吃法决定活法 本书特色

每个节气都是一个养生的节点，随着二十四节气来调整我们的日常生活和饮食，就能达到事半功倍的养生效果。
这是一本让我们随着二十四节气用家常便饭来强身续命的书。作者根据每个节气的养生重点，搭配相应的饮方和食方。这些方法来源于作者家族百年来坚持顺时而食的实践经验，结合现代人群体质精心配伍，让您一家老小养好体质，不生病，少生病，每天都过得平平安安。

吃法决定活法 内容简介

每个节气都是一个养生的节点，随着二十四节气来调整我们的日常生活和饮食，就能达到事半功倍的养生效果。 这是一本让我们随着二十四节气用家常便饭来强身续命的书。作者根据每个节气的养生重点，搭配相应的饮方和食方。这些方法来源于作者家族百年来坚持顺时而食的实践经验，结合现代人群体质精心配伍，让您一家老小养好体质，不生病，少生病，每天都过得平平安安。

吃法决定活法 目录

允斌序：拈指光阴，关心节序，养命有天助
新版序：“顺时而食”的智慧
目录
春季：向一切阻挡生机的行为说不
1.春季养“生”*忌生气/013
2.春季要少吃酸，多吃甘/015
3.“蓼芽蔬甲簇青红，盘箸纷纷笑语中”：立春时节，警惕病毒苏醒/017
4.立春时节的食方：春饼、春盘/018
5.吃对芹菜，血压、血糖一起降，还帮肾脏排湿毒/021
6.吃对香菜：强壮心肺，专门“醒”脾/022
7.萝卜缨是“天然钙片”/025
8.情人节的爱心饮方：玫瑰柠檬茶包/028
9.“夜雨剪春韭，新炊间黄粱”：雨水时节，小心春寒料峭/031
10.雨水时节的食方：凉拌青韭芽/033
11.“一鼓轻雷惊蛰后，细筛微雨落梅天”：惊蛰时节，病毒活跃/039
12.为什么吃生白萝卜不要去皮/039
13.惊蛰时节的食方：黄豆萝卜汤/042
14.“四时唯爱春，春更爱春分”：春分时节，肝气*盛/046
15.春分时节的食方：三花舒肝解郁茶/048
16.“且将新火试新茶”：寒食时节，风热袭人/050
17.寒食时节的食方：寒食祛邪粥/052
18.清明时节，“气清景明，万物皆显”：春光*明媚，正是抗流行病的
关键阶段/056
19.清明时节的食方：艾粑、清明粥/058
20.“三月三日天气新，长安水边多丽人”：上巳节，宜近水赏花/060
21.上巳节的食方：荠菜鸡蛋汤/063
22.“谷雨深春近，茶烟永日香”：谷雨时节，抓紧护肝健脾/069
23.春困，困的是脏腑和大脑/073
24.防止春困的食方：牛肉、醒神茶/074
25.春季防流感的食方：护生汤/076
26.饮食抗雾霾：抗霾饮、清肺洗尘汤/079
27.麦枣安心粥，抗抑郁，抚慰所有不安的心//084
28.春季养生大课堂/087

夏季：想不老，就要在夏天好好地“长”一“长”
1.如果能充分地“长”，就能延缓衰老/093
2.夏季要防心火烧过了头/094
3.夏季要多吃辛味，发散体内病气/096
4.一夜熏风带暑来：立夏时节，固肾开始/098
5.立夏的固肾食方：核桃壳煮鸡蛋/099
6.为什么从立夏到头伏要开始喝“神仙姜枣茶”/103
7.夏季食方“神仙姜枣茶”的功效/110
8.神仙姜枣茶，百搭回春方/111
9.母亲节：献给母亲的孝心茶——萱草忘忧茶/114
10.小满时节，将满未满，一切都是刚刚好/118
11.小满时节，吃梅接命/119
12.“忆昔好饮酒，素盘进青梅。”/121
13.接命食方一：青梅酒/122
14.接命食方二：酒梅干/123
15.接命食方三：冰梅酱/124
16.梅子是“返老还童激素”/126
17.芒种时节，修复人体老化的大好机会来了/129
18.樱桃，心脏的阿司匹林/129
19.芒种饮食禁忌/131
20.芒种时节的食方一：樱桃甜汤/132
21.芒种时节的食方二：樱桃酒/134
22.端午节，好好祛邪/135
23.家悬艾蒲，净化空气驱蚊虫/136
24.“艾”自己，“艾”家人/138
25.端午时节，宜“兰汤药浴”/140
26.端午至，五毒出，宜佩“艾”心香包/143
27.端午时节的补肾食方：角黍香粽/146
28.提高身体免疫力的食方：新蒜煮蛋/147
29.防治疱疹和疥癣的外用方：雄黄酒/149
30.夏至时节，“盛极必衰”，安心为上/152
31.夏至时节的补心肾食方：桑葚膏/154
32.献给父亲节的礼物——二子延寿茶/156
33.改善中老年失眠早醒的五味子膏/158
34.“小暑大暑，上蒸下煮”：小暑时节，排毒事半功倍/162
35.小暑时节排血毒食方：松花蛋红苋汤/163
36.夏天如何判断自己有血热毒/166
37.祛夏季火毒的食方：莲子心甘草茶/166
38.抗夏季光毒的食方：胡萝卜番茄汁/168

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