怀孕坐月子新生儿宜忌速查 本书特色

备孕、怀孕、坐月子吃什么？该怎么吃？ 　　生活细节上有什么需要注意？ 　　产后如何护理？ 　　宝宝出生了，该怎么照顾？ 　　怀孕是女人一生中*重要的时光。这本书针对饮食保健、生活细节、胎教方法等方面，对孕前的准备和禁忌、如何判断怀孕、孕期的营养和保健、分娩前后注意事项等进行了分析和解答，帮助解决孕妈妈在怀孕前后所遇到的困惑和问题，教准爸妈做好功课，轻松孕育出一个聪明、漂亮、健康的宝宝。 　　十月怀胎，是一个幸福而又艰辛的过程。孕前应注意哪些事项？怀孕后如何做好保健和胎教？如何均衡合理地摄取营养？分娩过程中应注意什么？产后如何护理自己和宝宝？这都是每个准备怀孕和已经怀孕的女性*为关心的问题。本书内容丰富，按时间顺序对孕前、妊娠、分娩、产后等各个阶段的注意事项进行了详细讲解。书中知识与当今孕育科研水平同步，做到*新、科学、权威。书中还配有生动逼真、活泼温馨的插图，让读者获得轻松愉悦的阅读感受。本书既是年轻夫妇们的指导图书，又是每一位孕妈妈科学孕育宝宝的**手册。

怀孕坐月子新生儿宜忌速查 内容简介

当一个天赐的小宝贝在妈妈的身体里“安家”，那种爱和幸福的感觉无比美妙！在历经*初的激动和狂喜之后，怎样让宝贝在妈妈的“小房子”里健康成长，就成了全家人的头等大事。虽然之前做过充分的心理准备，可还是会觉得有一些忙乱，不知道该怎么对待这个小小的生命。因为你还不知道关于他（她）的种种消息，欢喜、紧张和孕育一个小生命所要经历的千辛万苦，会同时向你袭来。如果你翻开这本书，会发现原来一切都是那么的简单与自然，胎宝宝每一天都在孕妈妈的精心呵护下，健康地成长着。 　　本书从备孕、怀孕、分娩、坐月子、新生儿这几个时间段，分版块讲宜忌，准爸妈遇到问题可以随时查，是一本性价比高的孕产育儿知识书。书中将孕产育儿宜忌一网打尽：正确充分备孕，安心放心怀孕、科学坐月子，轻松快乐养宝宝。全书结构清晰，图文并茂，内容翔实，紧贴生活，是备孕、怀孕、坐月子、护理新生儿的必读书。

