中华养生经 本书特色

　　张纪源先生历时数十载，潜心钻研《黄帝内经》及古今养生之道，广泛搜集古今养生经典名句、格言谚语，并进行认真梳理，摘其精华，精心创作编排出了这么一部系统全面的养生启蒙读物。养生学是中国传统文化的重要分支，是中华民族几千年来同疾病斗争的经验总结，为中华民族的繁衍昌盛做出了巨大贡献。这部《中华养生经》融儒、释、道养生思想与现代保健理念于一体，语言经典凝练，寓意深刻，通俗易懂，乃中国养生文化精粹。

中华养生经 内容简介

《中华养生经》融儒、释、道养生思想与现代保健理念于一体, 语言经典凝练, 寓意深刻, 通俗易懂, 乃中国养生文化精粹。全书分为两部分内容, 分别为: 中华养生经和中华养生经释义。

中华养生经 目录

**部分：中华养生经
第二部分：中华养生经释义
人体生理
饮食养生
四季养生
房事养生
防病治病
运动养生
茶酒养生
情绪养生
修身养性
参考文献
后记

中华养生经 节选

　　（语意）宁可让嘴巴少享受美味佳肴的诱惑，也不要因为贪吃贪馋招致疾病缠身。每日三餐都不要吃的过饱，才能健康长寿。真正死于刀剑之下的人并不多，而暴饮暴食致人发病死亡的却很多。民间有句俗话叫作“为嘴伤身”。很多人并不是因为身体需要才进食，而是经不住美味佳肴的诱惑而贪食。殊不知饱了口福，却害苦了胃肠。进食过饱，血液过多地集中于肠胃，大脑和其他器官供血不足，人容易困倦（俗称醉饭），工作效率差。这样不仅加重了胃肠负担，易产生消化不良等胃肠疾病，也可因营养过剩导致肥胖、高血脂、糖尿病、高血压、冠心病等。所以，不能贪馋不顾身，既要饮食多样，营养平衡，又要经常注意节食祛病。　　（语意）娱乐有节制，才不会导致灾祸与衰败；饮食有节制，疾病才会少。壮年时不知保养身体，老年时疾病自然都来了：兴旺发达时言行狂放不羁，迟早会带来灾祸和衰败。这里指预防疾病不在老年在壮年，避罪孽不在衰时在盛时。　　（语意）“管住嘴”这四句话的意思是：养成良好的饮食习惯，保持经常运动，饮食清淡少吃盐，每日都要有意识的给身体补充水分。四句话简单明了，非常实用，但要养成习惯实属不易，必须树立长期坚持的信心与决心。　　……

中华养生经 作者简介

　　张纪源，自16岁从医，曾就学于原陕西省卫生学校（现西安医学院）、陕西中医学院、兰州军区军医学校等。长期在军队从事医学防疫和食品卫生工作，获全军科学技术进步奖五项。发表了数十篇专业论文，其中《论食品污染物的种类及污染食品的途径探索》多次获奖，出版了大量医学科普书籍，其中《肉蛋乳鱼类食品卫生指南》、《健康增广贤文》等图书深受广大读者的好评。现专职致力于医学科普创作与健康教育工作。

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