名中医教你轻松降血压 本书特色

关于高血压的养生保健与饮食疗法的书籍已经非常多，对普及高血压防治常识
及方法起到了很好的作用。仔细阅读该类书籍的内容，却发现基本上大同小异，比
如高血压患者该怎么吃饭，怎么喝水，怎么睡觉，怎么运动，等等，都忽略了一个
问题，即高血压病人之间的差异，比如，有的高血压患者需要吃清凉的食品，而有
的则适合吃温补的食品，有的适合运动，有的则不适合运动。为什么会有这么大的
差距？这是由高血压患者的体质差异和病情差异决定的。如果能够识别这些差异，
则高血压患者的养生保健会更加精准，更加个体化，更加有效。而能够识别这种差
异的方法，只有中医的辨证论治。
辨证论治，是在中医理论指导下，根据患者的症状、体征、舌象、脉象，进 关于高血压的养生保健与饮食疗法的书籍已经非常多，对普及高血压防治常识
及方法起到了很好的作用。仔细阅读该类书籍的内容，却发现基本上大同小异，比
如高血压患者该怎么吃饭，怎么喝水，怎么睡觉，怎么运动，等等，都忽略了一个
问题，即高血压病人之间的差异，比如，有的高血压患者需要吃清凉的食品，而有
的则适合吃温补的食品，有的适合运动，有的则不适合运动。为什么会有这么大的
差距？这是由高血压患者的体质差异和病情差异决定的。如果能够识别这些差异，
则高血压患者的养生保健会更加精准，更加个体化，更加有效。而能够识别这种差
异的方法，只有中医的辨证论治。
辨证论治，是在中医理论指导下，根据患者的症状、体征、舌象、脉象，进
行综合分析所形成的一种证候，又叫证型。根据不同的证候，分别采用不同的治
疗方法和措施进行干预，中医又叫作同病异治。例如：气虚证，可用补气的方法
治疗；火热证，则采用清热的方法治疗；阴虚证，我们采用滋阴的方法治疗；等
等。根据我们多年研究发现，高血压患者*常见的证候，主要有气虚证、阴虚证、
阳虚证、气郁证、阳亢证、火热证、痰湿证和血瘀证。有时在同一个患者身上会
出现两种以上的证候，如气虚血瘀、痰瘀阻滞、阴虚阳亢等，则治疗上要兼顾两
种方法同时使用。
本书的*编写特点就是以中医的证候为核心进行分类，针对不同的证候，以
临床案例为切入点，用通俗的语言分别讨论各种证候的特征，方便广大读者学习和
分辨自身的证候类型，再讨论该证候的基本知识，然后详细讨论该证型高血压患者
的饮食、运动、针灸、穴位按摩保健等简便易行的方法，供读者在日常养生保健活
动中参考应用。

名中医教你轻松降血压 内容简介

市场上关于高血压的养生保健与饮食疗法的书籍已经很好多，基本上大同小异，比如高血压患者该怎么吃饭，怎么喝水，怎么睡觉，怎么运动，等等，都忽略了一个问题，即高血压病人之间的差异，如果能够识别高血压患者的体质差异和病情差异，则高血压患者的养生保健会更加精准，更加个体化，更加有效。 辨证论治，是在中医理论指导下，根据患者的症状、体征、舌象、脉象，进行综合分析所形成的一种证候，又叫证型。根据不同的证候，分别采用不同的治疗方法和措施进行干预，中医又叫作同病异治。根据我们多年研究发现，高血压患者很常见的证候，主要有气虚证、阴虚证、阳虚证、气郁证、阳亢证、火热证、痰湿证和血瘀证。有时在同一个患者身上会出现两种以上的证候，如气虚血瘀、痰瘀阻滞、阴虚阳亢等，则治疗上要兼顾两种方法同时使用。本书将从食疗、运动、理疗和足浴四个方面由浅入深为你讲述八大类高血压的正确调养和防治办法。

名中医教你轻松降血压 目录

002 认识高血压
002 血压的形成
003 高血压如何定义
004 什么是收缩压和舒张压
005 正常血压参考值
007 很多人不知道自己患上了高血压
008 头晕
008 头痛
008 四肢麻木
008 烦躁、心悸、失眠
008 注意力不集中，记忆力减退
009 耳鸣
009 出血
009 肾功能异常
010 高血压会受家族遗传的影响
011 助长高血压的生活方式
011 高压
011 肥胖
012 运动不足
012 喝酒抽烟
012 “重口味”
013 中医看病需要辨证
016 认识气虚证高血压
018 气虚证高血压的饮食调理
019 淮山莲香豆浆
020 木耳淮山
021 淮山鸡肉煲汤
022 猪瘦肉莲子汤
023 扁豆西红柿沙拉
024 银耳红枣莲子糖水
025 气虚证高血压有哪些生活注意事项
026 适合气虚证高血压患者的运动
027 气虚证高血压的艾灸疗法
028 气虚证高血压的按摩疗法
029 气虚证高血压的足浴疗法
030 气虚证高血压的降压中药
032 气虚证高血压的中草药茶饮
032 黄芪红枣茶
032 黄芪党参枸杞子茶
033 人参麦冬茶
033 党参黄芪蜂蜜茶

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