怀孕坐月子新生儿宜忌速查 目录

备孕 备孕女性饮食 素食者宜调整营养再怀孕 宜孕前排毒 宜多饮水 宜吃富含叶酸的食物 家常食物中的叶酸来源 需要重点补叶酸的人群 不宜吃太多冷饮 不宜吃太多水果 忌吃洋快餐 忌高糖食物 备孕女性生活细节 宜孕前检查口腔 宜规律作息 宜先种疫苗后怀孕 不宜使用香水 忌烫发染发 备育男性饮食 备育男性也宜补充叶酸 宜合理补充营养 宜适当多吃些蔬菜、水果 不宜多吃海鲜 不宜多吃动物内脏 忌喝可乐 备育男性需忌口 备育男性生活细节 宜适当运动健身 宜停止高强度的工作 久坐后宜起来活动 不宜趴着睡 忌喝酒、吸烟 忌忽视高温 居家环境 宜营造良好的居住环境 宜慎防室内花草伤健康 不宜在噪声过大的地方待太久 不宜住新装修的房子 不宜养宠物 成功受孕 宜在七八月份怀孕 宜在*佳年龄怀孕 备孕夫妻宜做孕前检查 不宜新婚后立即怀孕 忌长期服药后马上怀孕 不宜忽视受孕环境 验孕宜忌 宜重视早孕反应 怀孕的**个信号——停经 怀孕初期的其他征兆 宜在同房后10天左右验孕 宜在家验孕后去医院确认 备孕误区，你知道吗 怀孕 孕早期饮食 宜品种丰富，荤素搭配 宜补锌、补铁、补叶酸 宜继续补充叶酸 宜多喝水 宜每天一根香蕉 宜适量吃苹果 宜食用抗辐射的食物 宜正确食用酸味食物 宜粗细搭配 宜吃鱼，宝宝更聪明 不宜马上进补 不宜过量补充叶酸 不宜强迫自己进食 不宜吃罐头食品 不宜吃味精，少吃调料 不宜只吃素食 不宜过量吃菠菜 不宜用水果代替正餐 不宜吃桂圆和人参 不宜喝饮料 不宜过饥 不宜大量食用动物肝脏 不宜多吃鸡蛋 忌不吃早餐 忌吃山楂 孕早期营养食谱推荐 豌豆苗拌核桃仁 菠菜鱼肚 燕麦南瓜粥 清炒山药 熘肝尖 蛋醋止呕汤 板栗烧仔鸡 海带烧黄豆 糯米香菇饭 核桃粥 芦笋口蘑汤 泥鳅红枣汤 孕中期饮食 宜吃芹菜调节失眠 宜选对食物预防焦虑 宜适当吃些奶酪 宜适量补钙 宜每周吃次海带 宜全面摄取营养 宜用食物对抗妊娠纹 宜为胎宝宝储备营养 宜多吃含膳食纤维食物 不宜喝浓茶 不宜吃火锅 不宜经常在外就餐 不宜暴饮暴食 不宜空腹吃西红柿 晚餐不宜吃得过多 孕中期营养食谱推荐 小米红枣粥 南瓜香菇包 胡萝卜玉米粥 什锦烧豆腐 小米蒸排骨 腰果百合炒芹菜 棒骨海带汤 杂粮皮蛋瘦肉粥 奶酪烤鸡翅 鸡脯扒小白菜 三丁豆腐羹 炝拌黄豆芽 孕晚期饮食 宜预防营养过剩 宜均衡饮食 宜坚持少食多餐 宜以清淡饮食为主 宜多吃利尿、消水肿的食物 宜吃有稳定情绪作用的食物 宜吃健康零食调节情绪 宜产前吃巧克力 宜产前吃木瓜 不宜用开水冲调营养品 不宜多吃咸味食物 不宜吃高热量的食物 不宜吃辛辣、刺激性食物 不宜节食 忌天天喝浓汤 忌完全限制盐的摄入 孕晚期营养食谱推荐 鲤鱼冬瓜汤 紫苋菜粥 花生鱼头汤 牛奶香蕉芝麻糊 土豆炖牛肉 清蒸鲈鱼 糖醋莲藕 薏米炖鸡 金钩芹菜 凉拌木耳菜花 冬笋香菇扒油菜 猪骨萝卜汤 这些孕期饮食误区，你知道吗 孕期保健 宜穿防辐射服 宜穿宽松、防滑鞋 宜及时调换文胸 宜穿出时尚“孕”味 宜留张珍贵大肚照 宜注意坐姿 宜早睡早起 宜帮孕妈妈翻身 宜谨防鲁莽的行人 宜出行有人陪同 宜孕中期适当出游 宜远离汽油味 宜安全舒适地洗头 宜重视睡姿 不宜用风油精和清凉油 不宜在家中铺地毯 不宜忘记拔掉电器插头 不宜孕期搬家 不宜留长指甲 不宜拎重物 不宜穿化纤类的内衣裤 不宜留孕妈妈一个人在家 不宜常弯腰 不宜随意选择孕妇服 洗澡时间不宜过长 不宜锁门洗澡 不宜在家中喷洒香水 不宜登高爬上爬下/ 不宜穿高跟鞋 忌盲目保胎 忌睡席梦思床 忌用香薰 忌过分贪凉 忌去闹市散步 忌孕早、晚期性生活 孕期保健误区，你知道吗 孕期运动 宜做简单家务 宜适当散步 宜运动前热身 宜做孕期瑜伽 宜多做足部运动 宜正确站立、坐、行走 宜有家人陪同 宜做缓解不适的运动 脚踝运动，缓解腿脚水肿 颈部运动，缓解颈肩不适 肩部运动，缓解上背部疼痛 背部运动，缓解肌肉疼痛 不宜久坐 不宜整天卧床，不运动 不宜长时间徒步行走 不宜打麻将 糟糕的环境 病菌多 久坐不宜 情绪波动大 忌过度运动 忌运动后马上睡觉 孕期美容 宜预防妊娠纹的产生 宜减少脸部刺激 宜做胸部按摩 宜注意防晒 不宜化浓妆 不宜用美白祛斑化妆品 不宜涂口红 不宜戴隐形眼镜 忌孕期拔牙 不宜随意搽祛痘药膏 不宜用电吹风吹头发 不宜使用指甲油、洗甲水 孕期心理 宜树立“生男生女都一样”的观念 宜保持情绪稳定 宜进行贴心交流 宜保持好心情 宜关注孕妈妈的感受 不宜过分依赖 不宜太担心会变“丑” 不宜对孕妈妈关心太少 不宜产前焦虑 不宜忽视孕妈妈的心理 不宜情绪紧张 不宜忧虑过多 忌忽视孕期抑郁 哪些孕妈妈易患抑郁症 孕期抑郁的症状 善待自己，走出抑郁 缓解抑郁的食物 增加生活情趣 忌焦虑 忌暴躁 忌心理压力过大 孕期工作 宜了解的权利 宜了解如何休产假 宜减少和工作无关的电话 宜为工作交接做准备 宜按时吃好工作餐

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