排毒养生祛病.就这么简单!-健康正能量-9
排毒养生祛病.就这么简单!-健康正能量-9作者:高媛 开 本:16开 书号ISBN:9787555214465 定价:29.0 出版时间:2015-03-01 出版社:青岛出版社 |
排毒养生祛病.就这么简单!-健康正能量-9 本书特色
养精·养气·养神 激活健康正能量 排毒养生祛病,就这么简单! 中国人的精气神 中国人的正能量 《健康正能量9:排毒养生祛病就这么简单》是一本适合现代人身心调养的保健指南 “让每个人拥有健康的身心,这是家庭幸福、社会和谐的正能量源泉,也是我的——”健康中国梦!
排毒养生祛病.就这么简单!-健康正能量-9 内容简介
在丰富多彩的生活背后。其实隐藏了不少的杀机。生活节奏加快,工作压力增大,不断由现的各种环境污染问题,都严重影响着人们的生活。工作压力带来的精神毒素,一系列空气污染、光污染、电磁辐射、细菌超标、食品滥用添加剂等问题的出现,使得人们每时每刻都面临着毒素的侵袭。排毒养生祛病也成为了大家关注的焦点。 《健康正能量9:排毒养生祛病就这么简单》主要介绍了各种排毒养生的知识,针对现代人面临各种毒素的困扰,从各个方面全方位地讲述了排毒的常识和方法,让大家可以正确、健康地进行排毒,做到轻松排毒,避免各种毒素的侵扰,为身体营造一个洁净、畅通的内在环境。 每个人都应该善待自己,只有善待自己才能够拥有属于自己的美好人生。排毒,是善待自己、健康生活的**步。那么,从现在开始,就让我们跟随这《健康正能量9:排毒养生祛病就这么简单》,开始我们的健康排毒之旅,从头到尾排除体内的毒素,充分享受无毒一身轻的感觉吧!
排毒养生祛病.就这么简单!-健康正能量-9 目录
**章 了解毒素:身体毒素知多少身体中毒素可不少
空气中的毒素
家居中的毒素
药物中的毒素
食物中的毒素
体内藏毒的表现
测试身体“中毒”的程度
毒素不排危害大
了解人体的排毒系统
排毒时间有讲究
警惕陷人排毒误区
第二章 饮食排毒:营养排毒两不误
健康排毒的饮食法则
警惕饮食排毒的禁忌
谨防“毒”从口人
生食:生吃亦有讲究
菜肴搭配巧排毒
排毒水果来帮忙
常吃蔬菜能排毒
五谷豆类好排毒
促进身体排毒的菜肴
饮品排毒有奇效
第三章 睡眠排毒:身体毒素排光光
睡眠得当巧排毒
优质的睡眠是关键
裸睡让毒素排光光
正确的睡姿很重要
避免不良的睡眠习惯
熬夜让毒素堆积更快
第四章 运动排毒:体内毒素全赶跑
运动排毒有讲究
出一身汗,有效排毒
有氧运动才能排毒
选择适合自己的运动
春夏季运动排毒
秋冬季运动排毒
当心坏习惯让运动功效全无
第五章 中药排毒:传统中药来帮忙
大黄:活血化瘀好排毒
决明子:清肝明目排肠毒
藿香:促进脾胃排毒
当归:清肠胃顺利排毒
甘草:清热解毒疗效好
第六章 对症排毒:对号入座方见效
消除黄褐斑有方法
治疗溃疡的排毒法
减肥纤体排毒法
治疗脂肪肝排毒法
治疗便秘的排毒法
治疗湿疹的排毒法
第七章 水疗排毒:巧用活水好排毒
水疗可以排毒养颜
水疗排毒种类
SPA水疗排毒法
肠道水疗排毒法
温泉排毒养生法
蒸汽浴排毒养生法
药浴排毒养生法
精油浴排毒养生法
酒浴排毒养生法
蔬果浴排毒养生法
第八章 心理排毒:心宽才能把毒消
心理毒素对健康的影响
排除压力有绝招
良好的生物钟缓解压力
焦虑症自测:你是否患上了焦虑症
别让抑郁缠上你
简单易行的心理排毒操
不容忽视的心理疲劳
拒绝强迫症:别在反反复复中迷失自我
哭泣和倾诉:让心灵更加纯净
七个步骤,轻松拥有好心情
第九章 职场排毒:警惕办公室毒素的侵袭
电磁辐射伤害大
远离电脑辐射的侵袭
拒绝办公室毒气
当心潜伏在身边的甲醛
办公室环境很重要
办公室噪声“暗藏杀机”
赶走电脑族白领的职业病毒
第十章 族群排毒:不同族群的排毒指南
业务繁忙的应酬族
无暇做饭的外食族
操劳家务的主妇族
追求健康的银发族
需要减肥的胖胖族
大腹便便的大肚男
第十一章 小心“药毒”:安全用药不生病
打针总比吃药好吗
儿童用药10大错误行为
治疗感冒用青霉素起反作用
药物剂量超标容易损伤肝肾
家庭用药存在3大安全隐患
3大措施避免服药过量
长期服用维生素E易导致激素代谢紊乱
**次吃药时加量危害健康
维生素类药不宜饭前服
大量服用维生素c对人体有危害
咳嗽乱用药后果不堪设想
滥用肤轻松后果严重
中西药合用不当适得其反
滥用洗眼液伤眼
煮中药前用水洗影响疗效
巧煎中药使药效更好
女人一生离不开的好草药
药材辨真伪
巧用藿香正气水
擦伤用创可贴易引起伤口发炎
把六味地黄丸当“保健品”不利健康
滥用牛黄解毒片易导致“中毒”
上火如何选对药
滥用排毒药损害胃肠道
用药不当可引来口腔病变
长期服避孕药损害性功能
常服安定药影响性功能
吃“多仔丸”易致胎儿早产、死胎
保健/心理健康 健康百科
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