30 戒不掉香烟和提神饮料的人该怎么办

·一定要戒掉“睡前抽烟”的习惯

·该不会上瘾了？提神饮料的“戒断症状”



31 “磨牙”和“忧郁”与失眠的密切联系

·磨牙是失眠和睡眠状况失调的征兆

·通过失眠症可以发现抑郁症的征兆



32 年轻人也能像公司高层一样早起的方法

·睡眠时间每20年减少30分钟

·晨间活动只要持续7天就能成为习惯

一流的睡眠 再忙也有好状态的32个高效睡眠法 作者简介

[日]裴英洙 医生、医学博士、MBA，Medixfirm股份有限公司董事长。1972年出生于日本奈良县，本科及硕士毕业于金泽大学医学院，后进入金泽大学心肺综合外科从事胸腔外科（肺癌、心脏病等）的手术工作，其后再度进入金泽大学研究所，专攻外科病理学并取得博士学位。同时担任医院病理专业医生，负责疾病的诊断工作，一年内完成了超过1万件重大疾病诊断。 此外，他一方面从事医疗工作，一方面师从庆应义塾大学商学院医疗政策及医院经营专家田中滋教授。在学期间成立了医疗机构重建顾问公司，协助大量医疗机构进行经营工作，并担任健康医疗企业的医学顾问。目前仍以医生的身份从事临床工作，并将临床一线需求运用到医疗机构的经营中。

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