022 如何分辨自己是不是得了痔疮？痔疮的形成原因是什么
025 如何分辨自己是不是得了肛裂？肛裂的形成原因与治疗方法
026 如何分辨自己是不是得了肛门瘘管或是肛门脓疡？该怎么治疗
028 小心肠道不健康，难缠病痛找上身：大肠直肠癌／慢性溃疡性大肠发炎／大肠憩室炎
028 认识大肠直肠癌
030 哪些因素容易引发大肠直肠癌
036 怎么知道自己有没有患大肠直肠癌
037 治疗大肠直肠癌的方式有哪些
044 得了直肠癌就一定要装人工肛门吗
046 什么是慢性溃疡性大肠炎？ 什么又是大肠憩室炎 Part3 便便排不出？ 吃、喝、养、动，肠顺畅，好轻松
052 良好的饮食习惯，减轻肠道负担
054 找出适合自己肠胃消化的饮食组合
056 喝茶会影响肠胃吸收吗
059 怎么吃水果对肠胃*好
062 肠胃不好，能不能吃豆类
064 哪些吃法*正确？专业营养师破解流言 065 这样吃：六大类促进肠道健康食物，多吃就顺畅
065 发酵食品助消化：味噌、乳酪
066 蜂蜜清肠解便秘
067 高纤维食物助排便：白萝卜、木瓜、菠萝、高丽菜、秋葵、洋葱
069 茄子、莲藕护肠胃
069 南瓜能促进肠胃蠕动
070 色泽鲜艳的水果助排毒：苹果、蓝莓、桑葚
070 特別收录：少吃这些对肠道有害的食物
071 肠胃功能不佳者的饮食原则
076 这样喝：16款健康蔬果汁，改善四大类肠道问题
076 保留食材完整的营养很重要
077 改善便秘的食材
088 改善腹泻的食材
098 改善消化不良的食材
108 改善胀气的食材
118 这样养：肠养好菌有秘诀，肠道环境更健康
118 肠道好菌自己养，肠子健康动起来
132 这样动：三大运动按摩训练法，改善肠道轻松按
132 大便越用力越顺畅？听听医生怎么说
134 靠双手促进排气的“肠道按摩”
138 用简单的健走活跃肠道功能
142 随时可以做的练习，增强你的顺畅力

有点“肠”识:你的快乐由肠道决定有点肠识:你的快乐由肠道决定 作者简介

郭立人 知名肠科专家，擅长大肠直肠疾病的诊疗。曾任和信治癌中心医院大肠直肠肛门外科主治医师、林口长庚纪念医院大肠直肠外科专科医师、现为台北医科大学附属医院大肠直肠外科主任、台北医学大学附属医院大肠直肠癌团队召集人、中国台湾地区机器人手术医学会常务监事。 工作之余，郭医师还积极开展肠道健康科普工作，倡导“自己的肠道自己救”，提倡通过改变生活方式，让肠道健康无忧。

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