大众/零基础系列美国国家体能协会核心训练指南(修订版) 本书特色

《美国国家体能协会核心训练指南（修订版）》解析了核心区的解剖学结构及其对运动表现产生影响的原理和过程，介绍了不同类型的核心评估方法和核心训练计划的制订原则，并通过真人示范图解的方式对73个核心训练动作进行了分步讲解。与此同时，《美国国家体能协会核心训练指南（修订版）》提供了针对棒球、垒球、篮球、足球、高尔夫球、冰球和足球在内的12种专项体育运动设置的核心发展训练计划，旨在帮助专业运动员和运动爱好者发展强大的核心功能，获得优秀的运动表现。

大众/零基础系列美国国家体能协会核心训练指南(修订版) 内容简介

《美国国家体能协会核心训练指南（修订版）》解析了核心区的解剖学结构及其对运动表现产生影响的原理和过程，介绍了不同类型的核心评估方法和核心训练计划的制订原则，并通过真人示范图解的方式对73个核心训练动作进行了分步讲解。与此同时，《美国国家体能协会核心训练指南（修订版）》提供了针对棒球、垒球、篮球、足球、高尔夫球、冰球和足球在内的12种专项体育运动设置的核心发展训练计划，旨在帮助专业运动员和运动爱好者发展强大的核心功能，获得很好的运动表现。

大众/零基础系列美国国家体能协会核心训练指南(修订版) 目录

目 录

前言 ix

第 1 部分 核心发展要点

第 1 章 核心区的解剖学结构和生物力学机制 3

第 2章 核心评估 16

第3章 核心练习期间的肌肉活动 26

第4章 核心发展训练和动作练习 35

第5章 核心训练计划的制订 110

第 2 部分 专项体育运动的核心发展

第6章 棒球和垒球 123

第7章 篮球 130

第8章 美式橄榄球 134

第9章 高尔夫球 137

第 10 章 冰球 140

第 11 章 足球 143

第 12 章 游泳 147

第 13 章 网球 154

第 14 章 田径 158

第 15 章 排球 162

第 16 章 摔跤 166

参考文献 170

关于NSCA 182

关于编者 182

译者介绍 183

关于撰稿人 184

大众/零基础系列美国国家体能协会核心训练指南(修订版) 作者简介

美国国家体能协会（NSCA） 体育运动训练领域的领先组织，其资源和专业知识均来自力量训练、体育科学、运动表现研究、教育和运动医学专家，能够为教练和运动员提供可靠的知识和训练指导资源。美国国家体能协会已成为实验室和运动场之间的纽带。 杰弗里·M.威拉德逊 博士，东伊利诺伊大学人体运动学和体育运动研究系副教授，讲授生物力学、运动生理学原理和阻力训练原理等课程。威拉德逊博士是认证的体能训练专家，开展和参与了50多项科学调查和评估，研究了负重训练对提升健康和运动表现的各方面的影响。

保健/心理健康 健身

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