糖尿病看这本就够了 本书特色

我们对疾病的了解每进一步，疾病就会后退十步，但前提是正确地理解疾病。自媒体让健康资讯的获取更加便捷，却也难以避免健康谣言“鱼目混珠”。对糖尿病患者而言，若无基本的医学通识或不尝试科学地求证，很可能会遭受“二次伤害”。

《糖尿病看这本就够了》畅销九年，赢得广泛赞誉。九年来有关糖尿病的知识更新层出不穷，书稿全面更新势在必行。新版延续了*版图解漫画的呈现形式，同时将糖尿病饮食、运动、药物治疗、手术治疗等相关的新认识、新方法补充进来；“糖尿病小课堂”特别附赠陈大夫音频答疑（扫二维码获取），糖尿病患者关心的十个问题详细解答。

糖尿病看这本就够了 内容简介

1.畅销九年、销售超过10万册的经典糖尿病科普书全面升级再版。

2.北京协和医院内科医生陈罡临床10年经验之作。

3.漫画图解，轻松愉快地认识糖尿病、掌握科学靠谱的降糖秘笈，以及与糖尿病“相安无事”共处的套路。

3.糖尿病小课堂中附赠陈罡大夫音频答疑（扫二维码获取），糖尿病患者特别关心的十大问题一一给出专业细致的解答。

糖尿病看这本就够了 目录

开篇　糖尿病要想治好，你必须自己出手 001

糖尿病是一辈子都治不好的病吗 002

糖尿病治疗的目标：血糖值恢复正常并保持正常 003

得了糖尿病，如何切实有效地开展治疗 004

立即行动起来 004

不迷信药物 004

掌握初步的知识 005

听医生的话 006

定期随诊不可少 006



**章　甜蜜杀手，掀起你的盖头来 007

糖尿病的本质——胰岛素不够用了 008

健康人能够控制血糖的波动 008

胰岛素作用不足是糖尿病的原因 008

糖尿病的罪魁祸首——不良生活习惯 010

糖尿病的其他几种常见病因 014

能感觉到的时候，病情已经很重了 016

判断有没有患糖尿病我该做什么检查呢 018

尿糖筛查意义并不大 018

血糖测定是确诊**项目 018

糖尿病确诊后还有哪些检查必须做 021

用于了解血糖平均状态的检查 021

用于诊断1型糖尿病的免疫学检查 022

用于评估糖尿病的并发症的检查 024

糖尿病不好好治疗会怎么样 025

糖尿病*常见的三大并发症 025

三大并发症之一——糖尿病视网膜病变 027

三大并发症之一——糖尿病肾病 029

三大并发症之一——糖尿病神经病变 031

催生动脉粥样硬化的“代谢综合征” 034

糖尿病治疗饮食、运动是基础 036

“降低”血糖不全对，“控制”血糖是正道 036

血糖控制的好坏，是健康路上的转折点 037

管住嘴：吃到刚刚好 037

迈开腿：消耗过剩的能量 037

学会配对血糖，掌控糖尿病 038

量身定制你的个性化用药方案 042



第二章　把“吃出来”的病“吃回去” 043

饮食疗法，所有糖尿病患者都需要 044

饮食疗法“三要点”：量、质和均衡 044

量——吃到八分饱 045

质——饮食结构合理搭配 045

均衡——把握好营养配比，安排好一日三餐 045

究竟吃多少是合适的 046

综合年龄、肥胖等因素来计算个人所需热量 046

把握细节，微调数值 047

合理搭配饮食，你需要了解六大营养素 048

高效快捷的能量来源——碳水化合物 048

生命之源——蛋白质 051

构建人体的材料，不可缺的能量来源——脂肪 054

三大营养素增效的润滑油——维生素 056

人体无法合成，只能补充——矿物质 060

备受瞩目的“第六元素”——膳食纤维 063

饮食疗法实战——用好“食物热量换算表”，饮食疗法不再没章法 065

**步：记住食物的分类 066

第二步：80千卡换算为1份 067

第三步：在实践中增强记忆 067

饮食疗法实战——平衡饮食中的营养 068

如何吃得更好 068

如何分配一日三餐的热量 069

饮食疗法实战——食物重量和热量的关系 070

如何正确计算食物的热量 070

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