居家金点子 本书特色

居家金点子，生活小窍门。收纳整理，清洁洗涤，健康饮食，疾病防治，随时解决生活中的小难题，让你家事无忧。

居家金点子 内容简介

关注生活小细节 囊括居家小智慧 家庭生活小百科

居家金点子 目录

健康饮食
喝酒前先吃个橘子 / 3
适当喝点硬水增健康 / 3
喝10~30℃水*适宜 / 4
饭前半小时喝牛奶*好 / 4
功夫茶不易热喝 / 5
喝茶五大禁忌 / 5
饮茶四条原则要常记 / 6
茶叶冲泡五个误区 / 7
做清蒸鱼别犯这些错误 / 8
吃野菜功效各不同 / 9
吃南瓜好处多 / 9
食物“相克”解救妙方 / 10
白萝卜的五个“好搭档” / 11
家常菜中的补钙高手 / 12
蔬菜调味更提鲜 / 13
做海鲜试试搭配这四种食材 / 13
“鲜亮”炒货得小心尝 / 14
去皮荸荠*好别买 / 15
误食这些食物会中毒 / 16
这些食物可排毒 / 17
吃黄瓜把儿助排毒 / 18
四招留住食物营养 / 18
多吃三类食物增强免疫力 / 19
金针菇番茄汤增强免疫力 / 19
枸杞子的三种吃法 / 20
适量吃杏仁从头养到脚 / 20
晚七点后进食或伤“心” / 21
哪些菜不宜放味精 / 21
烹饪用盐时间有讲究 / 22
豆腐不碎有技巧 / 22
青菜怎么炒更营养 / 23
冬天炖肉水果帮忙 / 24
熬粥掌握火候是关键 / 25
炖出营养好喝的骨头汤 / 25
煮米饭别让营养流失 / 26
蒸米饭常犯的错 / 27
海带变软法 / 28
三个妙招让炒猪肉更嫩 / 28
花生如何吃更长寿 / 29
水果烂了不要吃 / 29
五种水果加热吃更营养 / 30
被誉为天然良“药”的果蔬 / 31
出汗后多食补钾食物 / 32



运动养生
老年人要远离十个“要命”动作 / 35
老年人健身要注意什么 / 36
老人适宜的健身运动 / 38
步行十分钟抵消久坐伤害 / 38
有些人步行比跑步更安全 / 39
健步走，避免五种错误 / 39
怎么散步提高骨密度 / 41
散步遵循“三五七”原则 / 41
适合老人的散步法 / 42
倒着走有诀窍 / 43
赤脚锻炼提高平衡力 / 44
膝关节不好别登山健走 / 44
长寿妙招：搓搓手揉揉脚 / 45
常动脚寿命长 / 46



保健须知
叮咬“药膏”家家有 / 49
抵御蚊虫 中药香包更靠谱 / 49
蚊子咬后痒肿　药物外用可消 / 50
蚊虫叮咬后别喷花露水 / 51
阿司匹林有妙用 / 51
一瓶风油精对付多种病 / 52
家中常备几种救命药丸 / 53
“厨房三宝”是良药 / 53
厨房里的急救药 / 54
七招赶走体内湿气 / 55
七个小动作测试健康状况 / 56
八大信号暗示身体缺营养 / 58
多练四个动作可防摔 / 59
如何服中药安全有效 / 60
服中药也有“黄金时间” / 60
服用胶囊前先喝一口水 / 61
抗过敏药一吃就胖？ / 62
常见补药的正确用法 / 62
助眠小妙招 / 63
吃人参不如睡五更 / 63
“478呼吸法”快速入眠 / 64
睡前“开天门”助眠 / 64
睡不好 可能是胃在“求救” / 65
秋冬睡眠头宜向西 / 66
睡硬板床更有利于腰部健康 / 66
老年人睡眠有讲究 / 67
心律失常要如何有个好睡眠 / 68
补钙抓准剂量和时间 / 68
一次补钙别超过500毫克 / 69
醋泡鸡蛋壳助补钙 / 70
维生素E不能与五种药同服 / 70
体液颜色透露健康信号 / 71
尿液有变化 身体在“报警” / 72
尿是深黄色　身体可能缺水了 / 72
利尿药早晨服 / 73
泡沫尿提示肾脏异常 / 74
装了假牙要补充维C和钙 / 74
假牙也要定期更换吗 / 75
经常游泳，记着护牙 / 75
常在空调房 别忘保湿皮肤 / 76
不让皱纹蹬鼻子上脸 / 77
每日“狮吼”可驻颜 / 77
哪些药物会伤眼 / 78
长期频繁使用眼药水反伤眼 / 78
有将军肚多拍身侧 / 79
养命门强肾固体 / 79
按按身体三个暖身开关 / 80
起夜莫饮凉开水 / 81
如何正确热敷 / 81
坐高背椅护腰背 / 82
刮痧比拔火罐效果好吗 / 82
捏跟腱养生 / 83
打好“保胃战”　要有时间表 / 83
吃胃药需护心 / 85
久用胃药记性会变差 / 85
保护肠胃，六类药不能空腹吃 / 86
别滥用泻药来清理肠道 / 87
吃完祛痰药　记得拍拍背 / 88
按摩腰眼益肾延年 / 89
四种生活方式*伤肾 / 89
睡眠不足会损伤肾功能 / 90
晚九点泡脚*补肾 / 91
老做噩梦补补肾 / 91
养肾护腰四简法 / 92

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