欣赏绘画能激活右脑

疲劳的大脑想要旅行

计划自己的旅行

旅行包的大小测试大脑能力

寻找生活感
  
用生活中易激发好奇心的事物刺激大脑

接触自然放松大脑

愉快的购物法

一年几次大的购物

多花时间挑选礼物

陪妻子购物

购物时讨价还价

第5章  勤于思考，给大脑除锈

让感动激活僵化的大脑

仅仅借助感动就可提高记忆力

偶尔要奢侈一把让头脑高兴

一旦受到常识和先例的束缚就会变成死脑筋

不要把疑问和问题放在一边

回避问题会导致大脑不断老化

思考“为什么”相当于给大脑做操

尽量思考更多的问题解决方法

改变讨厌某事或对某物的固有成见

“喜欢”会催生大脑新的欲求

能够说“no”的人长于逻辑思维

加深思考的智慧灵感

对话时言之成文，而不是只蹦单词

名人传授的分类游戏

活得更有目标可以进一步激发头脑潜能

年龄越大越应当树立远大的求知目标

树立“中期目标”是激发脑力的关键

增强记忆力的简单方法

负面的自我暗示会导致记忆力减退

有意识地主动记忆会令大脑更加活跃

充分利用五大感官功能可以帮助加深记忆

第6章  调整生活，保持大脑健康

提高大脑功能的推荐食材

吃肉会令大脑产生幸福感

饮食中的健康食品有哪些？

菠菜的能量能够维持大脑工作

需要积极摄取含维生素b6的食品

能够促进老年人脑部血液循环的食品

饮酒、减肥是否对大脑有害？

什么是无害健康的“适量饮酒”？

强行减肥容易导致情绪化
 
确保大脑健康的睡眠智慧

睡眠几小时对大脑健康*有好处？

抑制打哈欠不利于大脑的健康

对大脑健康不利的环境和有利的环境

如何防范促使大脑老化的活性氧？

不合适的眼镜和助听器也会损害脑部健康

什么是有益大脑的室内环境？

参考文献

越来越聪明.效果惊人的轻松健脑术-图解版 相关资料

在社会高齢化日益突出的日本，医疗费用的急剧增长成为显著的问题。另一方面，医生不足的现象也日益严重。在当前医疗费用、医生数量大幅增加的情况下，病人没有减少反而增加。其主要原因是，不健康的生活方式造成人们的免疫力低下和失当医疗的双重影响。 在这本书中，两位医学权威专家针对当前临床医疗的偏颇常识，以及普通人对健康的错误认识，进行了讨论，力求为人们寻求理想的预防疾病的生活方式。                                                                                ——《朝日新闻?读书频道》  

越来越聪明.效果惊人的轻松健脑术-图解版 作者简介

平成生活研究会是由日本各行业专家组成的特殊研究团体。该团体从各个视角研究如何让“生活方式”更加愉快、舒适，其多方面的研究分析能力获得了社会的好评。平成生活研究会出版的著作有《消除“疲劳”的独家宝典》、《最强学习法》等多部超实用书籍。

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