优生胎教百科大全 内容简介

本书共分为: 优生篇、胎教篇两部分, 主要内容包括: 遗传与优生、怀孕准备与优生、怀孕时机与优生、孕期营养与优生、孕期保健与优生等。

优生胎教百科大全 目录

优 生 篇
遗传与优生
什么是遗传 /
遗传的信使：染色体 /
遗传决定宝宝的性别 /
遗传决定宝宝的相貌 /
遗传决定宝宝的血型 / 什么是遗传病 /
遗传病的主要类型 /
遗传病的发病原因 /
患遗传病能生育吗 /
遗传病可以预防吗 /
哪些夫妇需要做遗传咨询 /
遗传基因为何会突变 /
智力低下是遗传病吗 /
唇腭裂能预防吗 /
色盲是传男不传女吗 /
糖尿病会遗传吗 /
视力异常会遗传吗 /
先天性心脏病 /
不孕应警惕染色体异常 / 优生从选择配偶开始 /
近亲结婚不利于优生 /
取长补短，优者配优 /
婚前检查为优生把关 / 优生与年龄有关 /
女性*佳生育年龄 /
男性*佳生育年龄 /
目录
怀孕准备与优生
做好生育的心理准备 /
接受准妈妈身体和心理的变化 /
接受未来生活空间的变化 /
接受未来情感的变化 /
接受家庭责任与应尽义务的变化 / 做好家庭的财务预算 /
孕期费用清单 /
育儿费用清单 / 认真做好孕前保健 /
做一次全面的孕前检查 /
处理好牙齿问题 /
提前进行疫苗接种 /
保护好精子和卵子 /
远离有毒有害环境 /
孕前用药原则 /
看懂药物使用说明书 /
丢弃不良生活习惯 /
生活起居要有规律 /
经常开窗通风 /
运动有利于成功受孕 /
积极预防妇科炎症 /
有些疾病会影响怀孕 / 为怀孕储备营养 /
补充营养叶酸先行 /
保证优质蛋白质的摄入 /
补充助孕维生素 /
钙、铁、锌不可缺少 /
合理营养，平衡膳食 /
不要迷信保健品 /
不偏食，不挑食 /
有些食物不利于怀孕 /
清除体内毒素 /
中医食疗提高生育能力 /
把体重控制在正常范围 /
怀孕时机与优生
选择*佳怀孕季节 / 提前停止避孕措施 /
提前3个月停服避孕药 /
提前3～6个月取出宫内节育环 / 有些情况不宜怀孕 /
乙肝发作期不宜怀孕 /
梅毒感染期不宜怀孕 /
阴道炎治疗期间不宜怀孕 /
宫颈感染HPV病毒应暂缓怀孕 /
甲状腺功能异常不宜怀孕 /
因病服药期间不宜怀孕 /
流产、早产后不宜立即怀孕 /
工作繁忙时不宜怀孕 /
轻度宫颈炎不影响怀孕 / 成功受孕的关键环节 /
同房频率 /
健康精子的数量 /
有正常排卵 /
同房时间 /
精子与卵子相遇 / 怎样判断是否怀孕了 /
怀孕的前期症状 /
怀孕的诊断方法 / 意外妊娠怎么办 /
主要担心的问题 /
药物对胎儿的影响 /
孕期营养与优生
孕期营养总原则 /
平衡膳食以日计 /
让体重合理增长 / 孕早期营养要点 /
继续补充叶酸和碘 /
不要忽视蛋白质的摄入 /

维生素A摄入要充足 /
早孕反应强烈应注意补锌 /
理性选择营养补充剂 / 孕早期饮食宜忌 /
每日各类食物推荐量 /
主食是营养的主力军 /
吃肉首选低脂肪肉类 /
每天吃一个鸡蛋 /
选择适合自己的奶制品 /
每天都应吃些豆制品 /
烹调用油要多样化 /
控制食盐的摄入量 /
喝水也要讲究方法 /
不要用饮料代替水 /
准妈妈应少喝或不喝茶 /
咖啡也应少喝或不喝 /
吃对水果更健康 /
坚果类食物不可少 /
准妈妈挑食要不得 / 孕早期特色食谱 /
富含叶酸的营养食谱 /
增进食欲的开胃美食 / 孕中期营养要点 /
适当增加能量的摄入 /
保证优质蛋白质的摄入 /
要特别注意补铁 /
继续补充钙和维生素D /
维生素C帮助铁吸收 /
为大脑发育提供营养 / 孕中期饮食宜忌 /
每日各类食物推荐量 /
主食不要加油脂 /
鱼和海鲜营养多 /
增加奶类的摄入量 /
防止烹调油被氧化 /
*好选择铁强化酱油 /
尽量少吃动物内脏 /
多吃纤维素缓解便秘 /
体质不同，饮食不同 /
别让体重增长得太快 /
太胖应减少能量摄入 /
运动有利于控制体重 / 孕中期特色食谱 /
每周吃一次排毒餐 /
补血益气食谱举例 /
补钙食谱举例 /
美味奶制品DIY / 孕晚期营养要点 /
铁的需求量达到高峰 /

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保健/心理健康 孕产妇

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