如何睡个好觉:哈佛医学院睡眠指导书 相关资料

人生1/3的时间是在睡眠中度过的。由此可见，睡眠对于人们非常重要。良好的睡眠对于保持健康、促进学习、提高工作效率、维持良好情绪有着重要作用。然而，世界上却有大约1/3的人存在着睡眠障碍。如果你也有睡眠问题，我推荐你阅读《如何睡个好觉》这本书。这本书系统介绍了睡眠的基本知识、常见睡眠障碍的识别与处理方法等。愿你通过学习并践行书中的方法，重获健康睡眠！ —— 孙伟博士北京大学第六医院睡眠医学中心主任，《失眠疗愈》作者

睡眠科普很难做，成书或囿于专业佶屈聱牙，或流于表面缺乏实证，但是本书很好地把握到了读者真正的需求，既不偏离专业，又不失于通俗，对于被睡眠困扰的朋友会是一本很好的科普读物。　
—— 顾晓波
春雨医生科普主编
很多人对我说：“我都是头碰到枕头就睡着了，所以我不需要任何睡眠改善产品。”而我的回答通常是：“不失眠或者入睡容易并不等于睡得好。”那怎样才算睡得好？我们又怎样才能睡得好？这本书从专业的角度进行了通俗易懂的解答，同时分别给出了针对普通人群、特殊人群和睡眠失调人群的睡眠改进计划，内容丰富而详尽。
—— 邹邹 小睡眠App创始人　

如何睡个好觉:哈佛医学院睡眠指导书 作者简介

劳伦斯·J. 爱泼斯坦（Lawrence J. Epstein）
医学博士，哈佛医学院的教员，布列根和妇女医院睡眠医学部和肺病部的医学导师，曾就读于乔治·华盛顿大学医学院，西洛杉矶退伍军人医院的内科住院医师和首席住院医师。爱泼斯坦博士曾从西达- 赛奈医疗中心得到肺病、重症监护和睡眠医学的研究资助，并获得了睡眠医学、内科医学、肺病和重症监护医学的认证。他自1992年以来一直在睡眠医学领域工作，担任美国空军睡眠障碍军事顾问，并兼任西罗克斯伯里睡眠医学中心主任。目前他是睡眠健康中心的区域医学主任，在波士顿管理着多个分点，也曾是美国睡眠医学学会的主席。
史蒂文·马顿（Steven Mardon）
健康医学领域的自由撰稿人，从业多年。曾在《希波克拉底》杂志当记者，与他人合著过关于哈佛医学院鼻窦治疗指南的专著。

 2/2   首页 上一页 1 2

保健/心理健康 健康百科

在线阅读