坐月子吃什么每日一页 本书特色

　　210道营养月子餐， 　　让你轻轻松松坐月子，健健康康复元气！ 　　42天，天天不同， 　　精选食谱，让你不再为吃什么而发愁， 　　产后宜忌，让你不再为怎么吃而担忧。

坐月子吃什么每日一页 内容简介

　　  “月子期”是女人生命中一个非常重要的时期，如果调养不当，如调补不当，身体虚弱的新妈妈非常容易落下“月子病”。月子里吃什么，怎么补？是新妈妈和家人的一道难题。本书以每日一页的形式，教给新妈妈如何调养，食谱推荐细分到顺产妈妈、剖腹产妈妈，哺乳妈妈和非哺乳妈妈，实用性、针对性更强，符合了新妈妈的需求，让她在坐月子的42天都能得到*精心的照顾，得到*需要的营养。

坐月子吃什么每日一页 目录

**章　临产当天吃什么
　　顺产妈妈：补充体力
　　剖宫产妈妈：饮食清淡
第二章　产后**周：开胃下奶
　产后第1天
　　顺产妈妈一日食谱推荐
　　早餐  煮鸡蛋  香蕉  红糖小米粥
　　中餐  大米粥  清炒苦瓜  什菌一品煲
　　日间加餐  苹果  杏仁  西红柿菠菜蛋花汤
　　晚餐  千层饼  清炒黄豆芽  生化汤
　　晚间加餐  杂粮饼干  开心果  红小豆薏米粥
　　剖宫产妈妈一日食谱推荐
　　早餐  苹果  红糖桂圆小米粥
　　中餐  小米粥  当归鲫鱼汤
　　日间加餐  萝卜水  黑芝麻糊

坐月子吃什么每日一页 作者简介

　　李宁 　　北京协和医院营养科主管营养师 　　全国妇联“心系好儿童”项目专家 　　协和医科大学硕士。 　　从事营养工作20余年，在营养治疗、营养咨询方面具有丰富的临床经验。作为健康生活指导专家，多次在中央人民广播电台、北京人民广播电台、中央电视台生活栏目进行科普宣教。业余时间笔耕不辍，出版过多部科普著作，并在《健康报》《保健时报》《好主妇》等报刊杂志上发表科普短文。承担协和医科大学及首都医科大学的营养学教学工作，为培养新一代营养师做出不懈努力。

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