韦陀献杵第三式（掌托天门） / 234
第四式：摘星换斗式 / 235
第五式：倒拽九牛尾式 / 235
第六式：出爪亮翅式 / 236
第七式：九鬼拔马刀式 / 236
第八式：三盘落地式 / 237
第九式：青龙探爪式 / 238
第十式：饿虎扑食式 / 238
第十一式：打躬式 / 239
第十二式：掉尾式 / 239
佛教四威仪让我们学会正心正骨 / 241
行威仪 / 242
立威仪 / 243
坐威仪 / 243
卧威仪 / 244
强壮脊柱的好功法——少林站桩功 / 247
金鸡独立对于脊柱和身心的益处 / 252
呼吸是改变脊柱生命活力的无上法门 / 255
常见呼吸方式 / 256
呼吸训练方法 / 257
龙村式呼吸养生法 / 258......

广东科技出版社脊柱正消百病 作者简介

禅一：原名王单一，少林寺医药研究中心负责人,任职于河南中医药大学，医学硕士，执业医师(中华人民共和国医师证号:141410000704236),湖南卫视《百科全说》、江苏卫视《万家灯火》、广东卫视《健康来了》、贵州卫视《养生》等特邀主讲专家。
1999年至今随少林寺释永信方丈参与少林药局的恢复重建、挖掘整理和世界非物质文化遗产的申报工作等。现在主要负责少林寺海外文化中心的课程设计研究和推广、少林寺医药文化的挖掘研究和整理开发，对少林寺养生有比较精深的研究。精通少林八段锦、少林内功、少林易筋经等相关内功心法；擅长运用针灸推拿治疗颈肩腰腿痛等相关疾病，运用传统运动疗法康复训练，运用中药进行伤后调补；擅长时间养生、运动养生、本草养生。
出版的《少林禅医说养生》、《少林禅医说养生2：少林有妙招，身体没烦恼》、《静坐禅：流传千年、席卷全球的长寿秘诀》等书籍屡次重印，持续畅销，被网友誉为“最正宗、一用就灵的少林保健方法”。

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