附录：常见食物嘌呤含量速查表

同类食物营养素含量对比参考范围

通风一天一招 节选

　　急性痛风发作时这么做 　　晚上睡觉时，睡到半夜，就会在睡梦中被刀割般的疼痛所惊醒，通常部位是脚的大拇趾、关节处，不能盖被子，脚伸在外面，稍有触碰，立马痛得像钻心一样。如果一痛就是好几个小时，这就是痛风发作了。都说痛风痛起来要人命，下面就教大家几招快速缓解急性痛风发作的方法。 　　第1招卧床，将患肢抬高 　　急性发作时*明显的症状就是感到疼痛，一般情况下，是先要缓解疼痛。首先应卧床休息，将患肢抬高30度，以利于静脉血的回流，使疼痛减轻。躺在床上的时候，患肢下面加个枕头就可以了。 　　第2招冰敷 　　急性疼痛发作时，如果难以忍受，也可以采用冰敷的方法，虽然不能作为常规的治疗方法，但是在某种程度上也可为痛风患者暂时缓解痛风带来的痛苦。但是要切记不要把冰块直接贴到皮肤上。疼痛剧烈的时候敷，不定时，随时可敷。 　　第3招装一个保护支架 　　大部分痛风患者在此阶段，连一张床单的重量都无法承受，稍微碰到关节就很痛。所以在对疼痛进行护理的过程中，自己要注意安全，防止再次碰触患肢，以免患者疼痛加剧。这时可以做一个保护支架，使床单及毛毯不致压到患者的疼痛部位。 　　第4招别立刻服用降酸药物 　　当痛风处于急性发作时，好多痛风患者会认为降尿酸是首选，其实不然，这个时期我们是不建议立刻服用降尿酸药物的，但是如果已经服用，那么也无需停用，尽量维持“不增量，不减量”的原则，避免在降酸的过程中血尿酸的浓度出现较大的波动，从而延长急性发作的过程。 　　第5招需大量饮水 　　急性疼痛时期，需要大量饮水，可大量饮用温开水，*好是弱碱性天然矿泉水，再喝一碗热开水，边吹边喝，喝完一碗后，再往里面添开水，饮水量以本人不出现不适感为宜，不停 　　地去厕所，热水更有利于排尿、降尿酸。 　　第6招不能进行按摩 　　痛风属于热痛，在急性发作期是不宜通过按摩来缓解疼痛的，也就是说痛风急性关节炎发作时要尽量减少对病变关节的刺激，*好不要按摩。一旦对其疼痛部位进行按摩会加重病情，不利于以后的康复。 　　第7招服短效止痛药 　　急性发作期可服用一些短效的止痛药，比如吲哚美辛（消炎痛）、塞来昔布、布洛芬等，它们都有解热、镇痛、抗炎的功效，可用于急性痛风发作期服用，以缓解疼痛的症状，尤其是吲哚美辛能够迅速控制痛风患者的急性发作。 　　第8招外用贴敷止疼痛 　　中药治疗疼痛自古就有，常用方剂主要分内服和外用，内服主要有：益气痛风汤、加味地黄汤，外用可取黄芩、黄柏、大黄、山栀各等份研末，水调后贴肿痛处。需要指出的是，中药方剂作用较强，应在经验丰富的中医师指导下用药，切不可自行对号入座。 　　第9招栀子蛋清外敷 　　首先取栀子25克，再取蛋清1个，用高度烧酒调成糊状，敷在患处，外用纱布包好，每日换一次，一般2~3天即可见效，无任何副作用，敷药期间，尽量不要食用海鲜或饮啤酒。 　　第10招秋水仙碱 　　秋水仙碱是目前治疗痛风急性发作的首选药物，口服首剂为1毫克，疼痛缓解后需改为维持量，即一次0.5毫克，一日1~2次，*大剂量不得超过10毫克。但其不良反应也是很大的，一般没有长期服用的必要，只要疼痛不再发作，即可停药。 　　第11招祛风活络汤 　　急性发作期，若肢体关节疼痛剧烈，需要及时止痛，可用祛风活络汤，取当归12克，羌活、独活、桂枝、荆芥、防风、秦艽、路路通、川红花各9克，用水煎好，熏洗剧烈疼痛部位，每日2~3次，可祛风活血，通络止痛。 　　第12招涂高度酒降温缓解 　　酒可加速热的挥发，故有降温之效。又因痛风属于热痛证，急性小关节肿痛发作时，会出现红肿热痛、局部组织充血甚至是水肿的情况，我们可以将高度酒涂于局部疼痛患处以对皮肤表层进行降温，来暂时缓解发作的痛苦。 　　……

通风一天一招 作者简介

　　刘承云 　　中国医师学会健康管理与保险专业委员会委员 　　中国老年学学会心脑血管疾病专业委员会委员 　　武汉协和医院干部保健科主任，综合医疗科副主任 　　湖北省老年保健医疗专业委员会副主任委员 　　湖北省老年病学会常委 　　武汉市老年医学会常务理事 　　刘承云医师在痛风、高脂血症、高血压、冠心病、脂肪肝和代谢综合征的临床诊治方面有丰富经验。对痛风的研究进行了多年的跟踪与确定，能够给痛风患者提供专业的指导。他结合多年痛风的治疗经验，出版图书《痛风》《远离痛风》《痛风吃什么宜忌速查》。承担国家和省部级课题多项，发表论文20余篇，其中SCI收录2篇。

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