个小时的睡眠根据宝宝的生活规律进行休息合理安排亲友的探访不要总把宝宝放在新妈妈身边2. 难看的妊娠纹按摩巧除妊娠纹正确使用祛妊娠纹产品3. 宝宝的脐带快脱落了脐带未脱落前脐带脱落后预防新生儿脐炎脐带脱落过程第12 天1. 怎么老掉头发哺乳新妈妈不要染发、烫发心情舒畅防脱发产后掉发巧应对按摩头皮，重现飘逸秀发用牛角梳“梳”出健康头发2. 吃蔬菜水果有讲究何时吃蔬菜适宜吃点水果3. 让宝宝睡得更安稳别轻易叫醒熟睡的宝宝哄宝宝睡觉的妙招襁褓安全又温暖第13天1. 做个护理，更年轻漂亮清洁 保湿，皮肤水水的滑滑的护理好容易暴露年龄的颈部养成公主的手，皇后的脚2. 总感觉这儿痛那儿痛肌肉酸痛手腕或手指痛足跟痛骨盆疼痛腰背酸痛3. 宝宝拉了、尿了超简单叠尿布、换尿布尿布pk纸尿裤4步换好纸尿裤第14天1. 吃什么营养又瘦身b族维生素可帮助脂肪和糖分分解2. 发汗可祛湿排毒发汗也要适可而止明星们推崇的“姜浴”3. 给宝宝洗澡做好准备工作洗澡小贴士开始洗澡第15 天1. 文胸该换了选购文胸的7个细节2. 穿戴文胸的注意事项4步正确戴文胸文胸的换洗方法3. 有眼屎、鼻牛要清理清除眼屎口腔的护理耳朵的清洁鼻牛的清理第16 天1. 经常感觉皮肤痒产后皮肤发痒是怎么回事皮肤发痒的应对方法2. 什么时候才能瘦下来做个产后瘦身方案3. 又红又痒的湿疹婴儿湿疹的类型婴儿湿疹的预防剪指甲防抓伤第17 天1. 唉，脸上的黄斑良好的生活习惯可祛斑自制祛斑面膜2. 要瘦，更要健康不要强制节食减肥不可服用减肥药贫血时忌瘦身早晨喝水，养生又瘦身3. 聪明宝宝爱抚触什么是抚触婴儿抚触的目的操作准备充满母爱的抚触第18 天1. 哺乳与瘦身哺乳是*有效的瘦身方式运动前先哺乳2. 咳嗽时漏尿原来是患上了产后尿失禁运动改善产后尿失禁3. 宝宝又哭了宝宝哭声的翻译与处理宝宝夜啼第19 天1. 闷在家里好无聊天气晴朗时去室外散步与朋友聊天2. 每天都丢三落四产后健忘的原因应对方法3. 宝宝咳嗽有痰新生儿咳嗽怎么办怎样帮助宝宝排痰咳嗽与肺炎第20 天1. 素颜更美丽不要浓妆艳抹2. 哺乳期能吃药吗哺乳期用药原则哺乳妈妈不宜吃的药3. 调整好宝宝的睡姿仰卧睡姿俯卧睡姿侧卧睡姿宝宝睡眠姿势大搜罗第21 天1. 爱护宝宝清澈的大眼睛眼睛怎么总是泪汪汪的防止宝宝斜眼看人2. 宝宝放屁了臭屁空屁多屁、多便便多屁、肚子咕咕响3. 喂完奶，做做手臂操手臂减肥操手臂伸展操第22 天1. 奶水不够宝宝吃了度过“暂时性哺乳期危机”混合喂养的两种方法2. 夏天太热了，有点儿中暑新妈妈中暑症状中暑了怎么办3. 带宝宝做个空气浴和日光浴做空气浴的方法做日光浴的方法第23 天1. 感觉没时间锻炼随时进行的锻炼方式边散步边瘦身适当做些简单的家务2. 产后运动有哪些注意事项产后应循序渐进做运动新妈妈运动前的准备新妈妈运动时不可缺水3. 宝宝喜欢做被动操什么是婴儿被动操婴儿被动操的意义时间安排及注意事项被动操开始啦第24 天1. 经常漏奶产后漏奶的防治产后漏奶的应急处理2. 乳房变得一大一小大小不一的原因改善方法3. 和宝宝做游戏我是妈妈歌声中的红皮球随音乐摇摆看黑白图案第25 天1. 新妈妈要补钙为什么补，补多少如何补钙补钙食谱2. 让宝宝练习抬头竖抱抬头伏腹抬头伏床抬头3. 警惕感觉刺激过度刺激过度会影响宝宝脑部发育感觉刺激过度的征兆如何帮助刺激过度的宝宝第26 天1. 新妈妈怎样温暖过冬衣食住行2. 做好乳房保健饮食调理健胸操3. 宝宝的“便便”正常“便便”问题“便便”“便便”与“疾病”新生儿腹泻怎么办新生儿便秘怎么办第27 天1. 做做产后瑜伽做产后瑜伽，好处多多虎式瑜伽，翘臀又瘦腿2. 宝宝私处护理清洗男宝宝生殖器的注意事项女宝宝外阴怎么护理3. 恼人的痱子痱子的形成痱子的类型怎样预防宝宝生痱子第28 天1. 有点儿贫血，怎么办多吃补血食物补铁补血食谱2. 宝宝身上热热的发热不一定是生病谨防新生儿捂热综合征3. 小心预防佝偻病佝偻病的症状预防和治疗佝偻病第29 天1. 运动塑造产后体形背、腕伸展运动矫正骨盆运动2. 产后夫妻生活多久可以恢复性生活产后同房注意事项3. 宝宝的那些“屁”事宝宝有了“红屁股”宝宝怎么老放屁肛周脓肿宝宝屁股上的水疱给宝宝做个臀部护理第30 天1. 产后42 天要做哪些检查提前了解产后检查项目检查盆底看恢复检查盆腔器官好处多内科检查知病情检查血尿常规不可忽视的体重检查2. 宝宝生病了打针还是吃药怎样给新生儿喂药新生儿用药注意事项3. 出满月了不要给宝宝剃满月头办“满月酒”的注意事项不要用闪光灯给宝宝拍照附录：产后4 周月子餐第1周推荐食谱第2周推荐食谱第3周推荐食谱第4周推荐食谱

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