驾驶员健康宝典 本书特色

《驾驶员健康宝典》:驾驶员的身心健康，是行车安全的重要保证

驾驶员健康宝典 内容简介

面对职业司机和庞大的驾车族，本书本着科学性、实用性的原则，为广大驾驶员提供了应具备的健康知识，愿本书成为广大驾驶员的良师益友。
本书共分四章，通过几十个小故事和相关的统计资料，运用中医和西医的知识，深入浅出地讲述了这些疾病产生的原因、现象、后果和防治办法。**章提出了维系驾驶员健康的五大支柱，掌握了这五大支柱的内容，就可以全面提高驾驶员的体质。对于纵横疾驰在道路上的驾驶员，感受到环境气候的变化要多于一般人。第二章介绍了环境危害的正确应对和预防，以减少和避免一些疾病的发生。第三章讲述了驾驶员常见的慢性病防治知识和容易感染的某些传染病。第四章简述了难以预料的机动车伤害，受到外伤后的识别和处理办法。

驾驶员健康宝典 目录

**章 维系驾驶员健康的五大支柱
一、驾驶员的健康是*大的财富
（一）什么是健康
（二）健康的标准
（三）维系驾驶员健康的五大支柱
（四）驾驶座上谈健康
（五）驾驶员体检令人堪忧
（六）驾驶员自我健康保护
（七）驾驶员健康自测
二、驾驶员健康的**大支柱——合理营养
（一）营养与健康
（二）合理的营养
（三）驾驶员的饮食与营养
三、驾驶员健康的第二大支柱——适量运动
（一）健康的生活方式强调运动
（二）适量运动的益处
（三）选择适合自己的运动
（四）驾驶员健身操
（五）体能测试
四、驾驶员健康的第三大支柱——戒烟限酒
（一）烟草有哪些危害
（二）常见误区
（三）吸烟属不良行为
（四）戒烟可以找回健康
（五）饮酒与交通事故
（六）过量饮酒危害健康
五、驾驶员健康的第四大支柱——心理健康
（一）什么是心理健康
（二）性格是可以改变的
（三）情绪决定生活质量
（四）注意与行车安全
（五）驾驶适宜性
六、驾驶员健康的第五大支柱——足够的睡眠
（一）为什么睡眠是驾驶员健康的第五大支柱
（二）驾驶员如何判断自己正处于疲劳思睡状态
（三）怎样提高睡眠质量
（四）睡眠疾病之一——呼吸暂停综合征（睡眠窒息症）
（五）睡眠疾病之二——失眠
第二章 驾驶环境对驾驶员健康的影响
第三章 与汽车驾驶员有关的常见病
第四章 机动车伤害的现场自救互救

驾驶员健康宝典 节选

《驾驶员健康宝典》共分四章，通过几十个小故事和相关的统计资料，运用中医和西医的知识，深入浅出地讲述了这些疾病产生的原因、现象、后果和防治办法。**章提出了维系驾驶员健康的五大支柱，掌握了这五大支柱的内容，就可以全面提高驾驶员的体质。对于纵横疾驰在道路上的驾驶员，感受到环境气候的变化要多于一般人。第二章介绍了环境危害的正确应对和预防，以减少和避免一些疾病的发生。第三章讲述了驾驶员常见的慢性病防治知识和容易感染的某些传染病。第四章简述了难以预料的机动车伤害，受到外伤后的识别和处理办法。面对职业司机和庞大的驾车族，《驾驶员健康宝典》本着科学性、实用性的原则，为广大驾驶员提供了应具备的健康知识，愿《驾驶员健康宝典》成为广大驾驶员的良师益友。

驾驶员健康宝典 相关资料

插图：一次午休时间，车队的司机们聊起了健康的话题。廖师傅说：“不管人挣多少钱，一场病就都折进去了。健康才是真正的钱。我四十出头，没灾没病，可以说是健康富有的典范啦！”张师傅说：“你换个地方就睡不着，这可不算真正的健康。我篮球打得好，力气大，能吃能睡，我的身体才健康呢！”刻薄的李师傅开始揭短：“呦嗬嗬，是谁好了伤疤忘了痛，一个痔疮犯了，愣是歇了20多天，让我们轮流替他值班。”张师傅马上不好意思地说：“我还真忘了。要说痔疮，不算是什么大毛病，可是犯起来呀还真不能走路，确实影响工作。不过，话说回来，当司机的有几个没有痔疮的呀！”老姜慢腾腾地说：“让我判断谁身子骨好不好，就先看他笑，露出一口白牙，那就八九不离十。再看他头发，乌黑，眼睛有神，身板直，说话有底气

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