通血管保心脏 本书特色

想要身体不老，先要血管年轻！ 你知道吗？血管内皮从10岁就开始老化，即使没有明显的症状也不能说明心血管是健康的。远离“亚健康”，关注心血管。 日常预防三高，心脏、血管才能好。不只是日常的饮食，情绪、睡眠、运动等都与心血管疾病息息相关，从改变生活习惯开始，减轻血管负担。 切实关注老年人心理健康，用真实案例，让心脏疾病与心理障碍不混淆，只有“双心”健康，才能真正做到心脏健康。 体检报告看得懂，危险信号早发现。血压检查要重视，血脂问题看四项，三招检测糖尿病……专家教你怎样获得准确数据，控制好血压、血脂和血糖。心电图、心脏彩超、冠脉造影和冠脉CT，认识常见的心脏检查优缺点，明明白白看病。 心血管疾病用药要谨慎，细说药物成分与药物搭配，适用人群、不良反应和禁忌证，全面剖析给你看，从源头阻断中老年乱吃药乱停药现象。 手术、急救提前了解，面对突发情况不心慌。开通血管，搭桥还是支架，选择有讲究；作者以多年的专业经验，细心解答支架置入、搭桥后的常见疑问，术后同样可以拥抱美好生活。 跟着本书，还你一个韧、滑、顺的好血管。

通血管保心脏 内容简介

血压正常了就可以停药了吗？ 体检报告看不懂怎么办？ 不能很好地描述病情，不知道怎么和医生沟通？ …… 40岁以下的都市白领，有76%处于亚健康状态，他们的血糖、血压、血脂等虽在正常范围，但已存在心血管疾病的危险因素。50岁以后，心血管疾病的发生率显著增高，三高、冠心病、动脉粥样硬化等已经成为中老年人的常见病。年轻人的不关注，中老年的过度担心，让我们迫切需要一本深入浅出、填补精神专业知识与浅显科普知识之间的鸿沟书籍。 南京医科大学附属逸夫医院心血管内科肖平喜主任医师告诉小编：虽然心血管疾病的发生、发展有着先天不可控的因素，但也有后天可逆的因素——生活习惯。好的生活习惯包括：健康的饮食结构、充足睡眠的保证、适当的运动、保持心情舒畅等。保持好的生活习惯，可以延缓血管的老化进程，让你远离三高、冠心病、心肌梗死、动脉粥样硬化……同时帮助心血管疾病患者提高生活质量，延长寿命。 为了本书的专业性及可读性，肖平喜教授邀请到南京医科大学副校长、附属逸夫医院院长鲁翔教授亲自审核，更是集结了全国20位长期从事心血管一线专家团队智慧。历时2年，只为给读者提供*前沿的科研成果和*科学的心血管防治方法。 这是一场全民总动员的“血管保卫战”。 一本让医生和患者都能得到实实在在帮助的书！希望看到本书的人都能和医生一起，为预防心血管疾病筑起一道坚固的防线。

