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中医养生祛病.就这么简单!-健康正能量-1 节选

　　《健康正能量1：中医养生祛病就这么简单》：　　　　春季好养生，一年无病痛　　《黄帝内经》称：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。”春季阳气升发、大地回春、万象更新、生机盎然，是一年中*好的季节。然而，春天不但是流感、流脑等各种传染病的高发季节，而且冠心病、胆结石、肝炎、精神性疾病也常常容易在这个季节复发。俗话说“一年之计在于春”，因此，我们一定要做好春季的养生保健，为一年的健康打下基础。　　一般来说，春季养生应当注重以下几点：　　1.养阳气　　在春季，人们应注重对体内阳气的保养。所谓阳气，即通常人们所说的“火力”，也就是人体的新陈代谢能力。若火力不足，就会出现畏寒、肢冷等症状。春季保养人体阳气的方法很多，重要的一点是要“捂”，即俗话中的“春捂秋冻”，衣着方面不要顿减，正如宋代著名病学家陈直所言的“春季天气渐暖，衣服宜渐减，不可顿减，以免使人受寒”。体弱之人要注意背部保暖。　　保养阳气，还需多吃韭菜。韭菜，虽然四季常青，终年供人食用，但“韭菜春食则香，夏食则臭”，故以春季多吃*好。中医认为韭菜性温，春季常食，*助人体养阳。　　2.重养肝　　中医学认为，肝脏在五行中对应“木”，春季为草木繁荣的季节，故春季主肝。对此《红楼梦》中的林黛玉就是*好的证明。　　林黛玉每至春分时节，屡发咳嗽、痰血之疾，这是由于黛玉多愁善感，自幼犯有肺痨宿疾。春天生发之际，再加上情怀郁结，易造成肝气郁结，横逆犯肺，引起痰血。　　人体五脏之一的肝脏是与春季相应的。因为春天温暖的气候将会使人的活动量日渐增加，促使新陈代谢日趋旺盛。因而，在人体内，无论是血液循环，还是营养供给，都会相应地加快、增多，以适应人体各种生命活动的需求。中医认为，这些均与肝脏的生理机能有关。若肝脏机能失常，适应不了春季气候的变化，就会在以后出现一系列病症。精神病和肝病患者易在春夏之季发病，就是这个原因。俗话说“菜花黄，痴子忙”。据统计，精神病发病率以三四月份*高，这也是季节对机体影响的一种反映。中医所说的“春宜养肝”的道理就在于此。保养肝脏的方法很多，如春天不要过于劳累，以免加重肝脏的负担。肝病及高血压病的患者，也应在春季到来之时，按医嘱及时服药。精神病患者，在春天尤其要注意避免精神刺激，以免病情加重。　　3.防花粉　　春天的时候，百花绽放，花粉会随着大风飘向空中，给人体带来一些麻烦，引发一些疾病，也就是俗称的“花粉症”。它是由植物的花粉所引起的过敏性疾病。通常植物开花期一到，所散播的花粉进入鼻、眼、口内，会引起打喷嚏、流鼻水、鼻塞、眼睛痒及喉咙发肿等症状，严重者甚至会并发头痛、睡眠不足、发热的现象。由此可见，花粉病给人带来的痛苦也是非同一般的，我们不能小看它，不过，只要提防适宜，还是可以避免的。　　建议有花粉病的病人常注意天气，特别是在春天这个流行季节，如果风太强，*好不要出门，以免遭到花粉侵袭。同时花粉症的体质容易由遗传而来，有过敏体质的怀孕妇女*好避免大量摄取牛奶、蛋等容易导致婴儿过敏的食品，以免遗传给胎儿。　　……

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