补肾活血百病消-大国医 内容简介

　　《补肾活血百病消》是一本中医补肾活血的经典之作，内容涵盖养肾补虚和活血化瘀两方面，包括食疗、按摩等保健方法，将多种方法相结合，能起到补肾活血的效果，从而达到祛病强身、延年益寿的目的。书中包含60余种补肾活血食疗方，20余个关键养肾补血穴位，10余种常见疾病的小方子。

补肾活血百病消-大国医 目录

**章 对于养肾，九成的人都有误解
每个人身体的“保险箱”
养肾精就是在养寿命
年轻时候就要学会补肾
肾虚分阴阳
肾阴有三虚
肾虚了，不能随便补
肾虚必兼血瘀，补肾须得活血
补肾活血一起来，才能延缓衰老
肾的健康毁在了谁手里

第二章 五脏同调，养好精气神不生病
肾与五脏的关系密不可分
补足肾精，生活质量有提升
肺肾同养，巧治咳嗽
补气养肾，告别骨质疏松
脾肾同调，巧治糖尿病
肝肾同调，远离冠心病
肝肾同调，远离妇科病
肝肾同调，祛除黄褐斑
脾肾同调，治疗蛋白尿
心肾同养，缓解慢性心衰

第三章 养出好肾，先要学会吃
不要过量摄人蛋白质
健脾补肾，一枚鹌鹑蛋
巧用苦瓜籽补肾阴
补肾利水吃豆子
益血补虚首选乌鸡
自制四黑粉，强肾健气
吃点核桃仁补肾固精
泥鳅能补中、益气、壮阳
益肾精、补肺气，选山药
何首乌可用于肝肾阴虚证
阴阳同补，试试冬虫夏草
补血滋阴，来碗甲鱼汤
滋补肝肾，少不了枸杞子
冬令吃羊肉，温补肾阳、益气血
固本培元、生百脉血，找海参
助血脉、填肾精的猪蹄
肾病水肿可用鲫鱼汤
养阴不妨煮个养肾八宝饭
……

第四章 古方养肾，挖掘方剂中的宝藏
第五章 养足肾气，你需要勤于运动
第六章 经络穴位，身体自带的特效药
第七章 活血化瘀，是补虚健体的前提

补肾活血百病消-大国医 节选

　　《补肾活血百病消》：　　肾脏除了是身体的“保险箱”，藏着宝贵的肾精，还掌管着我们的寿命长短。为什么这么说呢？因为肾脏几乎涉及人体生命活动的各个环节，与五脏六腑、四肢百骸都有着直接或间接的关系。可以说，肾是脏腑阴阳之本，生命之源。　　具体说来，首先是肾主骨主髓。我们知道“人老腿先老”，为什么人年纪大了骨关节容易痛，骨骼易受伤，这跟“肾主骨”有关。因为骨骼的生长发育以及恢复，都要靠肾精的滋养。肾精充足旺盛，就会骨骼强壮。随着年龄的增大，肾精不足，那么骨骼就会变得越来越脆弱，受伤后也越来越难以恢复。而肾主髓，这个髓除了包括骨髓，还有脊髓，脊髓上通于脑，脑被称为髓之海，因此肾精不足，也会影响到脑髓。年龄大了之后，人就会出现头晕、耳鸣、健忘等症状，这往往都跟肾精不足有关。　　其次，肾主纳气。我们的呼吸不仅仅是跟肺有关的，肾具有摄纳肺部吸人之气的功能。肺所吸人的空气需要下纳于肾才能为身体所用，所以我们说“肺主呼吸，肾主纳气”，“肺为气之主，肾为气之根”。正常的呼吸，需要肺和肾非常好的配合协调才行。如果肾气不够充盈，我们的呼吸也就很难均匀，因此容易气喘，这叫“肾不纳气”。　　由于肾开窍于耳，肾的精气能够上通到耳朵。耳朵的听觉功能依赖肾的精气充养，所以如果肾气不足，听力就会受到影响。　　头发也跟肾有关。为什么有的人年纪轻轻就头发花白，而有的人六十多岁了依然满头乌发？这也跟肾的功能有关。虽然发为血之余，头发的生长有赖于精血的濡养，但其根本在于肾。头发的生长脱落，以及发质的润泽枯槁，都和肾的精气盛衰有关。年轻人肾气充沛，所以头发一般浓密有光泽，而中老年人头发开始慢慢变白，脱落得越来越多。如果中青年人出现头发早白，大量脱发或头发毛躁、无光泽的现象，跟肾精不足和血虚有关。　　此外，肾主水，也就是说肾主司全身水液代谢，调节身体水液代谢平衡。正常情况下，作为水脏，肾气能够把清浊分开，让清者为身体所用，把浊者排出体外。如果肾气不足，就会引起水液代谢的失衡，于是出现水肿、小便不利等症状。我们身体的排泄功能都跟肾有关。　　我们夸一个老年人身体好，常常会说他们眼不花、耳不聋、腿脚灵活、走路不喘、大小便正常等，这些在年轻人看来再平常不过的身体功能，如果能在年老的时候保持正常，就已经是莫大的幸福了。而这些功能，都跟肾有关，从这个意义上来说，养肾就是在养寿命！　　人体器官的问题，时间长了都会影响到肾，也就是我们常说的“久病及肾”，并表现为黑眼圈等症状。　　至于眼袋，尤其是水肿型的眼袋，往往是因为肾主水液的功能失调，表现出眼睑或者下肢的水肿。因为眼睑是全身组织*疏松的部位，所以睡了一夜以后，清晨容易水肿。这是用多少高级化妆品都难以解决的问题。而下肢处于身体较低的部位，所以午后水分往往就会积聚在这里出现水肿。　　还有黄褐斑。很多女性在中年以后就会长所谓的蝴蝶斑，也就是出现在颧骨部位，蝴蝶形状的，淡黄色、黄褐色或淡黑色的斑块。大家的**反应就是用昂贵的护肤品来祛斑，然而这种黄褐斑是因为肾气不足、不能够濡润皮肤才出现的，而且这种黄褐斑常常伴随着月经不调，明显就是身体出问题的迹象，绝不仅仅是皮肤问题。　　说起月经不调，它也跟肾气有关。肾气充足，才能让气血调和；气血调和，才能让月经正常。因此，肾气不足也是月经不调的一个重要原因，而且因为肾虚引起月经不调的女性，常常会伴随着头晕、腰膝酸软、小腹胀、身体虚弱等症状。　　还有很多女性会出现原因不明的腰部酸痛。腰部酸痛的原因有很多，但肾脏问题是其中一个重要原因。因为“腰者，肾之府”，肾虚往往会表现出腰部的酸痛，尤其是劳累以后腰部的隐隐作痛，大家不要把它当作是干完活以后的正常反应。　　……

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