有些药片不宜掰开服
不要滥吃润喉片
药物与饮食的搭配10大禁忌

第十二章 百毒不侵：提高免疫巧按摩
善用人体身上“十要穴”
头部穴位按摩
擦胸揉腹增强免疫力
每日搓腰眼，益肾又壮腰
搓耳美容又健康
巧按摩，防耳聋
秋令健鼻功
叩齿养生
保健：常用梳子梳手心
按摩脚心保健康
动动手来动动脚，又防感冒又健胃
夫妻睡前保健揉3个部位
“人中”大有用，急病可急救

排毒养生祛病.就这么简单!-健康正能量-9 节选

　　《健康正能量9：排毒养生祛病就这么简单》：　　　　身体中毒素可不少　　我们经常说，身体有毒素，身体需要排毒，那么到底什么是毒素？哪些算是毒素呢？对此，让我们先来了解一下人体中到底隐藏了多少毒素，以及体内毒素产生的原因。正所谓“知己知彼，百战不殆”，其实毒素也是如此，要将排毒养生进行到底，就必须对全身的毒素有个充分的了解，让毒素不再纠缠，从而有效地击退毒素的侵袭！　　1.人体内的毒素　　人体内的毒素是指人体内所生产出来的毒物或者说有害物质，这些有害物质通常是一些会干扰生物体中其他大分子作用的蛋白质，例如蓖麻毒蛋白等。人在生长代谢过程中产生的有毒化学物质有蛋白毒素和非蛋白毒素，包括植物毒素、细菌毒素、动物毒素和真菌毒素等四类微量毒素，这些毒素侵入机体后即可引起生物机能破坏，致使人中毒或死亡。人体内“毒”主要分为外毒和内毒：　　（1）外毒指外在环境的污染所带来的有害物质，如空气污染（汽车尾气、工业废气、尘埃等）；水污染（工业及生活污水等）；食品污染（农药、化肥、食品深加工等）；化学药品的毒副作用；病原微生物（细菌、病毒等）。环境中的有害物质会通过不同途径进入人体，毒害我们的身体。　　（2）内毒指人体内在糖、蛋白质、脂肪代谢过程中产生的废物不断堆积所产生的毒。代谢的废物产生的有害产物如乳酸、酮酸、尿酸、自由基等；还有身体内的多余脂肪、老旧坏死细胞、癌细胞等。　　上述有害物质，在正常情况下，人体有能力加以化解和排除，以维持健康。然而一旦平衡被打破，体内毒素得不到及时清除而不断累积，人体则进入亚健康状态，进而引发多种疾病。　　……

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