孕产期营养图典 内容简介

　　正确补充营养能够帮助孕妈妈轻松搞定营养难题，也能帮助产后妈妈快速恢复身体健康，做美产妇。因而在《孕产期营养图典》里，不仅有指导孕妇在孕期进行合理的营养搭配、孕期每个月的营养方案等内容，对孕期常见的几种异常症状也给出了合理的饮食调养方案。希望通过为孕妈妈提供贴心的营养指导，给孕妈妈一个健康安心的孕程。宝宝降临，准妈妈则开始了艰难的恢复过程。此书也介绍了产后需补充的营养及战胜产后常见症状的食谱，以帮助产后妈妈养护身体，快速从虚弱的状态中走出来。

孕产期营养图典 目录

Part 01 孕期饮食营养搭配
一、孕期关键营养素
二、孕期营养补充细则
三、孕期饮食宜忌

Part 02 孕期应注意的事项
一、孕早期须知（怀孕1～3个月）
二、孕中期须知（怀孕4～7个月）
三、孕晚期须知（怀孕8～10个月）

Part 03 孕妈妈营养方案
一、孕1月营养食谱
二、孕2月营养食谱
三、孕3月营养食谱
四、孕4月营养食谱
五、孕5月营养食谱
六、孕6月营养食谱
七、孕7月营养食谱
八、孕8月营养食谱
九、孕9月营养食谱
十、孕10月营养食谱

Part 04 孕期症状调理
一、孕吐
二、孕期贫血
三、流产
四、便秘
五、水肿
六、妊娠糖尿病
七、下肢静脉曲张
八、腹胀、腹痛
九、妊娠黄褐斑
十、孕期失眠
十一、孕期牙痛及出血

Part 05 产后需补充的营养
一、产后营养素的补充
二、产后饮食原则
三、产后饮食宜与忌

Part 06 战胜产后常见症状
一、产后出血
二、产后恶露不止
三、产后虚弱
四、产后失眠
五、产后水肿
六、产后贫血
七、产后腹痛
八、产后多汗
九、产后便秘
十、产后食欲不振
十一、产后身痛
十二、产后养颜
十三、产后乳汁不足
十四、产后抑郁

保健/心理健康 孕产妇

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