通血管保心脏 目录

目录： **章 你很健康，为何要懂心脏、血管？ 真相：血管从10 岁就开始老化了/2 不胸痛，不代表心血管没问题/3 疲劳、紧张、压力，让心血管也疲惫不堪/4 女性50岁之后心血管疾病发生率增高/6 …… 第二章 饮食越早关注，越远离心血管疾病 60% 的心血管疾病与饮食习惯有关/16 饮食对心血管疾病的影响是双向的/16 素食者心血管疾病发病率低/17 成人每天食盐量要减半/18 …… 减少心脏病患病风险：要平衡膳食/24 选择植物种类丰富的地中海饮食/24 凉拌用橄榄油，炒菜用菜籽油/25 根据个人情况，选择能坚持的运动/25 一周不多于7 个鸡蛋/25 血压高，饮食要富含钾、镁、钙/26 多吃蔬菜水果，钾镁含量高/28 每天摄入250~500 毫升牛奶/28 …… 控制血糖，首先管住嘴/ 30 八点建议，指导糖尿病患者科学饮食/30 营养全面，合理控制能量/33 …… 血脂高，膳食减重＝减患病风险/36 减重的关键：摄入＜消耗/36 体力活动每周5~7 次/37 …… 日常食谱举例/40 第三章 总往医院跑，可能是情绪和睡眠出了问题 别把自己“吓”出心脏病/42 抑郁或焦虑可加重胸痛，更具有迷惑性/42 精英性格，心脏更容易出现问题/43 呵护“双心”，才是真正的健康/45 睡不好特“伤心”/46 睡眠障碍与心血管病形影不离/46 长期失眠的高血压患者，血压多半下不来/47 睡眠是否正常，需追溯整个睡眠时间轴/48 睡眠、心理和血管健康互为因果/50 案例1：午夜2 点的自我惊吓/50 案例2：血压难控制，加重睡眠障碍/52 心理干预有助于改善心血管疾病/54 面对睡眠难题，从改变自身开始/56 第四章 想要血管健康，从生活习惯着手*经济 生活中要建立的10 个好习惯/60 饮食健康才能身心健康/60 选择适合自己的运动/60 …… 10 个危害心血管的坏习惯/66 吸烟增加夜间猝死风险/66 酗酒是中青年死亡的头号杀手/67 不运动会降低心肺功能/67 …… 日常细节防三高，心脏、血管才能好/72 血压不是降得越低越好/72 缓慢平稳降压是关键/72 头痛、头晕、心慌应该及时测量血压/74 …… 第五章 不花一分钱，“动”出健康血管 科学运动给血管血液添活力/80 运动可以改变血管弹性/80 运动能缓解高血压症状/80 运动能够“洁净”血液/81 提高心脏功能，三类运动不能少/82 有氧运动：有助提高心肺功能/82 抗阻训练：提高基础代谢率/84 柔韧度训练：促进血液循环/88 运动中的常见问题/94 为什么运动时血压不降反而升高/94 为什么运动后15 分钟血糖不降反升/94 运动时头晕是怎么回事/95 运动时抽筋是什么原因/96 第六章 了解检查事项，看懂报告，及时发现危险信号血压检查：重要的心血管监测指标之一/100 健康人每年至少要量一次血压/100 一次测量血压高≠高血压病/100 正常人24 小时血压呈“杓型”/101 …… 血糖检查：快速揪住心血管病的“甜蜜杀手”/105 哪些人要检查血糖/105 空腹血糖：筛查糖尿病首选/106 餐后2 小时血糖：提高糖尿病诊断率/106 …… 血脂检查：血管堵塞警报器/ 110 哪些人需要做血脂检查/110 总胆固醇越高，血管越堵/111 高密度脂蛋白越高，心血管越安全/111 …… 心电图：检查“房子”电路是否畅通/113 需要做心电图的人群/113 心电图检查的注意事项/114 常规心电图：快速判断心律失常/114 …… 心脏彩超：扫描“房子”有多大、漏不漏水 / 127 需要做心脏彩超检查的人群///.127 心脏彩超是检查先天性心脏病的首选方法//128 心脏彩超能诊断瓣膜疾病/128 …… 冠脉造影：冠心病诊断的“金标准”/133 哪些人需要做冠脉造影/133 常规检查手段会漏诊冠心病/134 冠脉造影可以观察冠状动脉形态/134 …… 冠脉CTA：给血管三维成像 / 138 哪些人适合做冠脉CTA/138 冠脉CTA 检查前的注意事项/139 冠脉CTA 正常的患者有没有必要再做造影/139 冠脉CTA 的优缺点/140 其他与心脏、血管有关的检查指标/141 身体质量指数：衡量人体胖瘦的标准/141 心肌酶学检查：抽点儿血就“知心”/141 血液流变学检查：判断血液是否黏稠/142 …… 第七章 心血管疾病常用药物指导 降血压药：规律服用 /146 利尿剂：长期服用需补钾/146 “ 某某洛尔”：同时降低高压和低压/147 “ 某某唑嗪”：老年前列腺增生患者首选/148 …… 吃降压药不能“任性”/150 降血脂药：长期服用/ 152 常用降血脂药物/152 他汀类药物不伤肝肾/153 血脂正常后仍需继续服药/153 …… 抗心绞痛药：关键时刻的救命药/156 硝酸甘油：坐着服药/156 速效救心丸：舌下含服/157 抗血小板药：预防血栓/158 阿司匹林不全是“一天一片”/158 从小剂量开始服用阿司匹林/158 哪些人需要服用阿司匹林/159 …… 抗凝药：防治栓塞性疾病/162 抗凝药物选择因人而异/162 华法林的用法/163 服用华法林后避免多吃富含维生素K 的食物/164 …… 慢性心功能不全药物/166 地高辛要在医生指导下定时服用/166 服用地高辛期间要注意适当补钾/167 地高辛不能随意停药/167 警惕地高辛中毒/168 第八章 遇到胸痛怎么处理 胸痛的急救/170 拨打120，首先看急诊/170 静卧并服用药物/170 **时间就近医治/170 医生的治疗方案要毫不犹豫地答应/170 突发高危胸痛，警惕以下疾病/171 牙痛、咽喉痛也可能是心绞痛/171 心肌梗死：老年人腹痛要当心/173 张力性气胸：胸痛进行性加重/173 …… 第九章 开通血管，支架还是搭桥？ 支架：治疗冠状动脉狭窄的主要手段/176 哪些情况适宜支架治疗/176 急诊首选支架/176 支架是撑开狭窄的血管/177 …… 搭桥：冠状动脉严重堵塞时选用/180 适合搭桥的5 种情况//180 搭桥是用自身的血管建一座“心桥”/181 …… 支架植入和搭桥后的常见疑问/184 支架植入后，何时下床活动/184 心脏支架术后能不能运动/184 支架手术后为何会胸口不适/185 ……

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