4周瑜伽打造永瘦体质-(附赠DVD光盘1张) 本书特色

     《4周瑜伽打造永瘦体质(附光盘)》由矫林江和高源著：快快行动起来吧！一起踏上瑜伽瘦身之旅，细心体会瑜伽带来的神奇！瑜伽醇厚滋养，帮助您把喝水都发胖的易胖体质改造为永瘦体质；瑜伽强化脊椎，帮助您缔造健康活力、自律舒缓的柔韧身体；瑜伽打击全身顽同脂肪功效卓著，让您想瘦哪里就瘦哪里；瑜伽雕琢神韵，给您的不仅仅是完美身材；瑜伽引导膳食取向，让您偏爱绿色食品，瘦身后吃出健康，再也不用担心反弹；瑜伽锻炼身体的同时，也升级脑力……

4周瑜伽打造永瘦体质-(附赠DVD光盘1张) 内容简介

     真正的瑜伽不仅能够燃脂瘦身、排毒养颜，而且能够让生活变得更加健康和精彩。《4周瑜伽打造永瘦体质(附光盘)》由矫林江和高源著，本书从心理、生理两方面对瑜伽纤体和塑身进行探析，分重点、科学地编排了有效的瑜伽体式，精心设计了相应的瑜伽瘦身计划，让读者在短短的4周内“脱胎换骨”——曲线一天比一天窈窕，轻松打造出永瘦体质，做个彻底的美人儿！《4周瑜伽打造永瘦体质(附光盘)》还附有4周瘦身食谱和各种美容、营养、保健小妙招，一书在手就能给您变瘦、变美所需的一切必要资讯。全书图文并茂，随书附赠光盘，让您在家也能成功不复胖，时时刻刻保持健康好身材！

4周瑜伽打造永瘦体质-(附赠DVD光盘1张) 目录

chapter  01  神奇的瑜伽，帮你4周成功打造完美身材和永瘦体质   一、瑜伽，来自古印度的神话     1. 美丽的瑜伽神话     2. 揭开瑜伽的神秘面纱   二、解开瑜伽的享“瘦”密码     1. 瑜伽掀起瘦身狂潮     2. 瑜伽，自然、健康的瘦身运动     3. 瑜伽让你拥有不复胖体质和完美身材   三、练习裁准备，进入奇妙的瑜缃天地     1. 安安全全练习瑜伽，你要做好6项准备     2. 舒舒服服享“瘦”瑜伽，你要选择11件装备   四、怎么吃都不复胖的瑜伽饮食秘籍     1. 吃什么？怎么吃？这样吃就能变身苗条美人     2. 瑜伽净化体质的饮食秘诀——印度美人保持身形的千年魔法     3. 女明星都在学——瑜伽健康瘦饮食法则 chapter  02  **周排毒清肠是重点，从源头上杜绝肥胖   一、学习瑜伽享“瘦”呼吸法，在一呼一吸闻拥有美丽和健康     1. 腹式呼吸法     2. 胸式呼吸法     3. 完全式呼吸法   二、排毒清肠体位法，让你轻松瘦到底     1. 清理经络调息     2. 风吹树式     3. 仰卧单腿除气式     4. 磨

4周瑜伽打造永瘦体质-(附赠DVD光盘1张) 作者简介

     矫林江，国际瑜伽知名导师，中国瑜伽行业重要开创人之一，凭海听风连锁创史人。从事瑜伽教学近十余年，多次赴印度、斯里兰卡、缅旬、尼泊尔等瑜伽圣地潜心研究和学习，师从Chitrangda、Hemangini、Gajendra、Kanchana等印度著名瑜伽大师，被印度同仁誉为“喜玛拉雅之鹰”、“中国冥想之父”。 《人民日报》、《现代保健》、搜狐网、新浪网分别对其瑜伽养生保健理念、瑜伽冥想进行了追踪报道，其个人博客被评为“新浪网最受欢迎瑜伽博客”。已出版《瑜伽冥想》、《瑜伽培训实用教材》、《完美塑身普拉提》等书。

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